Nie patrz niepewnie: 6 sposobów na zmianę zachowania i zachowanie pewności siebie

Twoje zachowanie może sprawić, że będziesz wyglądać niepewnie na innych, ale nie musisz wyglądać niepewnie. Nie wiedząc o tym, możesz działać w sposób, który pokazuje innym, że zmagasz się z pewnością siebie. Jednak wszyscy to zrobiliśmy i zamiast bić się, naucz się, jak zmienić te zachowania, aby możesz wyglądać na pewnego siebie i nie wyglądać niepewnie.

Jeśli zmagasz się z niską samooceną, prawdopodobnie wyglądasz niepewnie na innych i nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy. Wierzcie lub nie, kiedy celowo ćwiczysz dostosowywanie tych niepewnych zachowań, w rzeczywistości czujesz się bardziej pewny siebie. Byłem naprawdę niespokojny w szczególnych sytuacjach społecznych. Negatywne samopomawianie przejął kontrolę i w rezultacie moja pewność spadła. Kiedy nauczyłem się kilku prostych narzędzi fałszywe zaufanie, Faktycznie stałem się bardziej pewny siebie.

Zachowania, które sprawiają, że wyglądasz niepewnie

... i co zrobić, aby je zmienić

1. Overapologizing: Czy znalazłeś siebie? przepraszam za wszystko

nawet jeśli to nie twoja wina? Kiedy czujesz się niepewnie lub zmagasz się z niską samooceną, nierzadko czujesz, że musisz zadowolić innych. Zamiast zdawać sobie sprawę z wypadków i błędów, obwiniasz siebie, aby nie musieli czuć się niekomfortowo. To sprawia, że ​​wyglądasz słabo i często przyciąga ludzi, którzy to wzmacniają, co powstrzyma cię od rozwijania prawdziwej pewności siebie.

Co zrobić, aby być pewnym:Kiedy usłyszysz, jak przepraszasz, zatrzymaj się i sprawdź fakty. Czy zrobiłeś coś źle lub przypadkowo sprawiłeś komuś niedogodność? Nie, po prostu przyznaj, że wydarzyło się coś niewygodnego, i przypomnij sobie, że nie zrobiłeś nic złego.

2. Odrzucanie komplementów: Kiedy ktoś płaci Ci komplement i natychmiast go wyłączasz, sprawia to, że czujesz się nieswojo i wyglądasz na niepewnego. Odrzucenie komplementu jest oznaką, że nie doceniasz siebie.

Co zrobić, aby być pewnym siebie:Powiedz „dziękuję”. Może wydawać się dziwne przyjmowanie pochwał lub komplementów, ale spróbuj. Pokazujesz, że doceniasz ich i siebie.

3. Samoistny humor lub sarkazm: Wyśmiewanie się z siebie to ogromny znak, że nie szanujesz siebie. Wielu komików może tego uniknąć, ponieważ jest to część ich rzemiosła. Mają wystarczającą pewność siebie, aby wejść na scenę i nie wyglądają na niepewne ze względu na sztukę komedii. W codziennych sytuacjach, gdy ludzie Cię słyszą osądzać siebie, sprawia, że ​​czują się niekomfortowo i wygląda na to, że nie cenisz siebie.

Co zrobić, aby być pewnym siebie: Nie rób tego Nawet jeśli po prostu próbujesz być zabawny, bardziej prawdopodobne jest, że ludzie, z którymi jesteś, czują się niezręcznie. Jeśli zauważysz, że to robisz, zmień zdanie na bardziej pozytywne.

4. Zbyt duże udostępnianie lub udostępnianie zbyt wcześnie: Dotyczy to relacji online i prawdziwego życia. Kiedy poznajesz ludzi, dzielenie się doświadczeniami życiowymi jest zdrowe; zbyt wczesne dzielenie się zbyt dużą ilością informacji o sobie jest jednak oznaką niepewności. Rozmawiałem z klientami, którzy powiedzieli: „Ale pokazuje im, że czuję się dobrze ze sobą, jeśli podzielę się swoim surowym, prawdziwym sobą. Inni wiedzą, że to zaakceptowałem ”.

To nieprawda. Ludzie, którzy są pewni siebie, są samoświadomi. Wiedzą, że inni mogą nie rozumieć lub czuć się swobodnie z niektórymi z tych rzeczy i nie chcesz być zbyt wrażliwy na kogoś, komu jeszcze nie ufasz.

Co zrobić, aby być pewnym:Kiedy zaczniesz mieć wrażenie, że mówisz o sobie zbyt wiele lub zauważysz, że podzieliłeś się czymś zbyt osobistym, zadaj im pytanie. Wydajesz się pewny siebie i bardziej sympatyczny, kiedy zadajesz pytania i jesteś zainteresowany.

5. Używanie telefonu jako elementu rozpraszającego uwagę: Jeśli rozmawiasz przez telefon (SMS-y, rozmowy, przewijanie lub e-maile), inni uważają, że jesteś zajęty, co utrudnia dostęp. Jeśli rozmawiasz z jedną osobą lub grupą ludzi i w rozmowie panuje cisza, czy przeskakujesz prosto do telefonu zamiast czatować lub mieszać się? Może się nudzisz lub czujesz, że nikt nie posłucha tego, co masz do powiedzenia?

Co zrobić, aby być pewnym:Jeśli jesteś w sytuacji towarzyskiej z grupą, przejrzyj pokój w poszukiwaniu innych osób, które wyglądają przyjaźnie i sprawdź, czy jest z kimś, z kim rozmawiasz wygodnie. Jeśli denerwujesz się lub denerwujesz i podnosisz urządzenie, odłóż je i skomentuj: „Kurcze, naprawdę próbuję przestać nawyk używania telefonu jako elementu rozpraszającego uwagę”.

Może to rozpocząć dialog i połączyć Cię z drugą osobą. Wszyscy staramy się unikać chęci korzystania z naszych telefonów.

6. Plotkując lub oceniając innych: Ludzie, którzy mówią o innych w negatywny sposób, pokazują innym, że jesteś niepewny. Pewna siebie osoba nie mówi o innych, ponieważ wie, że to sprawia, że ​​czują się i wyglądają źle.

Co zrobić, aby być pewnym:Kiedy masz ochotę porozmawiać o kimś w negatywny sposób, zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie: „Jaki jest cel?”. Czy to dla ciebie połączyć się z osobą przed sobą, aby chwilowo poczuć się lepiej lub po prostu wypełnić puste miejsce w rozmowa?

Pamiętaj, że kiedy będziesz wyglądać na niepewnego, również to poczujesz. Więc ćwicz celowe wprowadzanie w życie niektórych z tych nowych nawyków.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.