Puść perfekcjonizm

Pierwszy asystent, którego zatrudniłem, nigdy nie popełnił błędu w moim harmonogramie, a moi klienci ją kochali, ponieważ była tak miła z nimi przez telefon. Miała świetne pomysły i umiejętność znalezienia odpowiedzi na problem bez względu na to, jak długo to trwało.

Problem polegał na tym, że zajęło to wieczność. Wszystko trwało wiecznie. Nic nigdy nie zostało zrobione ponieważ robiła to w kółko, żeby zrobić to dobrze. Jednocześnie miała problemy z pojawieniem się. Tak, mam na myśli, że często nie przyszedł do pracy. Jeśli nie mogła przyjść na czas i doskonale gotowa do pracy, nie przyszła. I wszystko i wszystko było usprawiedliwieniem.

Jej perfekcjonizm uniemożliwił jej funkcjonowanie. Porzuć perfekcjonizm: jest rażąco nieefektywny i może cię zwolnić.

Perfekcjonizm i strach przed porażką

Perfekcjonizm wywołuje mnóstwo niepokoju. Myślenie „zawiodłem”, jeśli coś nie jest idealne, pochłania tak dużo energii. Albo zabijamy się, by osiągnąć ideał, albo nawet nie próbuj, abyśmy nie zawiedli. Obie opcje powodują cofnięcie niepokoju.

Inspiracją do tego postu była wczorajsza sesja z kimś z kimś zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD). Później wybrała opcję, kiedy miała do czynienia z jej domem. Powiedziała, że ​​to bałagan i że jest w stanie go zorganizować, „ale to nigdy nie będzie idealne ani nie pozostanie doskonałe”, więc nie próbuje tego uniknąć. Jeśli nie może zrobić wszystkiego, nic nie robi. A jednak lamentuje nad swoim nieuporządkowanym domem.

Jej ego próbuje ją chronić i sprawia, że ​​cierpi bardziej.

Sprawiło, że pomyślałem o sobie i mojej postawie przeciwnej perfekcjonizmu, szczególnie jeśli chodzi o mój dom. Jestem bardzo wdzięczny, że nie mam tego rodzaju niepokoju.

Puść perfekcjonizm: jest to całkowicie nieefektywne

Lucille Ball mówi: „Jeśli chcesz coś zrobić, poproś o to zajętą ​​osobę. Im więcej rzeczy robisz, tym więcej możesz zrobić ”.

To dlatego, że zapracowani ludzie nie mają czasu, aby być doskonałym lub zwlekać. Jak ja. Nie mam czasu na takie bzdury. Ludzie przychodzą do mojego domu i wyrażają zdziwienie jego schludnością i uporządkowanym wyglądem, szczególnie biorąc pod uwagę, że zarówno mój mąż, jak i ja pracujemy na pełny etat i mam małe dzieci.

Ponieważ nie byłeś w moim domu, muszę poinformować, że mój dom nie jest w żaden sposób nieskazitelny. Ale jest stosunkowo uporządkowany, a to robi różnicę. Kiedy wchodzisz do domu, który jest zagracony, wydaje się energetycznie inny niż dom, który jest zagracony.

Tak to utrzymuję: zero czasu martwię się o to. Zamiast tego podejmuję działania. (Działanie zawsze polega na przeciwdziałaniu lękowi.) Kiedy wychodzę na zewnątrz, aby nakarmić kurczaki, biorę puste słoiki. Jeśli mam chwilę, przekradam się, sortując i przetwarzając pocztę. Mam dwie minuty przed przybyciem autobusu, a ty wciąż szybko i szybko odkładam pół prania. Przygotowuję obiady, odkładając resztę obiadu. Wychodzę z kuchni i zabieram zepsutą zabawkę, która leżała na blacie przez cały tydzień i łączę ją ze sobą. Pozbywam się rzeczy, których nie potrzebuję codziennie. Metki z nowej koszulki trafiają bezpośrednio do kosza, a nie na komodzie. Zużyte chusteczki trafiają prosto do śmieci.

Nadal nadążam, robiąc jedną małą rzecz i nigdy nie martwiąc się resztą. Kiedy dodasz te małe rzeczy razem, uzyskasz schludny dom.

Ludzie, którzy są perfekcjonistami, robią jedną małą rzecz, a następnie krytykują siebie, ponieważ to nie wystarczy. Jestem szczęśliwy i świętuj tę jedną małą rzecz. To robi różnicę w pomaganiu mi w utrzymaniu uporządkowanego domu - i uporządkowanego, antyperfekcjonistycznego stanu umysłu.

Jak uwolnić się od perfekcjonizmu? Po prostu zdecydujesz. Zdajesz sobie sprawę, że oczekiwania są nieuzasadnione i mogą cię zranić, Ty decydujesz się ich puścić. Nie osądzasz siebie. Zawsze. Kiedy wrócą oczekiwania, bez osądu i frustracji, znów odpuszczasz.

A ty? Jak ty puścić perfekcjonizm?

Może Ci się spodobać:

Jak przestać być perfekcjonistą

Jak przestać być dla siebie tak trudny