3 Anonimowe przysłowia alkoholików dotyczące BPD

Dzisiaj w AA czytaliśmy historię z Wielkiej Księgi. Część, która mi wyskoczyła, była następująca:

„To tutaj po raz pierwszy zdałem sobie sprawę, że jako praktykujący alkoholik nie mam żadnych praw. Społeczeństwo może zrobić wszystko, co zechce ze mną zrobić, kiedy jestem pijany, i nie mogę podnieść palca, aby to zatrzymać Utracam swoje prawa przez prosty cel stania się zagrożeniem dla mnie i otaczających ludzi mnie."

Sprawiło, że pomyślałem o powiedzeniach AA, które dotyczą osób z zaburzeniami osobowości typu borderline (BPD).

Mówiąc jeden: więzienia, instytucje lub śmierć

Ludzie z nieleczonym alkoholizmem trafiają do więzienia, zakładu psychiatrycznego lub nie żyją. To samo dotyczy osób z nieleczonym BPD. Nasz Objawy BPD powodują, że zachowujemy się w taki sposób, że albo trafiamy do więzienia, do szpitala psychiatrycznego, albo martwego.

„Odkryliśmy, że istnieją solidne dowody empiryczne na to, że BPD jest nadmiernie reprezentowane w populacji więziennej” czyta artykuł na stronie National Institutes of Health. „[Badania] sugerują, że około 25 do 50 procent więźniów cierpi na BPD.”

Jesteśmy również nadmiernie reprezentowani w instytucjach psychiatrycznych. Według DBTSelfHelp.com odpowiadamy za 14 do 20 procent pacjentów psychiatrycznych. „Witryna podaje, że„ od 6 do 18 procent wszystkich osób przyjętych na hospitalizowane leczenie psychiatryczne stanowi od 20 do 42 procent wszystkich przyjęć ”. „75–80 procent kosztów leczenia szpitalnego wydaje się na 30–35 procent pacjentów korzystających z leczenia stacjonarnego. Osoby z BPD są zwykle jednymi z największych osób korzystających z hospitalizowanych usług psychiatrycznych. U od 9 do 40 procent osób często korzystających z hospitalizowanych usług psychiatrycznych zdiagnozowano BPD ”.

A nasz wskaźnik samobójstw? To nie jest dobre. Według DBTSelfHelp.com od pięciu do dziesięciu procent z nas umiera z powodu samobójstwa, a liczba ta podwaja się, jeśli uwzględni się tylko samookaleczenia.

Mówiąc dwa: JAK: Uczciwość, Otwartość, Gotowość

JAK działa leczenie? Działa, gdy masz trzy zasady JAK: uczciwość, otwartość i gotowość.

Aby leczenie zadziałało, niezależnie od tego, czy jest to dialektyczna terapia behawioralna (DBT), czy terapia schematem, musisz być uczciwy wobec siebie i swojego terapeuty. Nie jest to dla nas łatwe ze względu na ekstremalną wrażliwość - łatwo jest nam myśleć, że jesteśmy złymi ludźmi. Ale nie jesteśmy złymi ludźmi; nasze reakcje są złe. Skąd wiemy, czy nasza reakcja jest zła? Przez to, czy nam to pomaga. Jak powiedzieliśmy w armii: „Jeśli to głupie, ale działa, to nie jest głupie”.

Potrzebujemy również otwartości. Musimy być otwarci, aby usłyszeć, co mają do powiedzenia nasi terapeuci. Musimy być otwarci na rozwiązania, które mogą wydawać się śmieszne lub niemożliwe. Musimy być otwarci, aby zaakceptować nowy sposób patrzenia na rzeczy.

Potrzebujemy również chęci. Cała pomoc na świecie nie przyniesie nam nic dobrego, jeśli nie będziemy skłonni wprowadzać w życie tego, czego się nauczymy. Musimy być gotowi do pracy z naszymi programami.

Mówiąc trzy: HALT: Głodny, zły, samotny, zmęczony

Najprawdopodobniej nawrócimy, czy to z alkoholem czy umiejętnościami radzenia sobie z problemami, gdy jesteśmy głodni, źli, samotni lub zmęczeni. Samo w sobie jest wyzwaniem. Więcej niż jeden sprawia, że ​​nawrót jest prawie pewny. Unikanie HALT to podstawowy sposób na zachowanie rozsądku.

Nie bądź głodny. Jedz zdrowy posiłek podczas posiłków. Pamiętaj, że odżywianie może wpływać na sposób myślenia.

Nie złość się. Pamiętaj, że uraza jest trucizną, którą bierzesz i czekasz na śmierć drugiej osoby. Ktokolwiek jest na ciebie zły, kontroluje twoje życie. Więc nie złość się!

Nie bądź zbyt samotny. Nie izoluj się od ludzkości. Staraj się być w otoczeniu innych ludzi, którzy cię kochają i wspierają. Nie przestawaj szukać wsparcia, dopóki go nie znajdziesz!

Nie zmęcz się zbytnio. Dostawaj odpowiednią ilość snu każdej nocy i pamiętaj, że brak snu może wywołać u ciebie psychozę. Reszta jest ważna!

Nie oznacza to, że BPD można leczyć za pomocą tych prostych powiedzeń. Ale to oznacza, że ​​pamiętanie o tym może pomóc.