Wyluzowane aplikacje dla lepszego snu i odprężenia

Cykl snu

(iOS i Android, darmowy)

Wiele osób dorosłych cierpi na ADHD kłopoty ze snem i zasypianiem. Cykl snu monitoruje twoje ruchy w łóżku przez iPhone'a i określa najlepszy czas, aby Cię obudzić. Podczas snu przechodzisz fazy światła, głębokie i fazy REM. Aby poczuć się odświeżonym i wypoczętym, najlepiej obudzić się w fazie lekkiej. Aplikacja obudzi Cię w optymalnym czasie z wybraną muzyką lub dźwiękiem. Po ustawieniu alarmu umieść iPhone'a pod prześcieradłem w rogu najbliższym Twojej głowy. Cykl snu analizuje wzorce snu w formie wykresu i mierzy całkowity czas snu. Użytkownicy mogą wprowadzać swoje aktywności przed snem, aby monitorować ich wpływ na sen.

Biały szum

(iOS i Android, $1.99)

Dźwięki otoczenia pomagają wielu osobom z ADHD zrelaksować się lub zasnąć, blokując chrapiącego męża lub wirujące syreny policyjne. Biały szum pozwala wybrać ponad 40 dźwięków otoczenia, które powodują, że mózg wytwarza uspokajające fale alfa. Menu zawiera stare standby (Ocean, Strumienie i Burze Deszczowe) oraz niektóre nietypowe dźwięki, takie jak Tybetańska Singing Bowl i Cat Purring. Osoby z ADHD, które najlepiej relaksują się przy dźwiękach wytwarzanych przez człowieka, mogą wybrać suszarkę do ubrań, wentylator, odkurzacz lub pralkę. Możesz tworzyć nowe dźwięki, zmieniając wysokość tonu. White Noise ma zegar cyfrowy, w wielu kolorach, który można przyciemnić.

Zaktualizowano 26 kwietnia 2017 r