Live Life Now: Living in the Moment

Wszyscy musimy teraz nauczyć się żyć życiem. Wydawanie całej naszej energii mentalnej na przeszłość lub przyszłość oznacza, że ​​nie jesteśmy żyć w teraźniejszości. Nie żyjemy teraz naszym życiem i, szczerze mówiąc, chwila obecna jest naprawdę jedynym czasem, w którym musimy żyć. Wielu z nas jest stale rozproszonych, ale zachęcam każdego z nas do życia teraz i bycia w pełni obecnym w tej chwili.

Jak nie żyjesz teraz swoim życiem

Wielu z nas spędza życie na przerabianiu przeszłości, myśląc o tym, co moglibyśmy zrobić inaczej, zastanawiając się, jak by się to udało, gdybyśmy powiedzieli lub zrobili X, Y lub Z.

Albo my projekt w przyszłość. Myślimy o tym, jak wspaniałe będzie nasze życie, gdy tak się stanie. Mówimy sobie: „Pewnego dnia to zrobię”.

Wydawanie całej naszej energii mentalnej na przeszłość lub przyszłość oznacza, że ​​nie jesteśmy obecni w chwili obecnej. Kiedy nie żyjemy obecnie, nie mamy czasu na prawdziwe życie.

Jak teraz żyć swoim życiem

Jeśli chcesz teraz żyć swoim życiem, musisz nauczyć się opierać pragnieniu, aby pozwolić, by rozproszenie przejęło władzę, co, co prawda, jest trudne w dzisiejszych czasach.

• Usiądź w ciszy. Wyłącz swój telefon. Zamknij laptopa. Po prostu usiądź, zamknij oczy i milcz przez kilka chwil. Kiedy myśl pojawia się w twojej głowie, pozwól jej odejść. Lub napisz to „myśl przechodzi”, ale nie angażuj się w to.
• Nic nie robić. Przestań być tak zajęty i staraj się wypełniać każdą chwilę. Przestań zgadzać się robić więcej, niż masz na to czas. Przestań planować jutro, pojutrze i pojutrze. Zamiast tego poświęć trochę czasu, aby zrobić absolutnie nic.
• Rozwijaj świadomość. Zauważ, co dzieje się z tobą w tej chwili. Czy czujesz ciepło słońca lub delikatny wietrzyk? Czy słyszysz śpiew ptaków lub rozmawiających ludzi? Bądź świadkiem życia, w którym żyjesz, wszystkiego, co dzieje się wokół ciebie.
• Skup całą swoją uwagę na kimkolwiek lub czymkolwiek obecnym w twoim życiu. Jeśli ktoś do ciebie mówi, słuchaj głęboko do tej osoby, skoncentruj się na tym, co mówi, zamiast planować swoją odpowiedź. Jeśli jesz posiłek, zwróć uwagę na jego smak, konsystencję i zapach. Ciesz się tym doświadczeniem, a nie rób to podczas pracy, czytania lub jedzenia.

Rozpocznij praktykę życia teraz

Życie w chwili obecnej to praktyka, którą można kultywować dokładnie tak samo medytacjalub ćwiczenia lub gotowanie. Potrzeba wysiłku, wysiłku skoordynowanego, aby doprowadzić nasze umysły do ​​chwili obecnej, aby żyć teraz życiem, ale można to zrobić i może pomóc ci przynieść błogość.

Żyj tak, jak się dzieje: żyj teraz

Aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego życie jest tak ważne, obejrzyj ten film.

Silke Morin jest naukowcem, pedagogiem i pisarzem w Austin w Teksasie. Silke, dążąc do życia kontemplacyjnego, naznaczonego dobrocią, współczuciem i radością, jest autorem mymusinglife.com. Znajdź Silke na Świergot, Google+, i Świergot.