PTSD i strach: jak sobie z tym radzisz?
Mój doradca zapytał mnie kiedyś, jakie emocje odczuwasz w takich sytuacjach? Powiedziałem lęk, ona powiedziała co ze strachem? wtedy uderzyło mnie, że te dwie rzeczy są różne, byłem tak zdezorientowany i nie miałem kontaktu z tymi podstawowymi rzeczami. Bardzo chciałbym przestudiować różnicę.
@Nano - To duże wyróżnienie i jesteś bardzo mądry, aby to zrozumieć! Podzielę się z Wami fragmentem mojej nowej książki, nad którą pracuję; dotyczy dokładnie tego pomysłu:
Strach to nieprzyjemna emocja spowodowana przekonaniem, że ktoś lub coś jest niebezpieczne, może powodować ból lub zagrożenie. Strach stanowi obecnie postrzegane zagrożenie.
Niepokój to uczucie zmartwienia, nerwowości lub niepokoju, zwykle związane z nieuchronnym wydarzeniem lub czymś o niepewnym wyniku. Lęk stanowi postrzegane zagrożenie w przyszłości.
U podstaw obu emocji znajduje się to, co ekspertka od strachu, Susan Jeffers, opisuje jako trzy poziomy strachu:
Obawy poziomu 1 = (sytuacje zewnętrzne) te, które nam się przytrafiają (starzenie) vs. te, które pochodzą z naszej chęci zrobienia czegoś (wystąpienie publiczne)
Obawy na poziomie 2 = (wewnętrzne stany umysłu) obejmują ego, tj. odrzucenie, sukces, niepowodzenie, wrażliwość
Obawy na poziomie 3 = NIE MOGĘ TO ROBIĆ!
Pytanie brzmi: teraz, kiedy rozumiesz różnicę między strachem a lękiem, w jaki sposób ta wiedza wpływa na twoją perspektywę, myśli, zachowania i doświadczenia?
NANO
29 stycznia 2013 o 08:51
Właśnie zauważyłem twoją odpowiedź. Dzięki tak szczegółowej odpowiedzi jestem zaskoczony. Strach dotyka tak wielu ważnych części życia, unikasz go, a ty unikasz życia? uczysz się z tym żyć? Czy przestaje się pojawiać ładunek strachu? czy istnieje związek między strachem a niepokojem? na przykład Niepokoi mnie przyszłe wydarzenie, czy podczas tego wydarzenia będę bardziej podatny na reakcję strachu? Mam nadzieję, że nie brzmi grubo.
- Odpowiadać
