Przebaczenie i PTSD: uwalnianie traumy czy usprawiedliwianie winnych?

Ale zastanówmy się nad tym:

W swojej książce WYKORZYSTAJ SWOJE CIAŁO, ABY LECZYĆ UMYSŁDr Henry Grayson pisze:

„Kiedy żyjemy z urazą i nie praktykujemy przebaczenia, trzymamy się… emocjonalnych obrażeń. Pozostając przywiązanym do tych negatywnych uczuć, utrzymujemy komórki w naszym ciele raczej w stanie negatywnym niż w spokoju, co stwarza potencjalne choroby. ”

Wow, z tej perspektywy przebaczenie nabiera zupełnie nowego znaczenia. Teraz, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, jest jasne: przebaczenie nie jest dla tych, którzy nas skrzywdzili, lecz dla nas.

Jak wybaczać i czuć się z tym dobrze

Ostatnio w moim programie radiowym Zmiana kierunku, Przeprowadziłem wywiad z dr Margaret Nagib, psychologiem klinicznym i członkiem wydziału w ośrodku leczenia mieszkaniowego Timberline Knolls. Dzieliła się ze mną ogromną mocą przebaczenia, tłumacząc:

„Gdy odmawiamy przebaczenia, dzieje się tak, ponieważ utknęliśmy w niechęci do rozpoznania naszej podatności na zagrożenia. Musimy pogodzić się z pomysłem: „Zraniono mnie i znów będę zraniony”. Następnie musimy uwolnić ten pomysł i uczucie, które ono tworzy. Przebaczenie daje szansę na rozpoznanie swojej podatności na zagrożenia i zdecydowanie, co chcesz zrobić i jak w podobnej sytuacji wydarzy się w przyszłości. Kiedy nie zezwalamy na ten proces, tkwimy w naszej zranionej tożsamości ”.

Yikes! Proces gojenia objawy zespołu stresu pourazowego chodzi tylko o to, aby nam pozwolić na zewnątrz naszej zranionej tożsamości. Nagle przebaczenie wydaje się niezwykle istotne.

PTSD, przebaczenie i pojednanie

Dr Nagib dokonał krytycznego rozróżnienia na temat różnicy między przebaczeniem a pojednaniem:

„Przebaczenie może się zdarzyć i nadal jesteśmy odłączeni od osoby, która nas skrzywdziła. Są ludzie, którym wybaczyłem, że nigdy więcej nie zobaczę. Pojednanie trwa dwa. Oznacza to, że obie strony muszą być chętne. Możemy wybaczyć, a nie pogodzić ”.

Podoba mi się pomysł oddzielenia wycinania więzi od utrzymywania ich w nowy sposób. Ta perspektywa wprowadza jeszcze więcej mocy w proces wybaczania, odsuwając go jeszcze bardziej od tego, co robimy dla innych, w porównaniu do tego, co robimy dla siebie.

W moim własnym Odzyskiwanie PTSD, Zdecydowałem się wybaczyć osobie, która mnie skrzywdziła. Nie pogodziłem się z nim. Przez ponad 30 lat nigdy więcej z nim nie rozmawiałem. Podczas gdy nadal pociągam go do odpowiedzialności za traumę, którą przeżyłem, uwolniłem cały swój aktywny gniew wobec niego.

Co sądzisz o przebaczeniu i jego miejscu w leczeniu stresu pourazowego? W moim poście w przyszłym tygodniu podzielę się pięcioma krokami na drodze do płynnego wybaczenia.

Michele jest autorem Twoje życie po traumie: Potężne praktyki odzyskiwania tożsamości. Połącz się z nią na Google+, LinkedIn, Facebook, Świergoti jej stronie internetowej, HealMyPTSD.com.