Wychodzenie z depresją i lękiem
|
Od prawie dwunastu lat aktywnie uczestniczę w leczeniu zdrowia psychicznego. Ukryłem się przed moim Depresja i niepokój przez wiele lat, nawet przed diagnozą. Codzienna walka nieco się uspokoiła po rozpoczęciu leczenia i terapii. Oszukałem się jednak. Udało mi się dotrzeć na płaskowyż, gdzie nie byłem gorszy, ale nie odzyskiwałem aktywnie. Byłem stabilny, ale moje wysiłki naprawcze były w stagnacji. Terapia poznawczo-behawioralna i inne narzędzia radzenia sobie zaczęły stopniowo przenikać moje myśli. Tutaj przez ponad dekadę siedziałem pod pozorem normalności.
Latem 2012 roku zainicjowałbym moment zlewu lub pływania. Już zacząłem być bardziej aktywny we własnym leczeniu. Ale nie wystarczyło uratować ponad 20-letni związek z moją żoną. Na krawędzi rozwodu, zastanawiając się nad swoim życiem, zdecydowałem, że albo pójdę naprzód, albo zakończę to wszystko. To nie był pierwszy raz, kiedy myślałem o samobójstwie. Ale po raz pierwszy pomyślałem, że mogę iść naprzód. Właściwie jest lepiej - gdybym spróbował. Związało mnie przekonanie, że umrę z własnej ręki, tak jak umarł mój biologiczny ojciec. Postanowiłem nie dopuścić do tego.
Ujawnienie depresji i lęku dotyczyło akceptacji
Dla mnie przejście do przodu oznaczało więcej niż tylko aktywny udział w moim wyzdrowieniu. Oznaczało to wychodzenie i bycie szczerym wobec siebie i innych. W następnych tygodniach prowadziłem bardziej szczere dyskusje z przyjaciółmi na temat mojej przeszłości, moich emocji i obecnej sytuacji. Zacząłem pisać więcej o moich doświadczeniach na blogu - nie tylko w moim osobistym dzienniku. Zacząłem wsparcie depresji i grupy wsparcia lękowego; nie tylko po to, aby połączyć się z innymi, którzy wiedzieli, jak się czuję, ale także zapewnić wsparcie, doświadczenie i wgląd.
Ostatecznie dla mnie wybór bycia bardziej publicznym wiązał się ściśle z moją akceptacją mojej choroby psychicznej. To była nie tylko moja linia życia, wkrótce stała się kolejnym pojazdem na mojej drodze do odnowy biologicznej. Edukacja i orędowanie stały się moją mantrą. Ponieważ coraz bardziej angażuję się w tętniące życiem społeczności internetowe i społecznościowe, które rozwinęły się wokół chorób psychicznych, jestem zachęcony. Pomimo moich niskich nastrojów, moich obaw społecznych i innych niezliczonych objawów, które mnie śledzą, wciąż mam nadzieję. Mamy nadzieję, że przy wystarczającej liczbie głosów zostaniemy zauważeni. Że dzieci moich dzieci nie zobaczą różnicy między chorobą psychiczną a chorobą fizyczną. Że piętno choroby psychicznej ustąpi, aw pewnym momencie po prostu zniknie. Dlatego zgodziłem się wziąć udział w Kampania Stand Up For Mental Health.
Blog Davida Burneya: Żyj, kochaj, choroby psychiczne i odkupienie
Kolejny: Ujawnienie mojej choroby psychicznej było procesem
~ wszyscy przeciwstawiają się stygmatyzującym historiom zdrowia psychicznego
~ dołącz do przycisków kampanii-kampanii
~ wszystkie bronią artykułów o zdrowiu psychicznym
