„How To Be Sick: Buddhist-Inspirated Guide” na depresję

Niedawno skończyłem czytać Jak być chorym: inspirowany buddyzmem przewodnik dla przewlekle chorych i ich opiekunów. Książka została napisana przez Toniego Bernharda, niegdyś bardzo aktywnego adwokata i profesora prawa, który w całości życie zostało przypadkowo dotknięte tajemniczą, wyniszczającą chorobą, która utrzymuje ją przede wszystkim w sobie Dom. Dla każdego z nas zajmującego się niepewnością depresja podobnie jak niepewność życia, wgląd Bernharda jest mile widzianym wytchnieniem.

Nauczanie buddyjskie oraz cierpienie fizyczne i psychiczne

Bernhard doskonale spisuje i wyjaśnia nauki buddyjskie na temat rzeczywistości, takiej jak cierpienie oraz nietrwałość i ich związek z trudnościami, jakie napotykamy w życiu, zarówno fizycznym, jak i psychicznym ból. Następnie oferuje serię ćwiczeń lub praktyk, które dotyczą tych realiów życia, które mogą nas tak bardzo wywołać niepokój i cierpienie.

Praktyki rozwiązywania problemów związanych z myślami i nastrojami

Praktyka, która okazała się pomocna przy niskim nastroju, jest tym, co Bernhard nazywa „praktyką pogodową” konflikt i cierpienie, które powstają z powodu nietrwałości i niepewności życia oraz naszego pragnienia czegoś przeciwnego: bezpieczeństwa i pewność. W tym ćwiczeniu Bernhard zachęca nas, abyśmy traktowali myśli i nastroje jak wiatr wiejący i wypływający z naszych umysłów, ponieważ i tak nie jesteśmy w stanie ich kontrolować, a one w końcu się przedostaną. Jest to oczywiście wyzwanie, gdy niski nastrój jest bardziej chroniczny i wydaje się, że nie przechodzi, ale ja nadal uważał, że sugestia Bernharda, aby „utrzymać nieco myśli” i nastroje „nieco lżej”, jest ogólnie pomocna.

Bernhard popiera ćwiczenia winietami z własnego życia i zmaga się z przewlekłą chorobą, a wynik jest zachęcający, a nawet inspirujący. Widzę siebie powracającego do ćwiczeń i dyskusji w tej książce, gdy przeżywam burze depresji i ogólnie życie.

Znajdź Jennifer na Świergot i Google+.