Wyznaczanie celów samodoskonalenia prowadzi do lepszej samooceny

W moim ostatnim poście omówiłem moje walka o poczucie własnej wartości pracując jako aktor i jak to może przełożyć się na inne rodzaje pracy. Mówiłem o tym, jak ważna jest świadomość, że czasami postęp dokonuje się w sposób, który nie jest od razu widoczny. Dzisiaj chciałbym porozmawiać o rodzajach postęp, który ja mogą kontrola. Robiąc to, zidentyfikuję niektóre obszary, które chciałbym poprawić i jak to pomoże mi osiągnąć moje cele i zbudować poczucie własnej wartości.

Jak wyznaczać sobie cele samodoskonalenia dla zdrowej samooceny?

Ciągle chcę poprawiać rzeczy o sobie w mojej podróży poczucia własnej wartości. Zauważyłem, że moje pragnienie poprawy stało się znacznie silniejsze, kiedy zdecydowałem się na to przejmij kontrolę nad moim zdrowiem psychicznym. Miałem całą energię, żeby się poprawić, ale nie wiedziałem, na czym się skupić.

Najpierw pomyślałem o szerokich ulepszeniach, które chciałem wprowadzić. Niektóre z pierwszych rzeczy, które przyszły mi do głowy, to: rzucić picie, poprawiając moje zdrowie fizyczne,

być lepszym przyjacielemi bycie lepszym pracownikiem. Następnie postanowiłem podzielić te ulepszenia na więcej realne cele. Zawsze uważałem, że mniejsze kroki są bardziej osiągalne - każdego dnia poprawiają się o jeden procent.

Teoretyzowałem, że nie będę tak oddany poprawie innych dziedzin mojego życia bez zachowania trzeźwości, co logicznie stało się pierwszym krokiem. W tym poście użyję tego możliwego do działania celu jako przykładu.

Dzielenie wykonalnych celów na codzienne zadania

Wytrzeźwienie jest bardzo praktycznym celem: jest to fizyczna rzecz, którą można zrobić. Jednakże, dużo wchodzi w to działanie przez długi czas. Potrzeba było poświęcenia, walki z pokusami i spowolnienia mojego procesu myślowego, aby przetrwać pierwszy rok – który świętowałem na początku tego miesiąca.

Korzystam z usług terapeuty, który jest zdrowiejący alkoholik. Powiedział mi, że kluczem do jego trzeźwości nie jest myślenie o tym, że już nigdy nie będzie mógł pić. Zamiast tego każdego ranka budził się z prostym celem: nie pij Dziś.

Więc sam przyjąłem tę strategię. Nie skupiałem się na zabawnych wydarzeniach towarzyskich w nadchodzących dniach ani na tym, jak będą się czuły trudne czasy. Budziłem się każdego ranka i mówiłem sobie: „Nie pij dzisiaj”. Pobrałem na telefon aplikację śledzącą smugi i co wieczór znajdowałem satysfakcję, gdy musiałem oznaczyć swoje zadanie jako ukończone. Zanim się zorientowałem, minął tydzień, wkrótce minął miesiąc, a potem sześć miesięcy. 13 marca 2022 r. Trafiłem rok.

Jak pomogły mi codzienne zadania i możliwe do realizacji cele samodoskonalenia

Kiedy osiągnąłem rok, spędziłem trochę czasu na rozmyślaniach. Zdałem sobie sprawę, że jestem w stanie zrobić znaczące postęp w czasie z powodu tych mniejszych codziennych zadań. Były chwile, kiedy wydawało się, że podróż jest bezowocna, i były chwile, kiedy trudno było zwalczyć pokusę. Jednak satysfakcja z osiągnięcia tego rocznego znaku sprawiła, że ​​było warto.

To samo dotyczy innych moich celów. Podział ich na kroki, które można wykonać i dalej na codzienne zadania, sprawił, że stały się bardziej osiągalne. Ta strategia zadziałała dla mnie dobrze i otworzyła drzwi do dalszego rozwoju w przyszłości.