Teoria przywiązania i regulacja emocji

Psycholog Halifax, Brad Peters, mówi o teorii przywiązania i regulacji emocji, ponieważ dotyczy inteligencji emocjonalnej, związku w relacjach i odporności psychicznej.
Przywiązanie to termin, który opisuje więź emocjonalną - początkowo w dzieciństwie, z rodzicem lub opiekunem, ale później także w życiu, z bliskimi przyjaźniami i romantycznymi partnerami.
Gdy niemowlę jest w niebezpieczeństwie, dla większości dorosłych lub opiekunów zapewnienie komfortu jest niemal natychmiastowe. Robimy to poprzez fizyczny dotyk, kojący ton głosu i kontakt wzrokowy. Badania sugerują, że tego rodzaju zachowania promują uwalnianie dopaminy (neuroprzekaźnika zaangażowanego w przyjemność / podniecenie) i endogennych opiatów (naturalne środki przeciwbólowe).
Warto również pamiętać aksjomat: „neurony, które strzelają razem, łączą się razem”. Rodzic znajduje niemowlę w stanie cierpienia układu nerwowego lub chaosu, a następnie używa ich ciała, aby przenieść ciało niemowlęcia w stan spokoju lub spokój umysłu. Kiedy dzieje się tak z powtarzalnością i konsekwencją, z czasem układ nerwowy tego niemowlęcia „uczy się” (jak pamięć mięśniowa neuronów) do więcej łatwo przejść ze stanu zagrożenia do stanu względnego spokoju - oznacza to początki czegoś, co nazywamy regulacją emocji: zdolność do tolerować i ostatecznie regulować wysoki poziom stresu emocjonalnego, bez zalewania się uczuciem lub konieczności angażowania się w różne formy represje psychiczne.

Przechodząc do dzieciństwa, możemy sobie wyobrazić, że dziecko jest smutne. Łzy spływają po ich policzkach, wyraz twarzy sugeruje, że odczuwają ból emocjonalny, a ich postawa ciała jest spłaszczona. W idealnym świecie (co zdarza się tylko w około 50% przypadków) rodzic spotka dziecko na wysokości oczu (opadając na jedno kolano), pocieszy je fizycznie i zaoferuje znajomy ton głosu, który dziecko intuicyjnie przypomina sobie z dzieciństwa - i ze wszystkich opisanych powodów czuje się dobry. Ale dzięki językowi teraz rodzice idealnie PYTAJĄ swoje dziecko, co mogą czuć i jakie okoliczności do nich doprowadziły.
Kiedy rodzic zgadnie poprawnie, dziecko czuje się tak, jak jego rodzice rozumieją, a jeśli rodzic jest poruszany przez krzywdzące dziecko, dziecko czuje się odczuwane przez innego. Kiedy tak się dzieje, sprawia, że ​​te bolesne emocje, które są prawie nie do zniesienia w izolacji, teraz są znośne.
Jeśli mamy takie doświadczenia w dzieciństwie, mamy tendencję do stania się dorosłymi o wysokiej inteligencji emocjonalnej, którzy są w stanie doświadczyć i wyrazić swoje uczucia i czują się swobodnie, polegając na innych w sprawach psychologicznych wsparcie. Ci, którzy otrzymują mniej niż to, ponieważ rodzice być może nie byli zbyt dobrzy w uczuciach, przyjęli podejście do rozwiązywania problemów emocje, lub rozproszenie uwagi lub poczucie winy w celu ich stłumienia, mają tendencję do rozwijania się w osoby dorosłe o stylach unikania lub niepokoju i ambiwalencji przywiązanie.
Należy pamiętać, że chociaż style przywiązania są programowane wcześnie i nieświadomie, to po ich zidentyfikowaniu i uświadomieniu można je zmienić. To z pewnością ciężka praca, ale ten „zasłużony bezpieczny przywiązanie” będzie oznaczał koniec niedostosowania emocjonalnego wzorce, które uniemożliwiają nam skuteczne radzenie sobie z uczuciami i które utknęły w niezdrowym związku dynamika.
Jeśli uznasz ten film za pomocny, poświęć chwilę, aby zasubskrybować nasz kanał.
Kanał YouTube CPS: https://www.youtube.com/user/HalifaxPsychologists
Blog CPS Mental Health: http://www.cornerstoneclinic.ca/blog/
CPS Facebook: https://www.facebook.com/CornerstonePsychologicalServices
Strona Brada Petersa: http://www.bpeters.ca/
Nasze treści wideo są przeznaczone do powszechnego użytku i wiedzy. Robimy to, co w naszej mocy, i czerpiemy nasze informacje z materiałów uważanych za wiarygodne, aktualne i poparte odpowiednimi badaniami w momencie produkcji. Jednak ostatecznie to na widzu spoczywa obowiązek oceny i oceny tych informacji oraz przedstawionych oświadczeń w świetle ich własnej sytuacji lub indywidualnych okoliczności.
Oferujemy informacje zarówno ogólne, jak i szerokie; nie ma na celu, ani nie powinno zastępować wykwalifikowanego lekarza zdrowia psychicznego, który jest w stanie podejmować sądy i podejmować decyzje w oparciu o wiedzę z pierwszej ręki o danej osobie i jej sytuacji.