Zapobieganie zaburzeniom odżywiania w rodzinie

Rzeczy, które rodzice mogą zrobić, aby zapobiec rozwojowi zaburzeń odżywiania u dziecka.

Rodzice odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu zaburzenia odżywiania, według ANRED (anoreksja i związane z nią zaburzenia odżywiania), organizacja non-profit kształcąca społeczeństwo w zakresie zaburzeń odżywiania.

Grupa utrzymuje, że „prawie wszystkie skuteczne strategie zapobiegania zaburzeniom odżywiania będą realizowane w kontekście rodziny, a nie w kontekście zorganizowane programy szkolne lub społecznościowe. ”Jeśli jesteś rodzicem, pamiętaj, że to, co robisz, jest o wiele silniejszym przesłaniem niż to, co mówisz.

• Zbadaj własne postawy i zachowania dotyczące wagi i wyglądu. Porozmawiaj ze swoimi dziećmi na temat różnic genetycznych w typach ciała i druzgocących skutków irracjonalnych uprzedzeń.
• Sprawdź, co modelujesz. Czy przejawiasz akceptację siebie i podejmujesz odpowiednie środki, aby poradzić sobie z funkcjonowaniem ciała? i wielkość, czy praktykujesz samookaleczenie, krytykę ciała małżonka, ekstremalną dietę, itp.?
instagram viewer
• Zbadaj swoje marzenia i cele dla swoich dzieci i innych bliskich. Czy nadmiernie akcentujesz wygląd i kształt ciała, szczególnie dla dziewcząt?
• Nie wstydź się ani nie wyśmiewaj swojego dziecka (werbalnie lub niewerbalnie). Rodzice, którzy to zrobią, mogą skierować dziecko na opiekę nad zaburzeniami odżywiania. Dzieci muszą wiedzieć, że są kochane bezwarunkowo. A ponieważ poczucie bezradności i braku kontroli jest powszechne wśród osób z zaburzeniami odżywiania, stabilność i zdrowe relacje w rodzinie są niezwykle ważne.
• Pamiętaj o wiadomościach, które wysyłasz na temat „pulchnego dziecka” w twojej rodzinie. Czy komunikujesz się poprzez słowa i działanie, pozytywne lub negatywne uczucia na temat jego wartości, talentów i sympatii?
• Nie zachęcaj ani nie zmuszaj swoich dzieci do diety. Może w rzeczywistości popchnąć twoje dzieci w kierunku niezdrowych wzorców żywieniowych, które trwają przez całe życie. Najlepszym podejściem jest po prostu zapewnienie zbilansowanych, pożywnych posiłków.
• Zaangażuj się i zaoferuj odpowiedni kierunek. Odrzucenie roli rodzicielskiej przez oferowanie dzieciom zbyt małego kierunku może być równie szkodliwe, jak ścisłe kontrolowanie. Może sprawić, że dzieci poczują się opuszczone.
• Nie mów rzeczy, które powodują, że twoje dziecko czuje się odpowiedzialne dla twojego dobra lub dobrobytu innych w rodzinie.
• Pomóż rozwinąć umiejętności krytycznego myślenia nastolatka mówiąc o celebrytach, których życie jest dysfunkcyjne i pełne problemów pomimo posiadania „idealnego” ciała. Albo przeszukaj badania nad tym, jak zdjęcia w czasopismach są lakierowane i jak filmy wykorzystują „ciało podwaja się”. Młodzi ludzie, którzy zdajemy sobie sprawę, że „doskonałość” nie zawsze jest tym, na co wydaje się być w stanie lepiej ustalić realistyczne standardy sami.
• Unikaj klasyfikowania żywności jako „dobrej” lub „złej”.
• Bądź dobrym wzorem do naśladowania jedząc rozsądnie, wykorzystując ćwiczenia jako drogę do dobrego zdrowia i przyjemności.
• Nie unikaj działań (takie jak pływanie, jazda na nartach wodnych itp.), ponieważ zwracają uwagę na Twój rozmiar i kształt.
• Rób, co możesz, aby zachęcić nastolatka do szacunku do samego siebie opartego na intelektualnych, duchowe, sportowe i społeczne.
• Ćwicz komplementowanie ludzi za to, co mówią, czują i robią—Nie jak są cienkie.
• Pomóż swojej rodzinie stać się wymagającą w odniesieniu do przekazów medialnych sugerujących szczupłe ciało oznacza szczęście i sukces.
• Zobacz, co jest nie tak z komunikatem „cienki jest najlepszy” zamiast skupiać się na tym, co jest nie tak z twoim ciałem.
• Zachowaj ostrożność, narażając nastolatki wysokiego ryzyka na materiały przeciw zaburzeniom odżywiania. Książki, filmy dokumentalne i broszury ostrzegające przed nieuporządkowanym jedzeniem były często używane przez anorektyczki i bulimiki jako poradniki.

Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko ma już zaburzenia odżywiania, natychmiast szukaj pomocy. Wczesne wykrycie i leczenie może być bardzo ważne, dlatego należy natychmiast skonsultować się z wykwalifikowanym lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego.

Źródła:

• ANRED (jadłowstręt psychiczny i powiązane zaburzenia odżywiania)