Jak osiągnąć swoje cele, nawet z obawą przed niepowodzeniem

Wszyscy chcemy osiągnąć nasze cele, ale strach przed porażką może uniemożliwić Ci osiągnięcie tego, czego chcesz. Kiedy decydujemy, że chcemy dokonać zmiany, wyznaczyć cel lub spróbować czegoś nowego, jesteśmy podekscytowani i pobudzeni, ale często te uczucia osłabiają się, gdy pojawia się trudne zadanie podjęcia działania. Nasz pewność siebie jest często pierwszą rzeczą zanikać, a bez tego trudno jest osiągnąć nasze cele. Ale mam coś, co pozwala pokonać strach przed porażką i osiągnąć cele.

Trudne zadania wywołują strach przed porażką i cierpieniem osiągania celów

Niezadowolona ze swojej obecnej pracy, Kara marzyła o kolejnej karierze, w której była własnym szefem. Spędziła godziny, robiąc biżuterię dla zabawy, ale tak naprawdę nigdy nie myślała, że ​​może zrobić z tego interes. Była pewna swoich umiejętności, ale nie zdolności do podejmowania wielkich decyzji życiowych, prowadzących do konfliktu wewnątrz siebie.

Kiedy Kara podjęła to nowe wyzwanie, była tak przytłoczona dużym obrazem, że zamarła. Strach przed porażką przetoczył się przez jej pragnienie osiągnięcia celów:

Nie mogę tego zrobić! Co jeśli nikt kupuje je? Co się stanie, jeśli będę musiał przeprowadzić się z rodzicami do domu, ponieważ zmarnowałem na to moje oszczędności? Zanim Kara zdążyła zrobić krok do przodu i podążać za swoim marzeniem, nią brak pewności powstrzymywał ją. To sprawiło, że jej obecna sytuacja zawodowa stała się jeszcze bardziej nieprzyjemna i zwiększyło się poczucie porażki przez jej własne sądy i obawy.

Strach przed porażką

Sytuacja Kary odnosi się do wielu osób. Niezależnie od tego, czy dokonuje się niewielka zmiana, czy zmienia życie, mamy tendencję do nadmiernej analizy tego procesu i rozwieszania się na przyszłość, zanim jeszcze podejmiemy wyzwanie. Podobne wyzwania dla pewności mogą pojawić się w nowej karierze - co jest ogromnym krokiem, przejściem do nowe miejsce, rozpoczęcie nowego schematu zdrowia lub wreszcie umówienie się na spotkanie z lekarzem, którego potrzebujesz widzieć. Wszystkie te mogą być dużymi zadaniami, które stanowią okazję dla naszego umysłu, aby skłonić nas do myślenia, że ​​źle się skończy, bo inaczej poniesiemy porażkę. Kiedy tak się dzieje, gniewamy się na siebie i tracimy popęd; nasza pewność siebie jest często zminimalizowana.

Osiągaj cele, stawiając małe kroki, dopóki nie zdusisz strachu przed porażką

W końcu dość, że nawet nie próbuje rozpocząć działalności, Kara podjęła działania małymi krokami. Koncentrując się na jednej rzeczy na raz, możemy budować naszą pewność siebie i zmniejszyć poczucie przytłoczenia długoterminowym celem jeśli zwolnimy i zrobimy sobie przerwę. Nic się nie dzieje od razu, te rzeczy wymagają czasu.

Kara postanowiła, że ​​udokumentuje swoje działania, zapisując to, co robiła każdego dnia w Post-It's. Położyła je na ścianie. Uświadomiło jej to zmiany, które wprowadziła, i była odpowiedzialna za kontynuowanie procesu. Codzienne obserwowanie jej postępów było motywujące i budowało jej pewność siebie.

W dni, w których czuła się odważna, być może zadzwoniła do producenta i uzyskała ceny; nie zamawiać niczego, po prostu robić badania. W dniu, w którym czuła się mniej pewnie, może przejść do Internetu i spojrzeć na pożyczki dla małych firm lub znaleźć motywację, badając, jak inni założyli własne udane linie biżuterii. Przez 30 dni śledziła swoje postępy. Pod koniec była bardziej pewna swojego pomysłu i gotowa spróbować.

Wyzwanie post-it

Czy teraz nagle i impulsywnie porzuciła pracę i zaczęła to robić? Oczywiście, że nie, ale starała się, aby jej marzenie stało się rzeczywistością. W weekendy i wolne od niej 9-5 pracowała nad sztukami, zaczęła inwestować w biznes i ostatecznie zaczęła sprzedawać niektóre ze swoich biżuterii. Minęło trochę czasu, zanim była w stanie skoncentrować się na swojej działalności w pełnym wymiarze godzin, ale zrobiła to. Robiąc małe kroki, budując pewność siebie i śledząc jej postępy, aby doprowadzić ją do miejsca, w którym naprawdę czuła, że ​​można to osiągnąć, była w stanie osiągnąć swój cel.

To też może ci pomóc. Wypróbuj Post-It Challenge z celem, który masz. Niezależnie od tego, czy zapisujesz się na nową klasę, tracisz kilka kilogramów, czy przenosisz się do nowej pracy. Śledź swoje postępy małymi krokami, które robisz, aby osiągnąć ten cel każdego dnia i spraw, aby był widoczny. Twoje zaufanie do twoich umiejętności wzrośnie, a twój cel będzie bardziej dostępny. Informuj mnie na bieżąco, jak to działa.

Trzymaj się,
Em

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.