Lęk w miejscu pracy

Materiał tutaj zaprezentowany został zebrany od osób cierpiących na panikę i lęk, a także specjalistów ds. Zdrowia psychicznego. Informacje te są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i zastosowanie ma ogólne wyłączenie odpowiedzialności z witryny. W celu zachowania przejrzystości użycie Ona został przyjęty w celu włączenia zarówno on, jak i ona.

Który pracodawca nie chciałby pracownika o takich cechach?

• Pokazuje niezwykłe zaangażowanie w pracę

• Przywiązuje dużą wagę do szczegółów

• Wykazuje wysoki stopień bezinteresowności

Jednak wielu specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym zgadza się, że często ludzie o tych samych cechach perfekcjonistycznych cierpią z powodu paniki i zaburzeń lękowych (PAD). PAD objawia się nagłymi atakami lękowymi i może obejmować takie objawy, jak drżenie, trudności w oddychaniu, szybkie bicie serca, pocenie się, drętwienie i nudności. Podczas ataku pracownik może obawiać się, że ma atak serca lub ogarnia go panika, tak że czuje się zmuszona do ucieczki do miejsca, w którym czuje się bezpiecznie.

Stres w miejscu pracy może wywołać lub zwiększyć lęk, ale nawet napięcie poza sferą pracy może zaszkodzić wydajności pracownika. Wstydząc się i odizolowana od zaburzenia, jest ciągle terroryzowana myślami o ataku w obecności szefa lub współpracowników.

Co więc może zrobić pracodawca, aby zatrzymać cennego pracownika i zmniejszyć prawdopodobieństwo roszczenia pracownika o odszkodowanie lub inwalidztwo? Według specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym zarówno pracodawcy, jak i pracownicy mają największą szansę przezwyciężenia problemów wynikających z zaburzeń panicznych, jeśli kształcić sami o stanie i porozumieć się w dobrej wierze. Brak szczerości po obu stronach może być bardzo szkodliwy w relacjach biznesowych. Pracownik, który zawyża to, co jest w stanie obecnie poradzić sobie realistycznie z obawy przed „zawodzeniem firmy” sabotować związek tak bardzo, jak szef, który zgadza się zmniejszyć napięcie w miejscu pracy, a następnie nadal nakłada sztywne terminy.

„Częścią problemu jest nieufność” - mówi dawna panika, która współpracuje z innymi osobami z zaburzeniem. „Na przykład osoba z paniką i niepokojem wróciła do pracy i została powitana z otwartymi ramionami. Potem przypadkowo odkrył, że przechowują dokumentację w celu przygotowania go do zwolnienia. To go roztrzaskało na tyle, że wrócił na zwolnienie chorobowe i był w gorszym stanie niż wcześniej. ”

Dzięki różnorodnym metodom, w tym technikom relaksacyjnym, terapii behawioralnej i medycynie, PAD jest wysoce uleczalny. Dlatego szanse na pozytywne wyniki pracy są wysokie, jeśli obie strony chcą szczery, elastyczne i realistyczny. „Odkryłem, że najbardziej pomogła mi w pracy pełna akceptacja mojego zaburzenia”, mówi osoba cierpiąca na niepokój. „Moi współpracownicy poprosili mnie o wyjaśnienie tego i co powinni zrobić, jeśli poczuję się nieswojo. Gdybym musiał szybko wychodzić z pokoju, byli bardzo przychylni. Praca w tej atmosferze zajęła mi tylko kilka tygodni, zanim poczułam się swobodnie w pracy i nie miałam żadnych problemów ”.

Uwagi dotyczące środowiska pracy

1. Ciepły świetlówki wydają się pomagać zamiast zimno. Pracownik cierpiący na zespół lęku napadowego może odnieść korzyść, nawet jeśli te światła są zainstalowane tylko na jednym stanowisku pracy.
2. Przenieś niespokojne biurko pracownika z dala od hałaśliwych i ruchliwych lokalizacji.
3. Zachowaj miejsce w pobliżu drzwi na spotkaniu, aby pracownik mógł w razie potrzeby szybko i dyskretnie wyjść z pokoju.
4. Muzyka (klasyczna, New Age itp.) Odtwarzana przy niskim poziomie głośności może złagodzić postrzępione nerwy. Zezwalaj pracownikowi na miejsce do przechowywania i grania kasetą magnetofonową, jeśli pomocne są taśmy relaksacyjne.
5. Zapewnij, jeśli to możliwe, ciche, względnie prywatne miejsce, w którym pracownik może ćwiczyć relaksację i oddychanie. Zatłoczony „pokój personelu” lub publiczna toaleta nie są odpowiednimi ustawieniami.

Sugestie dla pracodawców

Jeśli zarządzasz pracownikiem cierpiącym na zespół lęku napadowego, oto kilka sugestii, w jaki sposób możesz wywrzeć pozytywny wpływ:

1. Zachęć osobę z zespołem lęku napadowego (PAD), aby najpierw zgłosiła się na leczenie, aby wykluczyć wszelkie leżące u jej podstaw schorzenia. Jeśli to możliwe, skontaktuj się z jej dyrektorem ds. Zasobów ludzkich lub programem pomocy pracowniczej.
2. Zapewnij osobę cierpiącą na PAD, że dobrze jest zatrudnić kilku współpracowników, z którymi czuje się dobrze, aby działać jako dawcy wsparcia w razie niebezpieczeństwa. Jeśli ma zawroty głowy lub ma trudności z złapaniem oddechu, może bać się samotności.
3. Pomóż jej w walce z katastroficznymi myślami, zastępując je pozytywnymi. Na przykład, zachęć ją, aby zmieniła zdanie: „Zamierzam upaść” na „Nigdy wcześniej nie upadłem, więc nie ma precedensu, że teraz zawalę”.
4. Spróbuj zaprojektować zadania, aby zmaksymalizować skuteczność osoby cierpiącej na PAD bez dodatkowego stresu. Jeśli są prace, które może wykonać w domu i tam czuje się bezpiecznie, być może w czasie udręki może zostać dopuszczona do pracy w domu.
5. Nie nalegaj, aby pracownik z „fobią społeczną” uczestniczył w spotkaniach obiadowych w restauracjach lub na przyjęciach dla pracowników, co zwiększy jej niepokój.
6. Przed nałożeniem zadań przedyskutuj zadania z pracownikiem, którego dotyczy problem. Zaangażuj ją w ustalanie oczekiwań.
7. Nie lekceważ uzdrawiającej mocy współczucia i współczującego humoru. Jeden pracownik PAD mówi, że ona i jej współpracownicy śmieją się razem każdego ranka, kiedy zbierają się wokół ekspres do kawy, a ona otrzymuje tylko 1/2 szklanki bezkofeinowej, ponieważ nie chcą jej zabierać Dizzy Clinic. „Dla mnie” - mówi - „poważne podejście z odrobiną humoru sprawia, że ​​moje środowisko pracy jest cudownym miejscem”.
8. Zrozum, że pracownik z PAD może wymagać zwolnienia z podróży związanych z pracą lub znaleźć kogoś, kto zabierze ją do iz pracy lub na spotkanie terapeutyczne. Osoby cierpiące na PAD często unikają ograniczonych miejsc, takich jak samochody, pociągi, autobusy, metro i samoloty. Obawia się, że zostanie „uwięziona” w miejscu lub otoczeniu, z którego „ucieczka” może być trudna. Martwi się również tym, co pomyślą o niej inni ludzie, jeśli będą świadkami jej ataku.
9. Poproś pracownika dotkniętego PAD, aby przygotował swój własny zestaw pierwszej pomocy: listę potencjalnych środków zaradczych w miejscu pracy, które można realistycznie i łatwo zastosować.
10. Nie traktuj pracownika tak, jakby była dzieckiem, bo jej skargi są „wymyślone” lub „wszystko w jej głowie”. PAD jest prawdziwym zaburzeniem i szacuje się, że dotyka tylko około 15 milionów mieszkańców Ameryki Północnej. Chociaż dziecko może cierpieć na PAD, twój pracownik nie jest jednym z nich i zasługuje na godne leczenie, tak samo jak traktowałbyś pracownika z przewlekłą chorobą, taką jak cukrzyca.

Kolejny: Autor książki
~ wszystkie artykuły opiekuńcze dotyczące zaburzeń lękowych
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych