Problemy z wizerunkiem ciała Przestań nienawidzić swojego ciała!

Ile znasz kobiet, które uważają, że ich ciała są w porządku tak, jak są? Smutnym faktem jest to, że żyjemy w świecie, w którym kobiety nie lubią swojego ciała, w którym nawet zdrowe ośmioletnie dziewczynki mogą martwić się o swój rozmiar i kształt.

Ironią jest oczywiście to, że kobiety robią dziś więcej niż kiedykolwiek w domu i pracy oraz, jako grupa, żyją dłużej i zdrowiej. Biorąc pod uwagę ich liczne osiągnięcia i zalety, ten stopień samokrytyki wśród kobiet wydaje się nieuzasadniony. Skąd to wszystko pochodzi? Ile nas to kosztuje? Czy możemy to zmienić?

Dlaczego tak wiele kobiet jest niezadowolonych ze swoich ciał?

Przyczyny niezadowolenia (jeśli nie nienawiści!), Jakie wiele kobiet doświadcza wobec własnego ciała, są różnorodne i złożone.

Od początku ciała kobiet były ważne nie tylko dla nich samych, ale także dla osób wokół nich. Mężczyźni zawsze bardzo interesowali się kobiecym ciałem, nie tylko ze względu na przyjemność seksualną, ale także na możliwość spłodzenia potomstwa i wychowania spadkobierców. Dzieci dosłownie polegają na ciałach kobiet na całe życie i na opiekę. Same kobiety są ostro dostosowane do swoich cykli menstruacyjnych i zdolności rozrodczych przez całe swoje życie.

A jednak dziś, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, kobiety są również świadome ciał innych kobiet i wyidealizowanych obrazów tak cenionych w kulturze amerykańskiej. Nie możesz się odwrócić bez narażenia się na przedstawienia bardzo cienkich, „bezbłędnych, często wysoce zseksualizowanych kobiet. Są praktycznie wszędzie, bombardując każdą kobietę przez cały dzień.

Jednak wiele kobiet może nie w pełni docenić to, że wiele twarzy i ciał jest naklejonych na magazynie okładki, ekrany telewizyjne, plakaty filmowe i billboardy są utrzymywane w niezdrowy lub nienaturalny sposób. Również w coraz większej liczbie przypadków dosłownie niemożliwe jest uzyskanie obrazów „, ponieważ są one generowane komputerowo! Nogi są dłuższe lub cieńsze, niedoskonałości są usuwane powietrzem, a piękna twarz i forma „wyprodukowane” dzięki połączeniu „doskonałych” części kilku różnych kobiet. Kobiety o bardziej zwyczajnych cechach mogą odczuwać ulgę, wiedząc, że nawet modele nie mogą tak wyglądać "doskonały." Niemniej jednak wielu z nas ma takie wyobrażenia jako standard, w stosunku do którego mierzymy nasze własne piękno.

Niektórzy pisarze zauważyli, że te rygorystyczne standardy kobiecego piękna pokrywają się ze wzrostem kobiecej siły i obecności na zewnątrz, w „męskim” świecie. Być może istnieje presja lub presja „świadomi czy nie”, aby utrzymać kobiety „na swoim miejscu”. I stawiając niezdrowe, nieosiągalne standardy wyglądu mogą potencjalnie osłabić pozycję wielu kobiet w ciągu życia i kultury widmo.

Kolejny aspekt niezadowolenia z ciała może wynikać z faktu, że ciała kobiet zawsze były bardziej wrażliwe niż ciała mężczyzn i w niektórych sytuacjach są narażone na niepożądane wtargnięcia seksualne. Kiedy dochodzi do ingerencji, kobieta może czuć się mniej sprawująca kontrolę nad swoim ciałem, bardziej „brudna” lub używana i może potrzebować dystansu od swojego ciała. Z pewnością nie dotyczy to każdej kobiety z niezadowoleniem z ciała, ale czynniki te przyczyniają się dziś do problemów wielu kobiet z samooceną i wizerunkiem ciała.

Niezadowolenie z ciała ma swoje żniwo

Koszty niezadowolenia i nienawiści do ciała mogą być bardzo wysokie. W takim środowisku mogą rozwijać się zaburzenia odżywiania. Okrucieństwo i uprzedzenia wobec grubych ludzi również pozostają niezaznaczone. Samoocena kobiet i dziewcząt bardzo cierpi, a czasem na stałe.

Jean Kilbourne, twórca filmów Killing Us Softly: Advertising's Image of Women (Media Education Foundation, 1979) i Slim Hopes: Reklama i obsesja na punkcie szczupłości (Media Education Foundation, 1995) wskazuje, że kiedy pyta się kobiety (i dziewczęta) czego najbardziej pragną, zdecydowana większość mówi „schudnąć”, aby nie zarabiać dużo pieniędzy, kochać się w życiu, odnosić sukcesy lub mieć świat w pokoju. Nazywa to tragiczną „porażką wyobraźni”. Tymczasem przemysł dietetyczny wciąż zarabia miliony i miliony dolarów każdego roku, żywiąc się nienawiścią do siebie i rozwijając fałszywe nadzieje i nierealne marzenia

Wyobraź sobie, jaki byłby świat, gdyby kobiety czuły się bezpiecznie i wygodnie w swoich ciałach, doceniają ich poszczególne talenty i mocne strony, i śmiał się serdecznie z niemożliwych, nierealnych obrazów, które bombardują im. Myślę, że zauważylibyśmy różnice w takim pokoleniu kobiet, zarówno zewnętrznie, jak i, co ważniejsze, wewnętrznie.

Wizerunek ciała i uczucia dotyczące samego siebie nie są łatwe do zmiany, ale oto kilka środków, które mogą pomóc. Pamiętaj, że wszelkie podejmowane przez Ciebie kroki, bez względu na to, jak małe, przybliżą Cię znacznie do ostatecznych celów, aby czuć się lepiej ze sobą i swoim ciałem.

• Dowiedz się więcej o tym powszechnym problemie. Bardzo polecam Jane R. Hirschmann i Carol H. Książka Muntera, Kiedy kobiety przestają nienawidzić swoich ciał: uwolnienie się od obsesji na punkcie jedzenia i wagi (Fawcett Books, 1997). Po przeczytaniu trudno jest myśleć w ten sam sposób o tych kwestiach. Wykonują dobrą robotę, zwłaszcza z pomysłami na zarządzanie „złymi myślami ciała”. Dostępne są również inne dobre książki ” katalog dostępny za pośrednictwem www.bulimia.com, aby uzyskać więcej tytułów, lub odwiedź witrynę internetową Hirschmann i Munter pod adresem www.overcomingovereating.com.
• Staraj się, aby PRZESTAĆ rozmawiać o dietach i „niedoskonałych” częściach ciała z koleżankami. Zastanów się, czy zamiast tego porozmawiać z nimi o tym, co robisz ze swoim życiem i dlaczego to robisz.
• Kiedy przyłapiesz się na krytykowaniu swojego ciała lub tego, co zjadłeś, ZATRZYMAJ się, że samokrytyka jest częścią tego zespołu i skieruj swoją uwagę gdzie indziej; powtórz w razie potrzeby.
• Uzyskaj pomoc, jeśli podejrzewasz lub wiesz, że masz zaburzenie odżywiania. Na tej stronie znajduje się kilka artykułów opisujących te zagrażające życiu warunki.
• Rzuć wyzwanie medialnym obrazom ”i głośno, gdy jesteś z rodziną, dziećmi i przyjaciółmi. Pisz i narzekaj, jeśli widzisz obrazy, których nie lubisz. Wspieraj produkty reklamami przedstawiającymi osoby o „normalnym” wyglądzie i / lub „normalnym” rozmiarze.
• Daj dobry przykład dziewczynom (i naucz chłopców również na te tematy). Nie modeluj obsesyjnej diety ani samokrytyki.
• Zacznij doceniać różne funkcje twojego ciała: jak chodzi, robi dzieci, zachowuje zdrowie, widzi i słyszy itp.
• Dbaj o siebie. Naucz się dobrze jeść (przez większość czasu), wykonuj umiarkowane ćwiczenia i śpij wystarczająco dużo, od czasu do czasu przysmakuj i utrzymuj wsparcie w życiu.
• Ćwicz i poruszaj ciałem w celu wzmocnienia, zdrowia, przyjemności i / lub redukcji stresu. Unikaj ćwiczeń w desperackim, obsesyjnym lub karającym siebie sposób.

I wreszcie pamiętajcie: wielkie piękno z przeszłości „od Lillian Russell do Marilyn Monroe” będą uważane za FAT według dzisiejszych standardów.

Kolejny: Kwestionariusz obrazu ciała i jak kochać swoje ciało i siebie
~ biblioteka zaburzeń odżywiania
~ wszystkie artykuły na temat zaburzeń odżywiania