Czy media społecznościowe przyczyniają się do depresji?

Media społecznościowe mogą przyczyniać się do depresji. Media społecznościowe mają zalety: jest to potężne narzędzie, którego możemy użyć, aby pozostać w kontakcie z przyjaciółmi i rodziną, a nawet pozwala nam na poznawanie nowych przyjaciół z całego świata. Przewijanie kanału może wydawać się nieszkodliwe, a nawet jeśli tego nie zauważysz, media społecznościowe mogą przyczyniać się do depresji.

Dlaczego media społecznościowe mogą przyczyniać się do depresji?

Porównujesz się z innymi

Logując się do mediów społecznościowych, od razu widzisz życie innych osób. Widzisz, że zaręczył się znajomy lub najnowsze zdjęcia z wakacji twojego współpracownika. W tym momencie prawdopodobnie czujesz się naprawdę podekscytowany ich osiągnięciami i szczęśliwymi chwilami. Jednak im więcej przewijasz, tym łatwiej jest sobie pomyśleć: „Co ja robię ze swoim życiem?”. bądź zazdrosny o to, co inni mają lub robią ze swoim czasem.

Media społecznościowe nadmiernie Cię stymulują

Jeśli jesteś kimś, kto łatwo się czuje

przeciążony informacją, wtedy media społecznościowe mogą być dużym wyzwalaczem depresji. Jest tak wiele różnych aplikacji, a ludzie ciągle dodają coraz więcej treści. Zasadniczo jest to miejsce, w którym można uzyskać niekończące się informacje. Może to wydawać się przytłaczające, szczególnie gdy powiadomienia są stale przypominane o sprawdzeniu aplikacji.

Wpływa negatywnie na media społecznościowe

Na jednym końcu spektrum zobaczysz, jak inni je dzielą podświetl rolkę. Z drugiej strony możesz wiele doświadczyć negatywność w mediach społecznościowych. Jest tak wiele argumentów, sprzecznych poglądów politycznych, a ludzie wyrzucają mózg ze stresu na swoją paszę. Stale doświadczanie tej negatywności wystarczy, aby każdy poczuł się sfrustrowany.

Media społecznościowe i wskazówki dotyczące depresji

Odłącz regularnie

Regularne usuwanie się z mediów społecznościowych pomoże ci połączyć się ze światem poza internetem. Daje to również szansę pozwól umysłowi zwolnići pamiętajcie o rzeczach, które są dla was ważne.

Nie wywieraj presji w trybie online

Świadomość jest pierwszym krokiem do uniknięcia porównywania się z życiem innych. Jeśli poczujesz się zazdrosny, przypomnij sobie, że nic nie jest takie, jak się wydaje w Internecie. Kiedy sam piszesz w Internecie, staraj się nie odczuwać presji, by pojawiać się w określonym świetle.

Czy uważasz, że media społecznościowe przyczyniają się do depresji? Jeśli masz jakieś wskazówki na temat mediów społecznościowych i depresji, udostępnij je w komentarzach.

Źródła

1. Baines, Wesley ”7 sposobów, w jakie media społecznościowe wpędzają Cię w depresję. ”Beliefnet, styczeń 2019 r.