Historia powrotu do zdrowia po depresji

Branie odpowiedzialności za swoje życie

Przypomina mi się biblijny cytat o dawaniu mężczyźnie wędki, aby złowić własną rybę, zamiast karmienia go codzienną dietą. Kwestie zdrowia psychicznego nie różnią się pod tym względem od innych elementów życia, z którymi musimy się zmierzyć. Jeśli chcemy mieć tabliczkę czekolady, musimy zrobić wiele rzeczy, aby osiągnąć ten cel; takich jak spacer do sklepu, upewnij się, że mamy wystarczająco dużo pieniędzy itp. Zbyt często w mojej pracy spotykam ludzi, którzy nigdy nie wzięli odpowiedzialności za swoje życie, nie mówiąc już o swojej chorobie. Zbyt często czynniki behawioralne są obwiniane za zdrowie psychiczne, jako usprawiedliwienie dla nie posuwania się naprzód i maksymalnego wykorzystania obfitości życia. Możemy to porównać do wielu problemów społecznych, które widzimy w naszych biedniejszych obszarach. Brak nadziei, samostanowienia, przeżywania z góry założonego wyobrażenia o tym, czego się oczekuje, zamiast przełamywania granic, które doprowadziły nas do tego etapu w życiu.

Choroba psychiczna nie jest powodem, aby przewracać się i polegać na innych, którzy nie są zainteresowani naszym zdrowiem. Jest to ważny powód, aby przejąć kontrolę i jak najlepiej wykorzystać to, co mamy. Nasze mocne strony, by przetrwać, są fenomenalne i, jak sądzę, dają nam większą przewagę nad ogólną populacją. Jak możesz zyskać wgląd i siłę, jeśli nigdy nie stanąłeś przed wyzwaniem w sposób, w jaki mamy osobisty rozwój? W tym mogę patrzeć tylko na swój rozwój osobisty na przestrzeni lat; oraz kroki, które musiałem podjąć, aby osiągnąć poziom dobrego samopoczucia, który pozwolił mi w pełni uczestniczyć w życiu.

Dla mnie nadzieja była problemem, który należało rozwiązać, aby rozważyć przejście do innych etapów powrotu do zdrowia. Musiałem zaakceptować, że moje życie się nie skończyło, że nie byłem bagażem, który można by wyrzucić w kącie i zapomnieć przez społeczeństwo. Spędziłem życie do 35 lat bez etykiety i bez zrozumienia, że ​​mam chorobę psychiczną (chociaż jako nastolatek byłem zinstytucjonalizowany przez pewien okres). Całe życie przeżyłem z uczuciem depresji i samobójstwa. Nie rozumiejąc, co było nie tak, walczyłem i nadal cierpiałem, nieustannie dążąc do osiągnięcia celów, o których wiedziałem, że powinienem być w stanie. Kiedy osiągnąłem szczególnie niski poziom i powiedziano mi, że cierpię na depresję, czułem się, jakbym został zwolniony. Wiedząc, że istnieje uzasadniony powód moich uczuć, naprawdę mogłem zacząć rosnąć. Etykieta była dla mnie pozytywnym doświadczeniem, ponieważ pozwoliła mi zrozumieć sens mojego życia.

Powoli zacząłem dowiedzieć się jak najwięcej o mojej chorobie i jej szybkim charakterze na rowerze. Ta wiedza była podstawą, na której mogłem odbudować swoją samoocenę i życie wokół. Im więcej wiedzy zdobyłem, tym więcej wiedzy uświadomiłem sobie, że muszę wiedzieć. Przesłuchałem mojego lekarza, moją społeczną pielęgniarkę psychiatryczną, innych użytkowników usług, moich przyjaciół, których szukałem w Internecie. Z tych różnorodnych źródeł zacząłem rozumieć, co jest normalne w odczuciu, a co chorobą. Spojrzałem na wyzwalacze behawioralne i podjąłem porady, aby usunąć jak najwięcej. Jeśli zdałem sobie sprawę, że reaguję z powodu wydarzenia z dzieciństwa, uznałem to i ponownie oceniłem od mojego dorosłego. Utrzymałem wykres nastroju, studiowałem leki, na których byłem, efekty uboczne, kombinacje i oczekiwane wyniki. Zajęło mi dziesięć lat, aby moje leki były prawidłowe, i to ja w końcu zasugerowałem kombinację, która okazała się skuteczna.

Na szczęście miałem bardzo dobrego lekarza, który traktował mnie jak rówieśnika i szanował mój wkład. Nie oznacza to, że zawsze miałem taki profesjonalny wkład. Widziałem wielu lekarzy z różnymi wynikami, niektórzy dobrzy, niektórzy źli. Ale wiedza i wola pełnego życia skłoniły mnie do zakwestionowania opinii profesjonalistów. Jeśli nie byłem zadowolony z leczenia lub ich reakcji na mnie, wziąłem inny. Musiałem być silny w opowiadaniu się za moimi potrzebami. Nie mogłem usiąść i pozwolić innym decydować, co leży w moim najlepszym interesie. To oczywiście nie nastąpiło z dnia na dzień. Osiągnięcie poziomu, na którym jestem teraz, zajęło wiele lat. Zwłaszcza uczenie się kwestionowania wyborów zawodów medycznych i racjonalności.

Czuję się teraz dobrze i pracuję na pełny etat, ponieważ zrobiłem ciężkie podwórza. Wziąłem odpowiedzialność za moje życie i powrót do zdrowia (zdolność do dobrego życia w obecności lub przy braku choroby psychicznej). Utworzyłem wspierającą sieć przyjaciół, do której mogę zadzwonić, jeśli zajdzie taka potrzeba. Chociaż muszę przyznać, że nadal izoluję się bardziej niż powinienem. Gdzie nadzieja była kiedyś niemożliwym snem, terminem, w którym tak naprawdę nigdy nie wierzyłem ani nie zaakceptowałem swojego życia. Teraz żyję tak, jak chcę. Osiągając cele, które sobie wyznaczyłem, uczestnicząc w życiu tak, jak chcę. Nadzieja jest teraz terminem należącym do przeszłości; Nie muszę już mieć nadziei, ponieważ osiągnąłem ten cel. Mam poczucie własnej wartości, którego kiedyś mi brakowało. Nie próbuję już ukrywać mojej choroby przed innymi w obawie przed odrzuceniem lub czuć, że jestem gorszy od innych. Kontroluję swoje życie przy wsparciu profesjonalistów i przyjaciół. Ja, podobnie jak wszyscy, którzy wracają do zdrowia (choroba psychiczna, alkoholizm itp.), Nauczyłem się, że to jedyna rzecz to zrobi różnicę to samostanowienie, chęć wzięcia pełnej odpowiedzialności za siebie życie.

Kolejny: Dołącz do grupy wsparcia!
~ powrót do strony głównej Mental Health Recovery
~ artykuły z biblioteki depresji
~ wszystkie artykuły na temat depresji