Ustaw granice, aby uniknąć izolacji, poprawić zdrowie psychiczne
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Ustaw granice, aby uniknąć izolacji, poprawić zdrowie psychiczne
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: Co oznacza dla mnie zaburzenie afektywne dwubiegunowe
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Ustaw granice, aby uniknąć izolacji, poprawić zdrowie psychiczne
Przebywanie w pobliżu ludzi może być przytłaczające, gdy żyjesz z wyzwaniem dla zdrowia psychicznego. Lęk, wyczerpanie i strach przed piętnem co zrozumiałe może powodować chęć izolacji. Podczas izolacja może być łatwiejsze, nie jest psychicznie zdrowe. Wszyscy potrzebujemy wsparcia, koleżeństwa, śmiechu i innych korzyści związanych z kontaktami międzyludzkimi.
Na szczęście interakcja nie jest przedsięwzięciem typu „wszystko albo nic”. Przez ustanawianie zdrowych granic, możesz czasem skorzystać z obecności innych. Ustanowienie granic pozwala ograniczyć interakcje, wybrać to, co robisz i czego nie chcesz robić, oraz zmniejszyć stres.
Wypróbuj następujące sugestie dotyczące ustawiania granic:
- Odzyskaj połączenie. Łączenie się ze sobą pomaga wiedzieć, jakie granice chcesz ustawić i gdzie je ustawić.
- Daj sobie pozwolenie. Inne osoby pozwalają sobie na inwazję na twoją przestrzeń. Możesz trzymać je z dala od swojej przestrzeni.
- Ćwicz powiedzenie „nie”. Na kartach pocztowych pisz często otrzymywane prośby i zaproszenia. Przejrzyj je jak fiszki, grzecznie i po prostu odrzucając te prośby. Im więcej możesz to zrobić samodzielnie, tym łatwiej będzie, gdy pojawi się prawdziwa sytuacja.
Pomyśl o granicach jako o równowadze między całkowitą izolacją a ekstremalnym kontaktem towarzyskim. Granice są po prostu formą szacunku dla siebie, na którą wszyscy zasługują, a ich ustalenie jest ważne dla zdrowia psychicznego.
Powiązane artykuły Radzenie sobie z granicami
- Ustawianie granic
- Depresja i wyznaczanie granic emocjonalnych
- Ustalanie granic za pomocą osób cierpiących na granice
- Ustalanie granic w PTSD Recovery
- Zespół dysocjacyjnej tożsamości i ustawienie granic
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jakie masz wskazówki dotyczące ustalania zdrowych granic, aby móc komunikować się z innymi bez przytłoczenia? Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Mój dwubiegunowy podział: czy mogłem temu zapobiec?
- Małe obrażenia prowadzą do uzależnienia od leków przeciwbólowych na receptę
- Samobójstwa gwiazd wpływają na nas bardziej niż sobie to uświadamiamy
- Choroba psychiczna nie wygląda tak samo dla wszystkich
- Jak rozmawiać z kimś, kto ma PTSD
- Rodzeństwo dziecka z chorobą psychiczną potrzebuje równowagi
- Żal w leczeniu uzależnień nie musi prowadzić do nawrotu choroby
- Zmniejsz lęk i zyskaj zaufanie w pięciu krokach
- Zachowanie się źle przy schizofrenii, zaburzenie schizoafektywne
- Dlaczego przesłuchanie „Po prostu przestań” nie pomaga lękowi
- Praca podczas niepełnosprawności nie powinna być karana
- Depresja Zabiła Chester Bennington
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Jak zmieniło mnie zaburzenie afektywne dwubiegunowe
Co tak naprawdę oznacza życie z chorobą afektywną dwubiegunową? Nie wiem, czy istnieje powszechne zrozumienie tego, ponieważ każdy z nas jest inny, a zaburzenie afektywne dwubiegunowe może wpływać na każdego z nas na różne sposoby.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Badanie przyczyn depresji
- Planowanie przyszłości, kiedy będziesz mieć lęk
- Delektuj się małymi zwycięstwami w regeneracji zdrowia psychicznego
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Trudno spać, gdy twoje serce toczy wojnę z umysłem”.
Czytaj więcej cytaty zdrowia psychicznego.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
