Co to znaczy, że depresja się poprawia?

Jedną z najważniejszych rzeczy, których się nauczyłem, jest to, że depresja się poprawia, ale powrót do zdrowia po chorobie psychicznej jest również w toku. Ciągle się poprawiam, a potem cofam się. Może to być frazes, ale w tym jest prawda powrót do zdrowia psychicznego to podróż zamiast rasy. Ale w tej podróży depresja może się poprawić.

Jak wiedziałem, że moja depresja jest coraz lepsza

Doświadczyłem ulepszonych relacji

Jedną z pierwszych rzeczy, które zauważyłem, gdy depresja się poprawiała, było to, że moje relacje były gładkie. Nauczyłem się, że mogę zakończyć niezdrowe relacje, więc nie czułem potrzeby niczego zmuszać. Szczerze mówiąc o swoich potrzebach. Szczerze mówiąc, nie znosiłem złych relacji.

Oznaczało to cięższą pracę nad relacjami, które chciałem utrzymać, i nadal to robię. Związki, takie jak depresja, wiążą się z rosnącymi bólami.

Przestałem obwiniać moje choroby psychiczne

Tak łatwo było obwiniać resztę świata z powodu mojej depresji. Mógłbym wskazać każdy problem w moim życiu i powiedzieć, że to nie moja wina. Wkrótce zbyt łatwo było obwiniać wszystko za depresję i lęk.

Uświadomiłem sobie, że moja depresja ustępuje, kiedy zacząłem brać odpowiedzialność. Moje związki nie śmierdziły z powodu mojej depresji. Cuchnący, ponieważ nie wkładałem w nie wysiłku, co doprowadziło mnie do depresji. Najpierw musiałem poradzić sobie z depresją.

Poprawiająca się moja depresja pozwoliła mi również sprawdzić, które czynniki wpłynęły na moje decyzje. Mimo że brałem odpowiedzialność za swoją własną rolę w tym, jak bardzo byłem nieszczęśliwy, zrozumiałem, dlaczego tak źle się dzieje. Na przykład mogłem zrozumieć, dlaczego moje relacje z rodzicami przyczyniły się do mojej listy problemów. W tym samym czasie mogłem zobaczyć, że ciężar spoczywał na mnie zaakceptować przeszłość nawet gdybym nie mógł tego wybaczyć. Nikt mnie nie zasmucił. To ja to robiłem.

Kiedy moja depresja się poprawiła, stałem się psychicznie zaangażowany

W końcu dowiedziałem się, jak ważne jest zaangażowanie się z resztą świata. Musiałem być aktywny uczestnik mojego życia, zwłaszcza że to był jedyny sposób, w jaki mogłem dojść do siebie. Bierność nie działała. Stawałem się coraz bardziej nieszczęśliwy.

Obejrzyj mój film o tym, co oznacza pozostać mentalnie zaangażowanym w poprawę stanu po depresji. Następnie daj mi znać, jak planujesz to zrobić w przyszłości.