Trudności z koncentracją? Trzy wskazówki, które pomogą Ci się skoncentrować
Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Trudności z koncentracją? Trzy wskazówki, które pomogą Ci się skoncentrować
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Stań w obronie zdrowia psychicznego
- Najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia psychicznego
Trudności z koncentracją? Trzy wskazówki, które pomogą Ci się skoncentrować
Trudności z koncentracją są powszechną frustracją. Żyjemy w ruchliwym, tętniącym życiem świecie. Ponadto wiele chorób psychicznych wiąże się z trudnościami z koncentracją. Na przykład, depresja może wpływać na zdolność koncentracji. Problemy z koncentracją są również związane z zaburzeniem nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD, zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym, zaburzeniami lękowymi i zaburzeniami psychotycznymi, takimi jak schizofrenia.
Niezależnie od tego, co powoduje trudności z koncentracją, istnieją sposoby, w jakie możesz pomóc mózgowi się skoncentrować. Oto trzy wskazówki:
- Ćwicz dzielenie. Chunking to technika stosowana przez ludzki mózg w celu ułatwienia retencji. To dlatego numery telefonów są podzielone na zestawy trzech i czterech. Użyj zasady, aby zwiększyć koncentrację. Twórz listy rzeczy do zrobienia, a następnie rozdziel swoje obowiązki na części. Rozwiązuj pojedynczo. Następnie zrób krótką przerwę, aby zresetować mózg.
- Znać siebie. Czy koncentrujesz się najlepiej na muzyce czy w ciszy? Czy jesteś w stanie skoncentrować się na naszym bez kofeiny? Znajomość siebie pomaga przygotować się do sukcesu w koncentracji.
- Zobiektywizować. Posiadanie czegoś fizycznego w dotyku, takiego jak mały kamień lub inny bibelot, zwiększa naszą zdolność koncentracji. Umiejętność rytmicznej manipulacji obiektem powoduje pozytywne zmiany w mózgu, które faktycznie poprawiają koncentrację.
Bez względu na to, czego doświadcza Twój mózg, możesz użyć narzędzi zwiększających zdolność koncentracji.
Powiązane artykuły Radzenie sobie z trudnością Koncentracja
- Zarządzanie problemami z koncentracją i zaburzeniami lękowymi
- Rodzaje myśli choroby afektywnej dwubiegunowej
- Lęk, ADHD czy oba?
- Jakie są deficyty poznawcze (objawy) w depresji?
- Leczenie deficytów poznawczych (objawów) w depresji
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jak radzisz sobie z tymi czasami, kiedy doświadczasz trudności z koncentracją? Zapraszamy do udziału poprzez komentowanie i dzielenie się swoimi uczuciami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Podziel się naszymi historiami
Na górze i na dole wszystkich naszych historii znajdują się przyciski udostępniania w serwisach społecznościowych na Facebooku, Google+, Twitterze, Pinterest i innych stronach społecznościowych. Jeśli okaże się, że konkretna historia, wideo, test psychologiczny lub inna funkcja HealthyPlace jest pomocna, istnieje duża szansa, że inni w potrzebie również to zrobią. Proszę Podziel się.
Otrzymujemy również wiele zapytań dotyczących naszej polityki linkowania. Jeśli masz witrynę internetową lub blog, możesz utworzyć link do dowolnej strony w witrynie HealthyPlace bez uprzedniego zapytania.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Jak mam powiedzieć rodzicom, że potrzebuję pomocy w zakresie zdrowia psychicznego?
- Przestań czuć się niepewnie
- Czego chciałbym, żeby ludzie wiedzieli o BPD i złości
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Jak radzić sobie z nową diagnozą graniczną
- Chroń chwile i wspomnienia w swoim życiu
- Doświadczenie zmian w zaburzeniu tożsamości dysocjacyjnej
- Poradnik przeżycia lata dla mam z chorobą psychiczną
- Jak radzić sobie z powtarzającymi się zagrożeniami samobójczymi
- Lęk i uzależnienie od mediów społecznościowych
- Naucz się zwiększać odporność na regenerację PTSD
- Strach na drodze do podejmowania decyzji? Jak przejść do przodu
- Jak naprawić błąd
- Czy jesteś gotowy, aby poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania się?
- Schizofrenia, zaburzenie schizoafektywne i brak dzieci
- Zaburzenia odżywiania łamią serce w zaskakujący sposób
- Jak śmierć matki przez samobójstwo wpływa na innych
- Dlaczego uważność nie pomaga mojej chorobie afektywnej dwubiegunowej
- Objawy odstawienia od stymulantów, marihuany, halucynogenów
- 15 sposobów na zerwanie z problemami z obrazem ciała
- Stygmat choroby psychicznej w okresie letnim
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Stań w obronie zdrowia psychicznego
Tysiące przyłączyły się do kampanii na rzecz zdrowia psychicznego
Ale wciąż cię potrzebujemy. Poinformuj innych, że nie ma wstydu w depresji, lęku, chorobie afektywnej dwubiegunowej, trichotillomanii, OCD, ADHD, schizofrenii i innych chorobach psychicznych.
Dołącz Kampania Stand Up for Mental Health. Umieść przycisk na swojej stronie lub blogu (przyciski dla członków rodziny, rodziców, specjalistów i organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym). Mamy też okładki na Facebook, Twitter i Google+.
Najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia psychicznego
Te historie i nie tylko znajdują się na naszym strona z wiadomościami na temat zdrowia psychicznego:
- Palenie podczas ciąży powiązane ze schizofrenią u potomstwa
- Wysokie ciśnienie krwi związane z otępieniem naczyniowym
- Niemowlęta, których matki przyjmowały SSRI Leki przeciwdepresyjne częściej zmniejszają masę urodzeniową i długość ciąży
- Odrzucenie rodziny może być czymś więcej niż potrójne samobójstwo podejmowane przez osoby transpłciowe
- Poziomy prozapalne bakterii jelitowych wyższe u dzieci ze stwardnieniem rozsianym
- Leki przeciwpsychotyczne są powiązane ze zwiększonym ryzykiem zawału serca
- Choroba Alzheimera związana z utratą chromosomu Y u mężczyzn
- Spadek poznawczy przyspieszył z większymi wahaniami ciśnienia krwi
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, stumbleupon lub digg), do której należysz, klikając poniższe linki. W przypadku aktualizacji przez cały tydzień:
- zakreśl opcję HealthyPlace w Google+,
- śledź HealthyPlace na Twitterze
- śledź HealthyPlace na Pintereście
- lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
