Przejęcie kontroli nad cofniętą tabelą choreograficzną

„Jestem samotną, pracującą kobietą i chociaż zarabiam przyzwoicie, czynsze w moim mieście są tak wysokie, że dzielę mieszkanie. Chociaż opracowaliśmy wykresy choreograficzne, mój ADHD utrudnia mi dostęp do mojej części pracy. Moi współlokatorzy denerwują się i czuję się okropnie. ”

Zacznij od wybaczenia sobie. Każdy współlokator ma dziwactwa. Tak się składa zarządzanie czasem. Rozwiązaniami tego problemu mogą być:

> „Godzina obowiązkowa” raz w tygodniu, kiedy wszyscy wykonują obowiązki w tym samym czasie. Praca z innymi utrzyma cię na zadaniu. Jeśli harmonogramy się nie łączą, być może znajdziesz współlokatora „Podwójne ciało” z Tobą.

>Zatrudnij gospodynię domową wykonywać swoją część obowiązków. Być może twoi współlokatorzy również chcieliby zmienić paradygmat. Każdy może wolić rzucić kilka dolców raz w tygodniu na sprzątanie, niż spędzać czas na obowiązkach domowych. A może jeden współlokator podjąłby się twoich obowiązków, jeśli włożysz kilka dolców na poczet jego czynszu.

[22 strategie niszczenia bałaganu dla dorosłych z ADHD]

> Rutyna - zaplanuj swoje obowiązki. Napisz swój dzień pracy w swoim kalendarzu, tworząc „chore środę”. Użyj rutyny, aby zmniejszyć inne czynniki drażniące. Wybierz się na nocną rutynę, aby spacerować po mieszkaniu, zbierając swoje rzeczy - powinno to zająć minutę lub dwie. Sporadyczne bałagan pogorszy twoich współlokatorów mniej niż filiżanka, która została pominięta na miesiąc.

Wreszcie, przyczynij się w inny sposób: wymień stary toster jako prezent dla wszystkich lub wrzuć, gdy zobaczysz, jak inni sprzątają.

---

Czy masz pytanie? ADDitudeZapytaj organizatora?Kliknij tutaj, aby przesłać pytanie do Susan Pinsky. Jeśli wybrano, twoje pytanie może być edytowane pod kątem treści.

Zaktualizowano 12 września 2018 r