Rodzaje zaburzeń lękowych

Być może gdzieś nauczyłeś się, że lęk jest chorobą psychiczną. Lęk jest tak bardzo częścią ludzkiej kondycji, że czasami prawie każdy z nas na całym świecie go doświadcza. Czy to oznacza, że ​​cały świat cierpi na chorobę psychiczną? W ramach Tygodnia Świadomości Chorób Psychicznych zbadajmy, czy lęk jest chorobą psychiczną.

Rzućmy trochę światła na zrozumienie lęku podczas obchodów Miesiąca Świadomości Zdrowia Psychicznego. W końcu lęk dotyczy wszystkich. Każdy człowiek na tej planecie, w różnych kulturach, płciach, grupach wiekowych, grupach społeczno-ekonomicznych i wszystkich innych grupach ludzi, doświadcza niepokoju. Oczywiście, nie każdy ma zaburzenie lękowe, ale sam lęk jest częścią ludzkiej kondycji. Dlatego ma sens, że podczas Miesiąca Świadomości Zdrowia Psychicznego pogłębiamy nasze zrozumienie lęku. W ten sposób świętujemy. Świętujemy, że jesteśmy ludźmi i potrafimy przejąć kontrolę nad naszym zdrowiem psychicznym pomimo niepokoju.

Rozpoznanie rytuałów zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD) może być ważną podróżą odkrywania siebie. Osoby cierpiące na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne często mają rytuały umysłowe, które pomagają zmniejszyć ich zmartwienia i niepożądane myśli. Kiedy osoba cierpiąca wykonuje rytuał OCD, może to tymczasowo pomóc złagodzić niepokój. Rytuały mogą wydawać się nielogiczne tym, którzy nie mają zaburzenia. Ale dla tych, którzy cierpią z powodu tej często niszczącej choroby, rozpoznanie rytuałów OCD i ich wyzwalaczy może czasami prowadzić do większego zrozumienia i ulgi.

Lęk przed występami może uniemożliwić mi spełnienie marzeń o profesjonalnym śpiewaniu. Od czasów gimnazjum nauczyciele chóru i członkowie publiczności komentowali moją niespokojną obecność na scenie. Uwielbiałem śpiewać z innymi ludźmi w zgodzie lub harmonii, ale jeśli chodzi o solówki, byłem zdenerwowany. Byłem laureatem nagrody „Every Where Way but Loose” w chórze licealnym, ponieważ na scenie po prostu nie mogłem się zrelaksować i czerpać radości z występów. Lęk przed występem był najważniejszy na każdym koncercie i często przykuwał moją uwagę.

Życie z lękiem społecznym i wyciąganie wniosków jest jak nieustanne podskakiwanie na zatłoczonej trampolinie: musimy być czujni, aby nie wyrządzać krzywdy innym; musimy unikać wpadania na innych, a tym samym irytujących; wiemy, że jeśli zrobimy to źle, z pewnością zrujnujemy wszystko dla wszystkich; i podskakujemy, dochodzimy do wniosków, że jesteśmy oceniani negatywnie. Lęk społeczny jest wyczerpujący (Fobia społeczna [zespół lęku społecznego, SAD]). Nie musisz utknąć na trampolinie z lękiem społecznym, dochodząc do wniosków, że jesteś w jakiś sposób mniejszy od innych. Aby przestać wyciągać wnioski i uspokoić lęk społeczny, aby znaleźć spokój ducha, musisz zrozumieć niektóre skutki lęku społecznego.

Myśl, że można dostrzec osobę z lękiem, jest śmiertelna dla dziesiątek milionów ludzi żyjących z zaburzeniami lękowymi. Dzięki fizycznym skutkom ubocznym, które mogą wpływać na każdy układ ciała i jego silne emocje objawy, wiele osób odczuwających lęk dodatkowo martwi się, że ich dyskomfort jest widoczny świat. Zaskakujące jest to, że ten przewodnik dotyczący zauważania lęku może sprawić, że osoby cierpiące na lęk poczują się trochę lepiej.

Podczas gdy lęk społeczny jest często uważany za coś dla introwertycznego wśród nas - w końcu są oni cichi i powściągliwi - ekstrawertycy mogą również odczuwać lęk społeczny. W rzeczywistości introwersja i ekstrawersja to aspekty osobowości, które nie mają wpływu na lęk społeczny. Lęk społeczny to zaburzenie lękowe, wyzwanie dla zdrowia psychicznego, z którym może się zmierzyć każdy, bez względu na typ osobowości. Dlatego ekstrawertycy mogą rzeczywiście odczuwać lęk społeczny.

Istnieje wiele faktów na temat niepokoju, które możemy wykorzystać na naszą korzyść. Niepokój stał się powszechnym słowem w naszym społeczeństwie i nie bez powodu; razem zaburzenia lękowe są najczęstszą ze wszystkich chorób psychicznych. Rzeczywiście, w samych Stanach Zjednoczonych około 40 milionów Amerykanów żyje z zaburzeniami lękowymi w pewnym momencie swojego życia. Fakty lękowe są ważne dla tych milionów z nas, aby wiedzieć.

Doświadczyłem więcej ataków paniki, niż mogę zliczyć. Średnio mam jeden atak paniki na tydzień, a to jest po leczeniu ataku paniki. Zanim się zorientowałem, co się ze mną dzieje, wielokrotnie napotykałem ataki paniki. Ponieważ jestem osobą towarzyską, często doświadczam tych ataków wokół innych ludzi. Dzięki temu bardzo dobrze wytłumaczyłem laikowi dokładnie, czym jest atak paniki.

Gdyby zdrowie fizyczne było naprawdę złotym standardem dobrego życia, zamiast samej percepcji, byłbym najszczęśliwszym człowiekiem na świecie. W moim dorosłym życiu nie pociągałem nosem dłużej niż kilka dni. Szczerze mówiąc, moja największa wada fizyczna polega na tym, że jako ruda moja skóra płonie, gdy mija plakat na wakacje o tematyce plażowej. Rzeczywistość i postrzeganie to bardzo różne rzeczy. Chociaż moje zdrowie fizyczne można określić jako „całkiem dobre dla faceta w średnim wieku”, moje zdrowie psychiczne najlepiej opisać jako „koleś, gdzie są twoje spodnie?”