Samospełniające się piętno

Byłem przygnębionym nastolatkiem. Cóż, to trochę delikatnie mówiąc. Od najmłodszych lat miałem myśli o samobójstwie i większość czasu spędziłem w liceum, zastanawiając się nad samobójstwem lub eksperymentując z powolnym samobójstwem niebezpiecznych narkotyków.

Podczas tej depresji napisałem wiersz zatytułowany „Wszystko rozpada się w lutym”. Nie pamiętam nawet dokładnie okoliczności pisania, ale jego ogólny temat był taki, że najwyraźniej co roku się rozpadałem Luty. Od tego dnia stało się niebezpieczną samospełniającą się przepowiednią, o której dopiero niedawno się dowiedziałem.

Think Smarter - Be Happier

Dzięki mojej pracy mam luksus spotykania się z psychologiem raz na kwartał. Ze względu na charakter mojej pracy i konieczność codziennego słuchania trudnych i często niepokojących rzeczy jest to doskonały i często potrzebny dodatek. Jednak moja ostatnia sesja odbyła się na początku stycznia i zdarzyło mi się wspomnieć o moim strachu przed lutym i nawiązać do tego wiersza, który napisałem w szkole średniej.

Psycholog po prostu zauważył, że stworzyłem tę niebezpieczną samospełniającą się przepowiednię, która przyczyniła się do mojej ponurej lutowej przeszłości. Zamiast tego, gdybym uznał, że „jasne, luty był okropnym miesiącem, ale teraz jestem inną osobą. Przeszłość nie musi się odradzać. Mogę wybrać lepszy luty, „sprawy potoczyłyby się inaczej.

Piękno prostoty

To było tak proste. I prawdopodobnie ten sam manewr terapeutyczny, którego użyłbym z klientem. Ale nigdy nie przyszło mi to do głowy. Wszystko po to, by powiedzieć, że zawsze opłaca się badać twoje myśli, ponieważ to zawsze twoje myśli powodują twoje negatywne nastroje.

Oczywiście pomaga terapeuta, który poprowadzi twój umysł we właściwym kierunku, ale każda osoba jest w stanie zmienić swoje myśli, aby stworzyć lepszą rzeczywistość. Depresja polega na samospełniających się przepowiedniach. „Zawsze” mam depresję zimą lub „wszyscy zawsze mnie opuszczają po kilku miesiącach” lub „Nigdy nie będę dobry w szkole”. Po użyciu słów nigdy lub zawsze, natychmiast ograniczasz swoje opcje i podświadomie wybierasz ścieżkę, która stworzy każdą okropną sytuację, której się najbardziej obawiasz z.

Znajdź swój luty

Ten luty już jest i będzie niesamowity. Ponieważ podejmę aktywne kroki, aby tak było.

I możesz zrobić to samo.

Znajdź swój luty i zmień go.

The Chris Curry strona jest tutaj. Chris też jest włączony Google+, Świergot i Facebook.