Co robić, gdy cierpisz na hipomanię z powodu choroby afektywnej dwubiegunowej

Ludzie chcą wiedzieć, co robić, gdy są hipomaniak z dwubiegunowej. Czy powinieneś pozostać w hipomanii tak długo, jak to możliwe, jeśli ci się spodoba? Czy powinieneś spróbować w jakiś sposób go moderować? Czy powinieneś spróbować jak najszybciej zakończyć hipomanię dwubiegunową? Ludzie będą mieli inne przemyślenia na ten temat, ale oto moje przemyślenia na temat tego, co zrobić, gdy jesteś hipomaniakiem z powodu choroby afektywnej dwubiegunowej.

Ataki dwubiegunowej hipomanii

Siedzę tutaj, a mózg ściga się - głównie śpiewając piosenki i pisząc artykuły - przy tak wielu kategoriach powiązanych ze sobą myśli, że prawie niemożliwe jest wybranie jednej z następnych. Ciągle śpiewam określoną frazę muzyczną i mówię strumieniami do siebie bardzo zatłoczony i wyścigowy pomyślałem i kołyszę się tam iz powrotem, moje myśli są zbyt szybkie, aby pisać, a moje koty patrzą, ja i wiem, że coś jest źle.

Oczywiście jestem hipomanem.

Hipomania to nie koniec świata - i tak dla mnie. (Ludzie są inni i niektórzy ludzie mogą całkowicie wysadzić życie w stan hipomanii. Ludzie są w ten sposób indywidualni.) Ale nauczyłem się, że im dalej w górę, tym dalej w dół spadacie, a im większy krater, w który wpadacie i trzeba się z niego wydostać. Im gorzej

hipomanii, tym gorsza jest następująca depresjaz mojego doświadczenia.

Co robić, gdy jesteś hipomanią - czy powinieneś pozostać w hipomanii?

Niektórzy twierdzą, że lubią hipomanię, dlatego starają się pozostać w niej tak długo, jak to możliwe. Cóż, jeśli to ty, to twoja firma, ale nie poleciłbym jej. Problemem z hipomanią może nie być sama hipomania, ale depresja, którą trzeba za nią zapłacić, a hipomania jest naprawdę bardzo, bardzo droga.

I wiem z całego mojego doświadczenia z depresją dwubiegunową i hipomanią afektywną dwubiegunową, które chwilowo osiągnęło wysoki poziom (Nie pozwalam im trwać długo ani zachęcać ich) nie jest warte absolutnego pobicia, jakie otrzymam potem. Poważnie, moja ostatnia depresja po hipomanii sprawiła, że ​​mój mózg poczuł się tak, jakby faktycznie eksplodował, i składanie go z powrotem zajęło głównie tygodnie snu.

Ty absolutnie musieć mieć taki wgląd, aby zmusić się do porzucenia nawet przyjemnej hipomanii, aby nie ryzykować, no cóż, śmierci po drugiej stronie.

Co robić, gdy jesteś hipomanią - Jak wyjść z hipomanii

Proszę nie uważać żadnego z tych zaleceń medycznych. Nie jestem doktorem. Przyjmuj tylko leki przepisane przez twojego psychiatrę.

Moim osobistym sposobem na wyjście z hipomanii jest spanie. Teraz wiele osób ma hipomania dwubiegunowa powie ci, że nie mogą spać. Rozumiem. Właśnie dlatego mam leki nasenne. Biorę dodatkowe leki i kładę się spać (o zwykłej porze), a kiedy się budzę, jeśli hipomania nie trwała długo, zniknie następnego ranka i będę na początku. Gdybym jednak zachęcał do hipomanii, która trwała kilka dni, może to nie zadziałać.

W przypadku cięższej hipomanii stosuję jednocześnie środki uspokajające i nasenne (zgodnie z zaleceniami lekarza). Nie bierz tylko tego, co chcesz). To mnie uspokoi w ciągu dnia, a potem zmusi do snu w nocy, co na ogół zakończy hipomanię, ale i tak mogę cierpieć na depresję, ponieważ nie zdusiłem hipomanii wystarczająco wcześnie w zarodku. (Niektóre osoby unikają w takich sytuacjach środków uspokajających i mogą stosować leki przeciwpsychotyczne w razie potrzeby i to też działa).

Oczywiście mogą istnieć inne sposoby stłumienia nadmiaru energii, takie jak energiczne ćwiczenia, medytacje, jogę lub inne rzeczy, o których wiesz, że cię uspokajają. Teraz to dla mnie nie działa, ale to nie znaczy, że nie działałoby to jako opcja wolna od narkotyków.

Wychodzę z mojej hipomanii

Szczerze mówiąc, mimo że hipomanii niekoniecznie są bolesne, nie lubię ich jednak, ponieważ doskonale zdaję sobie sprawę, że działam i czuję się zwariowany. Wiem, że nigdzie nie jestem blisko swojej normy i to sprawia, że ​​czuję się nieswojo. Wiem, że mniej jestem w stanie kontrolować siebie i nie podoba mi się to. Wiem, że jeśli pogorszy się, depresja będzie mnie miażdżyć i desperacko chcę tego uniknąć. Krótko mówiąc, to nie ja i wiem o tym.

Dlatego wychodzę z tej dwubiegunowej hipomanii, aktywnie podejmując kroki w celu jej rozwiązania. To, czy zdecydujesz się zrobić to samo, zależy od ciebie, ale bez względu na wszystko, porozmawiaj o tym ze swoim psychiatrą lub terapeutą ponieważ może to być początek bardzo kamienistej, bardzo niebezpiecznej ścieżki i ktoś powinien wiedzieć, że idziesz nią.

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google+ lub @Natasha_Tracy na Twitterze lub o Bipolar Burble, jej blog.

Zdjęcie dostarczone przez Drew McLellen.