Przyjemne działania jako leczenie depresji
Jaką rolę w powrocie do zdrowia po depresji odgrywają przyjemne zajęcia? Ucz się więcej.
Jakie są przyjemne działania?
Osoba z depresją identyfikuje czynności, które sprawiają jej przyjemność. Następnie próbują wykonać więcej z tych czynności.
Jak działają przyjemne działania na depresję?
Istnieje teoria, że brak przyjemnych czynności może być jedną z przyczyn depresji. Ponadto ograniczenie angażowania się w przyjemne czynności jest objawem depresji. Uważa się, że jeśli osoby z depresją częściej wykonują przyjemne czynności, pomoże to w depresji.
Czy terapia przyjemnych zajęć jest skuteczna?
Angażowanie się w przyjemne czynności jest ważnym elementem terapii zachowań poznawczych w depresji. Ten rodzaj terapii jest znany jako skuteczny. Jednak niewiele jest badań, czy przyjemne zajęcia same w sobie są pomocne w depresji. Jedno z badań wykazało, że przyjemne zajęcia przyniosły tyle samo poprawy, co inne terapie psychologiczne. Jednak w tym badaniu nie oceniono, czy przyjemne zajęcia przyniosły większą poprawę niż brak leczenia. Inne badanie wykazało, że osoby z depresją zajmujące się przyjemnymi czynnościami nie poprawiły się.
Czy są jakieś wady?
Nie są znane żadne najważniejsze.
Skąd to masz?
Jest to proste leczenie, które każdy może zrobić sam.
Rekomendacje
Nie ma wielu dowodów na to, że przyjemne zajęcia same w sobie są pomocne w depresji.
Najważniejsze referencje
Biglan A, Craker D. Wpływ manipulacji przyjemnymi czynnościami na depresję. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1982; 50: 436-438.
Zeiss AM, Lewinsohn PM, Munoz RF. Nieswoiste efekty poprawy w depresji przy użyciu treningu umiejętności interpersonalnych, przyjemnych harmonogramów aktywności lub treningu poznawczego. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1979; 47: 427-439.
wrócić do:Alternatywne metody leczenia depresji
