Samookaleczanie i pokonywanie stresorów po Święcie Dziękczynienia

Oprócz nadziewania twarzy tłuczonymi ziemniakami i indykiem, czas Dziękczynienia może być trudny dla wielu. Dla niektórych, podróżowanie powoduje niepokój a ponieważ Święto Dziękczynienia jest najczęściej podróżującym czasem w roku, emocje mogą być zawsze wysokie. Czasami przebywanie w pobliżu rodziny może być denerwujące, szczególnie jeśli nie widujesz ich tak często. Wielu samookaleczających się nie ma pewności siebie niepewność obrazu ciała. Dlatego przebywanie w otoczeniu żywności może być stresujące.

Po Święcie Dziękczynienia nie ma już żadnych stresorów, prawda?

Źle.

Samookaleczenie: rodzina, jedzenie i nerwy

W ciągu moich lat cięcie samookaleczające, spotkania rodzinne nie zawsze były łatwe. Zawsze miałem bardzo wspierającą, energiczną dalszą rodzinę i zawsze byłem za to wdzięczny. Byłem jednak zazdrosny o ich inteligencję, dobry wygląd, zdolności sportowe i fakt, że wszyscy mieszkali blisko siebie. Gdy podczas rodzinnych spotkań czułem się, jakbym był wykluczony lub wyśmiewany, ogarnia mnie emocje i znajduję coś, na co można sobie poradzić.

Na szczęście nauczyłem się przyjmować ich żartobliwe uwagi i odwróciłem się od używania ostrych przedmiotów jako umiejętności radzenia sobie.

Jedzenie może również wywoływać niepokój dla osób zmagających się z problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym. Po jedzeniu uczucie sytości może wywołać uczucie otyłości. To może prowadzić do wzrostu w depresji lub zły, co może prowadzić do zachowania samookaleczające. Czasami otaczanie się tak dużą ilością jedzenia i wywołuje tak wielki niepokój, że masz problemy z jedzeniem czegokolwiek, ponieważ boisz się przytyć lub spojrzeć w określony sposób.

Są to obawy, które ma prawie każdy człowiek, ale odpowiednie umiejętności radzenia sobie mogą mieć ogromne znaczenie.

Znajdź te umiejętności radzenia sobie w samotności podczas wakacji

Teraz, gdy naczynia są myte i w każdej stacji radiowej odtwarzana jest świąteczna muzyka, poświęć chwilę na znalezienie rzeczy, które możesz dla Ciebie zrobić.

Jeśli czujesz, że zjadłeś więcej niż twoje ciało jest w stanie znieść (co zdecydowanie zrobiłem), znajdź w swojej okolicy zajęcia z Zumby, kickboxingu lub Cross-Fit. Popchnij się, aby dostać się na te zajęcia, a poczujesz się oczyszczony i pełen energii na cały dzień. Tak, trudno jest podnieść tyłek i pójść na siłownię, ale znajdź rodzaj ćwiczenia, które Ci odpowiada: wyprowadzanie psa, pilates, treningi wideo. Znajdź coś, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy i nie dodaje stresora do twojego życia.

Dla tych, którzy mieszkają w rejonie, w którym często występuje śnieg, a drogi są śliskie, utwórz listę odtwarzania dla swojego samochodu, gdy martwisz się jazdą. Nie lubię jeździć w żadną pogodę, a drogi stają się coraz bardziej mroźne z dnia na dzień, wolę raczej słuchać dobrej, spokojnej piosenki zamiast opon zwijających się na czarnym lodzie.

Wielu ludzi walka z sezonową depresją, w tym niektóre samookaleczenia. Jeśli jesteś jedną z tych osób, zmień swoją przestrzeń życiową. Niezależnie od tego, czy chodzi o pokój w akademiku, czy mieszkanie, udekoruj okolicę jasnymi, świątecznymi znakami i zapal świece, aby wprawić atmosferę w ruch. Zmieniając otoczenie, możesz zmienić sposób myślenia.

A w okresie wakacyjnym wszyscy potrzebujemy pozytywnego sposobu myślenia.

Możesz także znaleźć Jennifer Aline Graham na Google+, Facebook, Świergot i jej stronie internetowej jest tutaj. Dowiedz się więcej o Południe przez Amazon.com.