Skóra kontra stres: przestań się bić

Mimo że nie chcemy tego przyznać - lato powoli się kończy. Studenci przejmują lokalne cele, prace, które miały letnie wakacje, zaczynają się od nowa, a sezon powoli się zmienia. Niektórzy ludzie postrzegają zmianę pór roku jako denerwujący i stresujący czas do poradzenia sobie (szczególnie jeśli ci ludzie nigdy nie chcą, aby lato się skończyło).

Zmiana nie zawsze jest łatwa do złapania i spokojnej jazdy. Dla tych, którzy kończą letnie prace, obciążenia finansowe mogą szybko doprowadzić do przeciążenia. Pieniądze to nie jedyna zmiana, która powoduje stres. Sam pomysł zakłócenia letniej rutyny może łatwo wpłynąć na osobę zmagającą się z chorobą psychiczną.

To zakłócenie może wywołać przytłaczające emocje i prowadzić do samookaleczenia jako umiejętność radzenia sobie, o której wiemy, że jest niebezpieczna.

Stres fizycznie cię bije. Możesz zacząć tracić sen i dostać worki pod oczami. Niektórzy ludzie wybuchają, kiedy przejmuje silny lęk problemem może być również przybranie na wadze i utrata masy ciała. Wszystkie te skutki uboczne mogą być wyczerpujące fizycznie, psychicznie i emocjonalnie podczas radzenia sobie ze zmianami. Mamy jednak tendencję do bicia się równie mocno, gdy mamy do czynienia z trudnościami - zwłaszcza tymi, którzy samookaleczają się.

Nie pozwól, aby stres cię fizycznie zaatakował

Jak już mówiłem na wielu innych blogach, mimo że przestałem ciąć prawie sześć lat temu, nadal mam kilka zachowania samookaleczające Robię to, nie zdając sobie z tego sprawy. Mam małe uderzam się w moją skórę i wybieram je ciągle, bez sensu. Moje paznokcie są absolutnie przerażające i mam tendencję do zbierania zauważalnych strupów. To są rzeczy, których od lat próbowałem się poddać, a kiedy zdaję sobie sprawę, że to robię, od razu się wściekam na siebie. Wszyscy jednak wiemy, jak trudno jest przełamać złe nawyki lub uzależnienia - wcale nie jest to łatwe.

Ponieważ jestem w trakcie zmiany pracy, pakowania mojego obecnego mieszkania i przeprowadzki do nowego, wszystko w ciągu dwóch tygodni, mój poziom stresu gwałtownie wzrósł. Wiedzę od tych wokół mnie (głównie mojej matki), że podnosiłem skórę i gryzłem paznokcie znacznie bardziej niż zwykle. Moja matka krzyczy na mnie, kiedy widzi, że robię te rzeczy i chociaż doprowadza mnie to do szaleństwa, cieszę się, że to robi. Nigdy nie wiązałem mojego niepokoju z tymi nawykami i chociaż jest to absolutnie możliwe, tak jak w przypadku wielu osób, uświadamiam sobie teraz, że ja też muszę należeć do tej kategorii.

Pobijamy się fizycznie, bez sensu i możemy po prostu widzieć, że mamy niespokojne dziwactwa. Musimy jednak poważniej potraktować te niespokojne dziwactwa, niż nam się wydaje. Dla tych, którzy od lat celowo nie wyrządzili sobie krzywdy, po prostu widzą dodatkowe ślady na skórze po niespokojnym zbiorze lub zobaczeniu krwawiącego paznokcia może wrócić do niebezpiecznego miejsca.

Mimo że te zachowania nie są wykonywane w tym samym świetle, co lata, najważniejsze jest, abyśmy je powstrzymali. Wiem, że nie chcę żadnych niepotrzebnych strupów i wiem, że kiedy strupy są tam, ciężko będzie mi ich nie atakować. Rozpoznając sposób, w jaki reagujemy na stresory, możemy pracować nad zastąpieniem ich bezpieczniejszymi umiejętnościami radzenia sobie. To trudne, ale możliwa jest pozytywna zmiana.

Możesz także znaleźć Jennifer Aline Graham na Google+, Facebook, Świergot i jej stronie internetowej jest tutaj. Dowiedz się więcej o Południe przez Amazon.com.