Jak postawić na odzyskiwanie zaburzenia odżywiania na pierwszym miejscu

W okolicach Bożego Narodzenia zaprosiłem was do rozważenia, czy waszym priorytetem jest powrót do zdrowia po zaburzeniu jedzenia. Mam nadzieję, że byłeś w stanie poświęcić trochę czasu i naprawdę usiąść z tym pytaniem i znaleźć dla siebie uczciwą odpowiedź. Mam. O to chodzi stawiając na pierwszym miejscu odzyskiwanie zaburzeń odżywiania - musisz regularnie się ze sobą sprawdzać i sprawdzać, czy nadal stawiasz zdrowie i regenerację na pierwszym miejscu. A jeśli nie, musisz dowiedzieć się, jak to zmienić.

Dlaczego muszę przede wszystkim przywracać zaburzenia odżywiania?

Po pierwsze, podsumujmy, dlaczego tak ważne jest, abyś najpierw zajął się odzyskiwaniem zaburzeń odżywiania.

Krótko mówiąc, twoje zaburzenie odżywiania wpływa na każdą dziedzinę twojego życia. Anoreksja, bulimia, objadanie się i inne zaburzenia odżywiania zniszczą rzeczy najważniejsze dla ciebie (i wewnątrz krótkie zamówienie), więc musisz poświęcić tyle samo czasu i energii na regenerację, co na jedzenie nieład. Co, choć z pewnością wydawało się drugą naturą i automatem (i dlatego prawdopodobnie wydawało się, że nie spędziłeś na tym czasu wcale), było

ogromny Ilość czasu.

Moją podstawową filozofię ustalania priorytetów leczenia zaburzeń odżywiania można podsumować w trzech słowach: Odzyskiwanie zawsze, zawsze.

Podstawą powrotu do zdrowia w przypadku zaburzeń odżywiania są odżywianie (znane również jako jedzenie bez odszkodowania) i spotkania z zespołem leczącym. Te rzeczy powinny być zaplanowane przed czymkolwiek innym w twoim kalendarzu. Może to powodować niewygodne wybory. Na przykład:

• Na początku mojego powrotu do zdrowia szukałem pracy i wreszcie zaoferowano mi dokładnie taką pozycję, jaką chciałem w przedszkolu. Jednak godziny kolidowałyby z godzinami, w których mój terapeuta i dietetyk byli otwarci. Po rozmowie ze szkołą niewiele mogli zrobić, aby zmienić godziny, więc musiałem je odrzucić (i stałą wypłatę).
• Niejednokrotnie zjadłem obiad w gabinecie terapeuty ze względu na czas naszych sesji. To naprawdę zmusiło mnie do rzucenia wyzwania wstydowi związanemu z jedzeniem wokół innych ludzi.
• Pierwszego dnia zajęć w ubiegłym roku musiałem zbliżyć się do profesorów i powiedzieć im, że będę musiał jeść posiłki i przekąski na zajęciach. Mało tego, ale jeśli stwierdzą, że to przeszkadza, musiałbym być usprawiedliwiony jedzeniem na korytarzu. Nie jeść? Brak opcji. (Na szczęście wszyscy moi profesorowie są w tym świetni i naprawdę zachęcają.)

Co zrobić, jeśli nie mogę na pierwszym miejscu odzyskać mojego zaburzenia odżywiania?

Z pewnością w moim życiu były chwile, kiedy czułem, że nie mogę na pierwszym miejscu wyzdrowieć z zaburzeń odżywiania. Czasami było tak, ponieważ nie miałem umiejętności radzenia sobie lub sieć wsparcia aby nastąpiło wyzdrowienie; u innych było tak dlatego, że nie miałem potrzebnej do tego mentalnej, emocjonalnej ani fizycznej energii. Bez względu na powód, jeśli nie jesteś w stanie nadać priorytetu swojemu wyzdrowieniu (i / lub nie robisz postępów) w obecnej sytuacji leczenia, może być czas na zmianę.

Może to oznaczać dodawanie drugiej (lub trzeciej) wizyty co tydzień z terapeutą lub wizyty u psychiatry co drugi tydzień zamiast co miesiąc. Może to oznaczać znalezienie w pobliżu centrum leczenia, w którym możesz spędzić kilka nocy w tygodniu na dodatkowe wsparcie posiłkowe i edukację. Lub może to oznaczać zabranie tygodni lub miesięcy poza domem i zrobienie domu lub mieszkania zaburzenia jedzenia w szpitalu zostań, aby rozpocząć regenerację.

Powinienem tutaj zauważyć, że nie ma wstydu w wyborze żadnej z tych opcji, jeśli są one wymagane. Wielu z nas jako osób cierpiących, szczególnie tych, którzy przez pewien czas wracali do zdrowia, uważa, że ​​zwiększenie czasu spędzanego na leczeniu jest krokiem wstecz. To nie jest. Jest to mądra, zorientowana na odzyskanie decyzja, która gwarantuje, że najpierw odzyskasz zdrowie.

Stawianie na pierwszym miejscu własnego odzyskiwania zaburzeń odżywiania

To powiedziawszy, z pewnością rozumiem poczucie wstydu. Teraz sam sobie z tym walczę. Musiałem podjąć decyzję o rezygnacji z zajęć przed rozpoczęciem semestru, wiedząc, że treść przedmiotu może wyzwalać i że po prostu nie jestem przygotowany psychicznie ani emocjonalnie, aby wziąć dodatkową klasę ponad minimum wymagany. Chociaż w żadnym razie nie jestem z powrotem w mojej anoreksji, z pewnością mogę rozpoznać obszary, w których poślizgnąłem się i obszary, które muszę traktować priorytetowo, aby być w najlepszym stanie fizycznym, emocjonalnym, psychicznym i duchowym.

Tak więc dla mnie postawienie na pierwszym miejscu odzyskiwania problemów związanych z odżywianiem oznacza mniejsze obciążenie pracą, nawet jeśli pozwala mi to pozostać w szkole dłużej i wydaje się, że to „strata pieniędzy”.

Odzyskiwanie zawsze, zawsze.

Jess można również znaleźć na Google+, Facebook i Świergot.