Wpływ pogody na zdrowie psychiczne

Nie ma wątpliwości, że pogoda wpływa na nasze zdrowie psychiczne, tak jak u kogokolwiek na pogodę może wpływać pogoda. Mieszkam w Toledo i wiele osób narzeka na naszą pogodę. Myślę, że pogoda jest najlepszą częścią życia tutaj. Zawsze fascynowała mnie pogoda i uwielbiam mieszkać w regionie, który ma cztery różne pory roku. Myślałem, że ten artykuł na temat wpływu pogody na zdrowie psychiczne będzie aktualny, biorąc pod uwagę, że kwiecień to początek sezonu tornado w Ohio.

Wpływ letnich i ciepłych warunków pogodowych na zdrowie psychiczne

Letnia pogoda wpływa na zdrowie psychiczne poprzez zużycie ciała. Letnie słońce wydaje się niesamowite po długiej zimie i deszczowej wiośnie, ale światło słoneczne może mieć zaskakujący wpływ na ciało. Spędzanie czasu na słońcu może powodować zmęczenie. Według sleep.org¹, może to być oznaką odwodnienia lub że twoje ciało pracuje w nadgodzinach, aby kontrolować swoją temperaturę. Pamiętaj, aby unikać długich godzin na słońcu i pić dużo wody.

Samo ciepło może mieć również wpływ na twoje ciało. Podano w

Jak pogoda może wpływać na zdrowie psychiczne², długie okresy upału mogą powodować bezsenność, letarg, brak apetytu i odwodnienie, które mogą prowadzić do agresywnych zachowań i lęku. Cieplejsza pogoda może również przypisywać wyższą przestępczość i wskaźniki samobójstw. Wskaźniki te mogą być dużym problemem, jeśli weźmie się pod uwagę zmiany klimatu, gdzie w niektórych obszarach cieplejsza pogoda stanie się normą, ostrzegają badania przeprowadzone przez Uniwersytet Waseda w Japonii³.

Ciepła pogoda i światło słoneczne mogą być również niebezpieczne dla osób stosujących leki psychotropowe (Ciepło może wpływać na pacjentów psychiatrycznych). Według medicinetnet.com⁴, połączenie niektórych leków i światła słonecznego może powodować nadwrażliwość na światło, zapalenie skóry podobne do poparzeń słonecznych. Leki te zwiększają także ryzyko udaru cieplnego i chorób związanych z upałem. Aby się chronić, ogranicz czas przebywania w bezpośrednim świetle słonecznym, pozostań uwodniony i używaj kremów przeciwsłonecznych.

Jak zima i zimno wpływają na zdrowie psychiczne

Wiele osób myśli sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) omawiając zimową pogodę i zdrowie psychiczne, ale SAD jest w rzeczywistości dość rzadkim stanem Zaskakujące sposoby Pogoda wpływa na zdrowie psychiczne⁵. Występuje częściej w chłodniejszych klimatach z ciemnymi zimami i zwykle cierpi na nie poczuj się lepiej po wystawieniu na światło, szczególnie rano.

Zimą liczba przestępstw i liczba samobójstw jest mniejsza, ale wiele osób czuje się zmęczonych i odizolowanych od przebywania w domu (Winter Survival Tips for Keeping Your Spirits Up).

Ten sam artykuł w Huffington Post stwierdza, że ​​wiele osób uważa, że ​​ekstremalnie zimno może wzbudzić empatię, takich jak więcej darowizn na schroniska dla bezdomnych lub większe zrozumienie i szacunek dla tych, którzy pracują na dworze.

Zmiany klimatu i ekstremalne skutki pogodowe dla zdrowia psychicznego

W ciągu ostatnich kilku lat mieliśmy dość niszczycielską pogodę i wielu naukowców zgadza się, że wraz z temperaturą ocieplenia ziemi burze tylko się pogorszą.

Osoby z obszarów wysokiego ryzyka, takich jak miasta nadmorskie lub aleja Tornado, są podatne na stres psychiczny i fizyczny z powodu podwyższonego stanu czujności, a następstwa burzy mogą powodować depresję, stres pourazowy nieład (PTSD), niepokój, nadużywanie substancji, przemoc i wskaźniki samobójstw w celu zwiększenia. SAMHSA.gov⁶ zapewnia wiele informacji na temat trudnych warunków pogodowych i zdrowia psychicznego.

Odbudowa po burzy może być męcząca, a stres i bezsenność mogą prowadzić do niewłaściwe używanie narkotyków i alkoholu. Może to zmniejszyć stres lub pomóc w zasypianiu.

Burze również zakłócają codzienność procedury, które mogą mieć kluczowe znaczenie dla stabilności. Mogą również wpływać na dostępność poradnictwa, usługodawców i klinik oraz dostęp do aptek.

Rządowa agencja ds. Nadużywania substancji i zdrowia psychicznego (SAMHSA) reaguje na ekstremalne warunki pogodowe wydarzenia z Disaster Technical Assistance Center (DTAC) oraz Crisis Counselling Assistance and Training (CCP) program. Oba te programy zapewniają szkolenia i usługi zdrowia psychicznego na wypadek katastrofy. DTAC zapewnia również szkolenia dla osób udzielających pierwszej pomocy w zakresie samoopieki, zmęczenie współczuciemi jak zapobiegać wypaleniu.

Prawdopodobnie jedyną pozytywną rzeczą wynikającą z tych katastrof jest głębokie poczucie wspólnoty podczas procesu odzyskiwania i odbudowy, jak stwierdzono wcześniej w artykule w Huffington Post wzmiankowany. Według badania Associated Press 77 procent osób, które przeżyły Superstorm Sandy, poinformowało, że doświadczenie to wydobyło to, co najlepsze wśród ich sąsiadów.

Pogoda może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie psychiczne na wiele zaskakujących sposobów. Od słońca dyktującego zmęczenie po ekstremalne warunki pogodowe wywołujące empatię, naprawdę jesteśmy na łasce Matki Natury.

Źródła

1. National Sleep Foundation. Trzy powody, dla których słońce Cię męczy. Dostęp 3 kwietnia 2018 r.
2. Ustawa o bibliotekach. Jak pogoda może wpływać na zdrowie psychiczne. Dostęp 3 kwietnia 2018 r.
3. Takahashi, Ryo. Klimat, przestępczość i samobójstwa: dowody empiryczne z Japonii. 13 lutego 2017 r.
4. Cunha, John P DO FACOEP. Leki wrażliwe na słońce (nadwrażliwość na leki). MedicineNet.com. Dostęp 3 kwietnia 2018 r.
5. Gregoire, Carolyn. Zaskakujące sposoby Pogoda wpływa na twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Huffington Post. 6 grudnia 2017 r.
6. Administracja ds. Nadużywania substancji i zdrowia psychicznego. Wpływ trudnych warunków pogodowych na zdrowie behawioralne. 25 stycznia 2017 r.