Nie krytykuj metod radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym

Metody radzenia sobie są osobistymi wyborami, więc wyjdę i powiem to: ludzie muszą przestać krytykować innych za to, jak radzą sobie z chorobą psychiczną. Tak długo, jak metody radzenia sobie nie szkodzą ludziom, którzy ich używają lub innym, nie widzę problemu. Chociaż jestem pewien, że niektórzy próbują sobie żartować, kiedy wyśmiewasz te same narzędzia, których używają ludzie w trudnych chwilach ma negatywny wpływ na osoby z chorobami psychicznymi i przyczynia się do piętno.

Jak krytykowanie metod radzenia sobie ze stresem negatywnie wpływa na osoby z chorobą psychiczną

Istnieje wiele metod radzenia sobie z chorobą psychiczną. Osobiście mam litanię taktyk, których używam, gdy zmagam się z uczuciem depresji i niepokoju, na przykład wkładaniem słuchawek i zwiększaniem głośności. Jak napisałem w poprzednim poście, moje mechanizmy radzenia sobie z problemami pomagają mi przestawić się z dala od stygmatyzujące myśli. Jest to również korzystne w sytuacjach, w których odczuwam duży niepokój, takich jak głośne, zatłoczone przestrzenie.

Mający zestaw umiejętności radzenia sobie na czas potrzeby polecam. Przykłady metod radzenia sobie obejmują ćwiczenia oddechowe, zabawkę, czytanie książki, kolorowanie lub grę na telefonie lub tablecie. Ponieważ każdy z nas jest wyjątkowy, stosowane przez nas metody różnią się w zależności od osoby.

Nie mam nic przeciwko, gdy ludzie zauważą moje metody radzenia sobie. Martwi mnie to, jak reagują.

Często spotykam się z ponurymi uwagami na temat tego, jak jestem antyspołeczny lub nie podejmuję wysiłku. Ludzie muszą zrozumieć, że krytykowanie sposobu radzenia sobie z chorobami psychicznymi nie jest pomocne. Dla niektórych jestem pewien, że do tego prowadzi wstyd i zawstydzenie, dzięki czemu czują się jeszcze mniej skłonni do otwartości na swoje zmagania lub szukania pomocy.

Nasi krytycy prawdopodobnie nie wiedzą nic lepszego, postrzegając te zachowania jako anomalie, które wymagają komentarza lub żartu, aby je zrozumieć. Ale ignorancja jako wyjaśnienie nie jest dla mnie wystarczająca. Niewiedza jest tym, co karmi piętno zdrowia psychicznego.

Zadawaj pytania, aby zrozumieć metody radzenia sobie i choroby psychiczne

Kiedy pytasz, a nie krytykujesz, ludzie mają okazję być uczciwymi na temat tego, przez co przechodzą. Komunikacja jest jednym z najważniejszych kroków w procesie powrotu do zdrowia w przypadku choroby psychicznej i jest kluczem do usunięcia piętna. Ale miej to na uwadze: bądź pełen szacunku. Zapytaj z szacunkiem, a także szanuj, jeśli ktoś nie chce wyjaśniać swoich metod radzenia sobie lub zdrowia psychicznego.

Kiedy nie zadajemy pytań ani nie potwierdzamy, że może być więcej powodów, dla których ktoś zachowuje się taki, jaki jest, ryzykujemy, że pomysł, że ludzie z chorobami psychicznymi są dziwakami, dziwakami, odrzuconymi lub innymi negatywnymi rzeczami, które ludzie mówią (a czasami mówimy my sami). Dlaczego zamiast tego dowiedzieć się, dlaczego ludzie używają metod radzenia sobie i jak możesz je wspierać? W końcu to współczucie, a nie krytyka, robi różnicę, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne („Użyj mocy współczucia w trudnych czasach").

Laura Barton jest pisarzem beletrystycznym i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.