Quiz samopomocy nr 1
Autoterapia dla osób, które cieszą się poznawaniem siebie
Ten quiz oparty jest na pomysłach podkreślonych w innych tematach. Niektóre pytania są trudniejsze niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Czasami więcej niż jedna odpowiedź jest technicznie poprawna, ale jedna odpowiedź jest zawsze najlepsza. Najlepsze odpowiedzi podano na dole.
Kliknij temat, z którego pochodzi pytanie, aby dowiedzieć się, dlaczego wybrałem udzielone odpowiedzi.
WYBIERZ NAJLEPSZĄ ODPOWIEDŹ
Od Wytyczne dotyczące zdrowia emocjonalnego
1) Aby być zdrowym emocjonalnie, pierwszą rzeczą do sprawdzenia jest:
A) Twoje emocje.
B) Twoje ciało.
C) Twoje relacje.
2) Uczucia to:
A) Programowany biologicznie.
B) Wiadomości od twojego ciała o tym, jak idzie twoje życie.
C) Wiadomości z twojego ciała o tym, czego chcesz i potrzebujesz.
3) Zadbaj o siebie przy pierwszym małym znaku:
A) Problem.
B) Smutne, gniewne lub przerażone uczucie.
C) Dyskomfort.
D) Wszelkie konflikty.
4) W czasie czuwania powinniśmy spędzać większość czasu na:
Praca
B) Graj.
C) Odpoczynek.
D) Każdy czas równy.
5-9) Połącz pięć naturalnych uczuć (u góry) z kluczowymi słowami o przyczynach uczuć (u dołu):
5) smutek
6) Gniew
7) Radość
8) Przestraszyć
9) Podniecenie
A) Blok.
B) Istnienie.
C) W drodze.
D) Rozumiem.
E) Strata
Od Kto jest zdrowy
10) Najlepszym miernikiem naszego zdrowia emocjonalnego jest:
A) Jak radzimy sobie z codziennym życiem.
B) Diagnoza terapeuty.
C) Udane relacje.
11) Osoba zdrowa emocjonalnie jest spontaniczna, intymna i:
Sukces. B) Szczęśliwy. C) Kompetentny. D) Świadomy.
Od Dorastanie
12) Osoba, która dorastała emocjonalnie, ma rodzinę, na którą składają się:
A) Rodzice i rodzeństwo, wybrani krewni, małżonek i dzieci (jeśli występują).
B) Krewni, z którymi wybierają się do czynienia.
C) Ludzie, których wybierają spośród wszystkich, których znają.
D) Każdy, kto traktuje ich dobrze.
Od Miłość do siebie
13) Możesz powiedzieć, czy jesteś kochający siebie, jeśli spojrzysz w lustro i:
A) Wiedz, że chcesz tę osobę.
B) Jak wyglądasz.
C) Poczuj ciepło dla tej osoby.
D) Nie odczuwaj winy, wstydu ani gniewu.
Od O zmianie
14) Możemy zmienić nasze wartości, nasze myślenie i nasze uczucia w terapii. Który zmienia się najszybciej w terapii?
A) Uczucia. B) Myślenie. C) Wartości.
15) Który czas najdłużej zmienia się w terapii?
A) Uczucia. B) Myślenie. C) Wartości.
Od Skrypty życia
16) Gdy czyjś skrypt podświadomości stanie się dla niego znany, terapeuta może pomóc mu „przetasować”. W tym kontekście „tasowanie” oznacza:
A) Robienie tych samych rzeczy jak zawsze, ale w innej kolejności.
B) Zastępowanie niezdrowych działań eksperymentowaniem z zdrowszymi działaniami.
C) Ponowne podjęcie decyzji o każdym ważnym elemencie skryptu.
Od Motywacja
17) Pozyskujemy energię z:
A) Miłość własna. (Dobre samopoczucie).
B) Jedzenie, spanie itp. (Dbanie o nasze ciała wystarczająco dobrze.)
C) Baw się dobrze. (Dobrze traktowani przez innych i przez nas samych).
D) Sukces. (Osiągnięcie odpowiednich celów.)
18) Gdy ktoś ma dużo energii, ale myśli, że jest „leniwy” lub „niezmotywowany”, pokazuje to:
A) Nie wiedzą, jakie są ich prawdziwe motywacje.
B) Zwlekają jako sposób na frustrację kogoś, kto ich zdenerwował.
C) Pracują zbyt ciężko, aby zadowolić kogoś, zamiast zadowalać się najpierw.
D) Nie są zbyt leniwi, po prostu nauczono ich wierzyć.
ODPOWIEDZI
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
b |
do |
do |
re |
mi |
ZA |
re |
b |
do |
ZA |
re |
do |
ZA |
do |
ZA |
ZA |
b |
ZA |
OCENA SWOICH ODPOWIEDZI
Aby dowiedzieć się, dlaczego każda odpowiedź jest poprawna, przeczytaj temat.
Zauważ, że jakiekolwiek pytanie lub odpowiedź (poprawna lub niepoprawna) pokazuje ci coś dobrego na temat twojego życia! Bądź z tego dumny!
Zauważ, że jakiekolwiek pytanie lub odpowiedź (poprawna lub niepoprawna) daje wyobrażenie o tym, jak możesz poprawić swoje życie! Bądź dumny, że oparłeś to dziś!
Ciesz się zmianami!
Wszystko tutaj zostało zaprojektowane, aby pomóc Ci to zrobić!
Kolejny: Quiz samopomocy nr 2
