Związek między ADHD a zaburzeniami odżywiania
Wielu z ADHD ma współwystępujące zaburzenia odżywiania, takie jak głód cukru, kompulsywne objadanie się, anoreksja i bulimia. Dowiedz się dlaczego.
SAMOTYKOWANIE Z ŻYWNOŚCIĄ
Jako istoty ludzkie znajdujemy twórcze sposoby na zmniejszenie bólu emocjonalnego, fizycznego i duchowego. Niektóre osoby używają alkoholu i innych narkotyków, aby złagodzić ból i frustrację związaną z objawami ADD. Inni stosują kompulsywne zachowania, takie jak hazard, wydatki lub uzależnienia seksualne. Jedzenie w sposób, który nie jest dla nas dobry, ale chwilowo poprawia samopoczucie, jest również formą samoleczenia. Samoleczenie ma miejsce wtedy, gdy używamy substancji i zachowań, aby zmienić nasze samopoczucie. Problem z samoleczeniem polega na tym, że początkowo działa, ale wkrótce prowadzi do wielu nowych problemów.
Jedzenie może chwilowo uspokoić DODAJ niepokój fizyczny i psychiczny. U niektórych osób z ADD jedzenie może stanowić podstawę, pomagając im lepiej skupić się podczas czytania, nauki, oglądania telewizji lub filmów. Jeśli twój mózg nie jest w stanie szybko powstrzymać swoich impulsów, możesz jeść bez zastanowienia. Niektórzy kompulsywni przejadacze są zszokowani, gdy zdają sobie sprawę, że skończyli karton lodów lub wannę z popcornem teatralnym. Nie byli świadomi, ile jedzą. Jedzenie je w przyjemny transowy stan, który jest wytchnieniem od ich często aktywnego i chaotycznego mózgu z ADD.
Chociaż nie myślimy o jedzeniu jako narkotyku, można go stosować jako jeden. Musimy jeść, ale jedzenie za dużo lub za mało niektórych rodzajów żywności ma konsekwencje. Ponieważ nie ma sposobu, aby całkowicie powstrzymać się od jedzenia, zaburzenia jedzenia są niezwykle trudne do odzyskania. Być może będziesz musiał powstrzymać się od niektórych pokarmów, na przykład zawierających cukier, ponieważ wywołują przymus do więcej, ale wszędzie, gdzie spojrzysz, widzisz i wąchasz te pokarmy.
DLACZEGO JEDZENIE?
Jedzenie jest legalne. To kulturowo akceptowalny sposób na pocieszenie się. Dla niektórych osób z ADD jedzenie jest pierwszą substancją, która pomogła im się uspokoić. Dzieci z ADD często szukają pokarmów bogatych w cukier i rafinowane węglowodany, takich jak cukierki, ciastka, ciasta i makarony. Ludzie, którzy kompulsywnie objadają się, objadają się, objadają się i oczyszczają, jedzą również tego rodzaju pokarmy.
To nie przypadek, że obżarstwo jest zwykle bogate w cukry i węglowodany, szczególnie gdy weźmie się pod uwagę, że mózg ADD powoli przyswaja glukozę. Jedno z badań skanowania PET Zametkina wykazało, że „Globalny metabolizm glukozy w mózgu był o 8,1 procent niższy u osób dorosłych z nadpobudliwością niż u normalnej kontroli ...”1 Inne badania potwierdziły również wolniejszy metabolizm glukozy u osób dorosłych z ADD z nadaktywnością i bez niej. To sugeruje, że zjadacz używa tych pokarmów do zmiany swojej neurochemii.
CRAVING CUKRU I NADWYŻKA
Naukowcy szukali związku między cukrem a nadpobudliwością. Niektóre badania donoszą, że cukier powoduje nadpobudliwość u dzieci. Jednak po powieleniu tych badań wyniki nie zawsze były spójne. Idea, że cukier powoduje nadpobudliwość, jest stosunkowo nowa w naszej kulturze i nie została przekazana z poprzednich pokoleń. To dlatego dziadkowie często się denerwują, gdy mówi się im, aby nie dawali wnukowi cukru. Nie mieli doświadczenia, że cukier powoduje nadpobudliwość.
Co jeśli spojrzymy na pytanie wstecz? Co jeśli nadaktywność ADD powoduje, że ludzie pragną słodyczy? Jeśli mózg ADD wolniej wchłania glukozę, sensowne byłoby, aby ciało znalazł sposób na zwiększenie podaży glukozy do mózgu tak szybko, jak to możliwe.
Pracowałem z wieloma dorosłymi ADD uzależnionymi od cukru, zwłaszcza czekolady zawierającej kofeinę. Odkryli, że jedzenie cukru pomaga im zachować czujność, spokój i koncentrację. Przed leczeniem ADD wielu donosi, że pije 6-12 cukrowych napojów gazowanych, kilka filiżanek kawy z cukrem i ciągle gryzie cukierki i słodycze przez cały dzień. Niemożliwe jest ustalenie, co to jest głód cukru, gdy jest zmieszany ze stymulującym działaniem kofeiny na mózg ADD.
POŁĄCZENIE Z SEROTONINĄ
Serotonina jest neuroprzekaźnikiem powiązanym z objawami depresji. Serotonina pomaga regulować sen, energię seksualną, nastrój, impulsy i apetyt. Niski poziom serotoniny może wywoływać u nas rozdrażnienie, niepokój i depresję. Jednym ze sposobów tymczasowego podniesienia poziomu serotoniny jest spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości cukru i węglowodanów. Nasze próby zmiany naszej neurochemii są jednak krótkotrwałe i musimy jeść coraz więcej, aby utrzymać dobre samopoczucie. Leki takie jak Prozac, Paxil i Zoloft działają regulująco na serotoninę. Leki te są często pomocne w połączeniu z ADD i leczeniem zaburzeń odżywiania. Właściwy poziom serotoniny może również pomóc poprawić kontrolę impulsów, dając osobie czas na przemyślenie przed jedzeniem.
KOMPLEKSOWE PRZEGRZANIE
Czasami większość z nas przejada się. Możemy jeść dla czystej przyjemności, nawet jeśli nie jesteśmy głodni, lub możemy jeść więcej niż zamierzamy na przyjęciu lub uroczystości. Ale dla niektórych przejadanie się staje się przymusem, którego nie mogą zatrzymać. Kompulsywni przejadacze tracą kontrolę nad swoją zdolnością do zaprzestania jedzenia. Używają jedzenia, aby zmienić swoje uczucia, a nie zaspokoić głód. Kompulsywni przejadacze mają tendencję do głodu pokarmów bogatych w węglowodany, cukry i sól.
BINGE EATING i ADHD
Obżeranie się różni się od kompulsywnego objadania się tym, że obżerający się lubi pośpiech i stymulację w planowaniu obżarstwa. Kupowanie jedzenia i znajdowanie czasu i miejsca do sekretu stwarza ryzyko i emocje, których pragnie mózg ADHD. Duże ilości żywności bogatej w węglowodany i cukry są szybko spożywane w krótkim czasie. Sam binge może trwać tylko piętnaście do dwudziestu minut. Właściwy poziom serotoniny i dopaminy pomaga w problemach z kontrolą impulsów, które przyczyniają się do objadania się i bulimii.
BULIMIA
Bulimia to objadanie się, któremu towarzyszy oczyszczanie. Bulimik doświadcza pośpiechu w planowaniu obżarstwa, co może być bardzo stymulujące dla osoby z ADD. Ponadto, bulimik może być stymulowany przez binging zapewniający nasycenie; następnie dodaje on lub ona dodatkowy wymiar do procesu: ulgę w oczyszczaniu. Wielu bulimików donosi o wejściu w zmieniony stan świadomości, odczuwając spokój i euforię po wymiotach. To oczyszczenie przynosi ulgę, która jest krótkotrwała, więc bulimia wkrótce znów zacznie bić.
ANOREKSJA
Nasza kultura ma obsesję na punkcie szczupłości. „Jedzenie jest OK, ale nie przybieraj na wadze”. Nic dziwnego, że tak wielu dorastających chłopców i dziewcząt, a także kobiet i mężczyzn uwięzionych jest w cyklach obżerania się i oczyszczania, chronicznej diety i anoreksji. Anoreksja może być śmiertelna. Anorektycy stracili zdolność zdrowego odżywiania się. Samozadowolenie charakteryzuje się utratą kontroli. Mają obsesję na punkcie jedzenia, wizerunku ciała i diety. Anorektycy mogą również stosować środki przeczyszczające, moczopędne, lewatywy i ćwiczenia kompulsywne, aby zachować zniekształcony obraz szczupłości.
Gdy dowiadujemy się więcej o ADD, odkrywamy, że ludzie inaczej manifestują cechy ADD. Obsesja na punkcie jedzenia, ćwiczeń i szczupłości daje anorektyce sposób na skupienie się w chaotycznym mózgu ADD. Stają się zbyt skupieni na myślach i zachowaniach związanych z jedzeniem.
Często osoby te uświadomią sobie swój wysoki poziom aktywności, rozproszenia i impulsywności dopiero po wyzdrowieniu z powodu anoreksji. Głód własny ogranicza nadpobudliwość.
Rozproszenie uwagi i przestrzeń są cechami zarówno anoreksji, jak i bulimii, niezależnie od tego, czy towarzyszy im ADD. W każdym przypadku niemożność koncentracji lub skupienia powoduje, że mózg nie jest odpowiednio odżywiany. Jednak w przypadku osób z ADD występowały w przeszłości problemy z koncentracją, które poprzedzają zaburzenia odżywiania. Ich koncentracja, problemy z impulsem i poziom aktywności mogą się nie poprawić, gdy leczy się ich zaburzenie odżywiania. W rzeczywistości ich cechy ADD mogą się pogorszyć, gdy nie będą już samodzielnie leczyć się jedzeniem lub organizować życia wokół jedzenia i ćwiczeń. Jeśli jesteś osobą, która boryka się z zaburzeniami odżywiania i podejrzewasz, że masz ADD, ważne jest, aby uzyskać ocenę. Należy leczyć zarówno zaburzenia odżywiania, jak i ADD.
KOMPLEKSOWE LECZENIE
Ważne jest, aby leczyć zarówno ADHD, jak i zaburzenia odżywiania. Zbyt wielu ludzi zmaga się z zaburzeniami odżywiania, ponieważ mają niezdiagnozowane lub nieleczone ADD. Kiedy ADD jest odpowiednio leczone, osoba jest w stanie lepiej skupić się i kontynuować leczenie zaburzeń odżywiania. Mają też większą kontrolę nad swoimi impulsami i mniej potrzeby samodzielnego leczenia swoich objawów ADD.
Leki pobudzające, takie jak Deksedryna, Ritalin, Desoxyn i Adderall, które działają z dopaminą neuroprzekaźnikową może być pomocny w leczeniu niepokoju ADD, impulsywności, problemów z uwagą i problemów z obsesją myśli. Leki takie jak Paxil, Prozac i Zoloft są przydatne, ponieważ zwiększają poziom serotoniny, pomagając w ten sposób w kontroli impulsów, obsesyjnych myślach i zmniejszeniu pobudzenia.
Kluczem do skutecznego leczenia jest kompleksowy program leczenia, który dotyczy medycznych, emocjonalnych, społecznych i fizycznych aspektów zarówno ADD, jak i zaburzeń odżywiania. Powrót do zdrowia po zaburzeniach jedzenia wymaga czasu, ciężkiej pracy i zaangażowania. Powrót do zdrowia po zaburzeniach jedzenia po ADD jest jeszcze trudniejszy. Zachęcam do cierpliwości. Odłóż bat pogardy i miej współczucie dla siebie. Wiele przeszedłeś. Przez lata widziałem wiele osób, które kiedyś były beznadziejne i przygnębione, ponieważ nie mogły wyzdrowieć po zaburzeniach odżywiania, przedstawiając solidne przebiegi powrotu do zdrowia po leczeniu ADD.
1. Zametkin, Nordahl, Gross, King, Semple, Rumsey, Hamburger i Cohen, „Mózgowy metabolizm glukozy u dorosłych z nadpobudliwością w dzieciństwie”, 30 (1990).
O autorze: Wendy Richardson, MA, LMFT, autor Związek między dodawaniem a uzależnieniem: uzyskiwanie pomocy, na którą zasługujesz, jest licencjonowanym małżeństwem, rodziną, terapeutą dziecięcym i Certyfikowanym Specjalistą ds. Uzależnień w praktyce prywatnej. Jest także konsultantem, trenerem i przemawia na krajowych i międzynarodowych konferencjach ADD, uzależnieniu od substancji chemicznych i konferencjach dotyczących trudności w uczeniu się.
Kolejny: Naturalne alternatywy: dieta niskofosforanowa, magnesy do leczenia ADHD
~ powrót do strony głównej adders.org
~ artykuły biblioteki adhd
~ wszystkie artykuły dodaj / dodaj
