Funkcjonowanie w przypadku nawrotu choroby psychicznej

To może wydawać się oksymoronem, a może na pewnym poziomie. Użyję przykładu depresji, ponieważ jest to coś, czego wszyscy doświadczają. Bez względu na to, czy cierpisz na chorobę psychiczną, czy nie, depresja jest częścią ludzkiej kondycji.

Doświadczenie depresji

Założę się o pieniądze, być może moją cenną kolekcję książek i płyt, których doświadczyłeś skutki depresji. I to nie jest zabawne; to nie jest łatwe. To boli. Wolę złamać kostkę i mówię tu z doświadczenia - niż bić mnie miesiącami poważna depresja. Jeszcze raz.

Moje doświadczenie z depresją

Jest długa. Jest godna książki. To jest do bani. Żył w myślach, chowając się w szafie, czekając, aby mnie ukraść. Depresja odwiedza mnie w miesiącach zimowych i odbiera mi apetyt i miłość do życia oraz do przyjaciół i rodziny. Depresja jest potworem, który leczę lekami i wymaga dużo cierpliwości.

Ale kiedy jestem przygnębiony, wciąż muszę pracować. Nadal muszę płacić rachunki i próbować się uśmiechać raz na jakiś czas, nawet jeśli ten uśmiech jest nieco skażony.

Podsumowując: depresja jest czymś, czego doświadczam, ale jest to także coś, z czym nauczyłem się żyć i, co zaskakujące, funkcjonować.

Objawy depresji

Prawdopodobnie nie muszę ich opisywać. Wystarczą pociski. Najpopularniejszy objawy depresji są:

> Lęk

> Zwiększony lub zmniejszony apetyt;

> Znaczny przyrost lub utrata masy ciała

> Spanie za dużo lub za mało

> Zamieszanie

> Letarg

> Izolowanie się

To jest poza moją głową. Nie trzeba wspominać więcej: prawdopodobnie znasz to uczucie, a uczucie pozostawia coś do życzenia.

Funkcjonowanie w stanie depresji

Dobrze. Oto tytuł postu! Jak do diabła możemy funkcjonować, kiedy czujemy się przygnębieni? Kiedy trudno wstać z łóżka. Podnieść jedną nogę nad łóżko, wziąć prysznic, zjeść, oddychać!

To nie jest proste ani skomplikowane: po prostu spróbuj. Skoncentruj się na tym, co możesz zrobić. Jeśli wszystko, co możesz w danym dniu, to wstać z łóżka, zmuś się, aby to zrobić. Jeśli wstaniesz, wyjrzyj przez okno, rozważ spacer. Lub po prostu usiądź na balkonie, jeśli masz.

Otwórz lodówkę. Zjedz coś, jeśli możesz.

Tak trudne, jak to tylko możliwe: poproś o wsparcie członków rodziny i przyjaciół. Powiedz im, że nie czujesz się tak gorąco. Potrzebujesz pomocy. Pamiętaj: wszyscy od czasu do czasu upadamy i pewnego dnia one również zwrócą się do ciebie o pomoc, to znaczy przyjaźń i miłość. To jest ważne.

Na koniec podziel się swoimi przemyśleniami: Jak zmusić się do funkcjonowania w depresji lub lekkim poczuciu
poza?