Znalezienie motywacji do wyzdrowienia z choroby psychicznej
Tworzenie motywacji do powrotu do zdrowia po chorobie psychicznej jest obowiązkiem. Właśnie dlatego ludzie, którzy właśnie nie lubię wstać z łóżka denerwuje mnie. Ich brak motywacji nie ma żadnego powodu - bez depresji, bez lęku, bez skutków ubocznych przyjmowania leków. Toczą się z łóżka, kiedy tylko chcą. Robią kawę i robią to, co robią. Nie rozumiem leniwych ludzi.
Nienawidzę słowa leniwy. Nienawidzę tego, gdy ludzie myślą, że jestem leniwy. Nienawidzę tego, ponieważ moi rodzice nigdy nie przestali pracować i nigdy nie przestali wypędzać lenistwa z naszych dzieci. Jeśli my, dzieci, nie pracowaliśmy, to byliśmy Ta rzecz (dziecko), która nie należała. Ale kocham moich rodziców i to z ich powodu wydostaję się z łóżka. Wiele poranków to moja motywacja do wyzdrowienia z choroby psychicznej i nie bądź leniwy.
Definiowanie motywacji poza chorobą psychiczną
W porządku, więc odwołajmy się Wikipedia zdefiniować motywację na zewnątrz choroby psychicznej. Motywacja jest... dun dun dun:
„Motywacja jest cechą psychologiczną, która pobudza organizm do działania w kierunku pożądanego celu oraz wywołuje, kontroluje i podtrzymuje określone zachowania ukierunkowane na cel. Na przykład: osoba nie jadła, czuje się głodna, a w odpowiedzi zjada i zmniejsza uczucie głodu. Istnieje wiele podejść do motywacji: fizjologiczna, behawioralna, poznawcza i społeczna. Motywacja może być zakorzeniona w podstawowej potrzebie zminimalizowania bólu fizycznego i maksymalizacji przyjemności, lub może obejmować określone potrzeby, takie jak jedzenie i odpoczynek, lub pożądany obiekt. Pojęciowo motywacja jest związana z emocjami, ale różni się od nich ”.
Tak! Ciekawy. Dobrze? Jestem pod wrażeniem, choć nie przesadnie.
Definiowanie motywacji i dążenie do niej podczas życia z chorobą psychiczną
Kiedy my walka ze zdrowiem psychicznym znalezienie motywacji do zaspokojenia podstawowych potrzeb (tj. prysznic, jedzenie, rozmowa) jest trudne. Czasem niemożliwe. Ale aby wyleczyć się z choroby psychicznej, motywacja staje się kluczowym czynnikiem naszego sukcesu. Niestety, jest to także jeden z trudniejszych obszarów naszego życia, kiedy można go wykorzystać, gdy jesteśmy niestabilni.
Do tej pory byłem trochę zaniepokojony - przepraszam. Raczej. Kocham słowa Motywują mnie (lub wkurzają)! Mój ostatni post dotyczył życia chroniczna depresja i było motywowane moim życiem właśnie teraz. I tak zwykle jest. Piszemy to, co rozumiemy, i w tej chwili muszę zrozumieć, jak do diabła wstać z łóżka i zjeść i... znasz zasady.
Jak zatem zdefiniować motywację w dziedzinie chorób psychicznych?
- Motywację (jej brak) można powiązać ze stanem depresji. Powinno to być traktowane jako takie.
- Trudność z zaakceptowaniem diagnozy w połączeniu z odkrycie motywacja do wyzdrowienia z niego. Jeśli nie możemy zaakceptować diagnozy, prawdopodobnie nie jesteśmy zmotywowani do jej powrotu do zdrowia.
- Proste rzeczy w życiu: Dbanie o siebie. Wydaje mi się, że piszę o tym w każdy post a czasem muszę skorzystać z własnej porady (naprawdę).
Jak możemy się zmotywować do powrotu do zdrowia psychicznego?
To tylko kilka przykładów - podziel się swoim - ale są to konkretne rzeczy, które możemy zrobić, aby znaleźć motywację, której potrzebujemy, aby kontynuować powrót do zdrowia po chorobie psychicznej, na przykład:
> Ustal harmonogram. Przykład: Jeśli walczę z bezsennością (a ostatnio nigdy mnie to nie opuszcza), nadal nastawiam alarm o 8 rano. Harmonogram jest ważny i reguluje nasze życie, naszą stabilność i powrót do zdrowia.
> Pozwól innym pomóc, gdy potrzebujesz pomocy! Być może nie trzeba cię wyciągać z łóżka, ale pomocna jest krótka rozmowa. Ludzie w depresji są często pewnynigdy się nie poprawią. Ale będziemy i robimy i próbujemy, próbujemy, próbować pamiętać o tym.
>Rób, co możesz. Jeśli wszystko, co możesz zrobić, to wstać, to jest wystarczająca motywacja na cały dzień. Jeśli dotarcie do pracy na czas i pozostanie tam jest częścią twojej rutyny, to daj sobie trochę uznania.
Zasługujemy na to. To całe wyleczenie z choroby psychicznej nie jest naprawdę łatwe, ale motywacja, choć niewielka, pomaga.
