Odniesienia do żywności i depresji
Które pokarmy pomagają w depresji?
Anderson, S.D., Cryan, J.F., i Dinan, T. (2017). Rewolucja psychobiotyczna: nastrój, jedzenie i nowe
nauka o układzie jelitowo-mózgowym. Waszyngton, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. I Young Balch, R. (2011). Recepta na naturalne kuracje (Wydanie poprawione): Samoopieka
przewodnik w leczeniu problemów zdrowotnych za pomocą naturalnych środków, w tym diety, żywienia, suplementów i innych holistycznych metod. Hoboken, NJ: John Wiley and Sons.
Bernstein, E. (2018). Jedzenie, które pomaga w walce z depresją. Dziennik Wall Street. Odzyskano kwietnia,
2018 od https://www.wsj.com/articles/the-food-that-helps-battle-depression-1522678367
Enos, D. (2012). Czy karmisz swoją depresję? Nauka na żywo. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Pokarmy, których należy unikać w przypadku lęku lub depresji. (2017). WebMD. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Lindseth, G., Helland, B., i Caspers, J. (2015). Wpływ dietetycznego tryptofanu na zaburzenia afektywne.
Archiwa pielęgniarstwa publicznego, 29(2), 102-107. Źródło: kwiecień 2018, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., i Jagannatha Rao, K.S. (2008). Zrozumienie
odżywianie, depresja i choroby psychiczne. Indian Journal lub Psychiatry, 50(2), 77-82. Źródło: kwiecień 2018 r https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Serani D. (2011). Żywność komfortowa poprawia nastrój. Psychologia dzisiaj. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201104/comfort-foods-improve-moods
Uscher, J. (n.d.). 3 pułapki na jedzenie, których należy unikać w depresji. WebMd. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogin, G.D. (n.d.). Wskazówka zdrowotna: zdrowsza żywność zapewniająca komfort WebMD. Źródło: kwiecień 201
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Lista najlepszych pokarmów do walki z depresją
Collins, R. I Schend, J. (2016). Depresja i dieta. Linia zdrowia Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Depresja i dieta. (n.d.). Klinika Mayo. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Jedzenie, aby pokonać stres i depresję. (n.d.). Magazyn „Zdrowe kobiety / dzień kobiet”. Odzyskano kwietnia,
2018 od https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Pokarmy, których należy unikać w przypadku lęku lub depresji. (2017). WebMD. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Gaynor, M.L. (2014). Dieta i depresja. Psychologia dzisiaj. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
McIntosh, J. (2018). Co to jest serotonina i co robi? Wiadomości medyczne dzisiaj. Źródło: kwiecień 2018
od https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Schoffro Cook, M. (2007). Pranie mózgu: potężny, całkowicie naturalny program chroniący mózg
Alzheimera, zespół przewlekłego zmęczenia, depresja, choroba Parkinsona i inne choroby. Mississauga, ON: John Wiley and Sons Canada.
Unger, K.V. I Cavender, L.H. (2015). Zdrowie mózgu na całe życie: poza pigułkami, polityką i popularnymi dietami.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (n.d.). 3 pułapki na jedzenie, których należy unikać w depresji. WebMd. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogin, G.D. (n.d.). Wskazówka zdrowotna: zdrowsza żywność zapewniająca komfort. WebMD. Źródło: kwiecień 201
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Zeratsky, K. (n.d.) Blues fast foodów: Czy depresja i dieta są związane? Klinika majonezu. Źródło: kwiecień 2018
od https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Pokarmy, które powodują depresję: najgorsze pokarmy na depresję
Anderson, S.D., Cryan, J.F., i Dinan, T. (2017). Rewolucja psychobiotyczna: nastrój, jedzenie i nowe
nauka o układzie jelitowo-mózgowym. Waszyngton, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. I Young Balch, R. (2011). Recepta na naturalne kuracje (Wydanie poprawione): Samoopieka
przewodnik w leczeniu problemów zdrowotnych za pomocą naturalnych środków, w tym diety, żywienia, suplementów i innych holistycznych metod. Hoboken, NJ: John Wiley and Sons.
Collins, R. I Schend, J. (2016). Depresja i dieta. Linia zdrowia Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Pokarmy, których należy unikać w przypadku lęku lub depresji. (2017). WebMD. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Gaynor, M.L. (2014). Dieta i depresja. Psychologia dzisiaj. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., i Jagannatha Rao, K.S. (2008). Zrozumienie
odżywianie, depresja i choroby psychiczne. Indian Journal lub Psychiatry, 50(2), 77-82. Źródło: kwiecień 2018 r https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Unger, K.V. I Cavender, L.H. (2015). Zdrowie mózgu na całe życie: poza pigułkami, polityką i popularnymi dietami.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (n.d.). 3 pułapki na jedzenie, których należy unikać w depresji. WebMd. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Zeratsky, K. (n.d.) Blues fast foodów: Czy depresja i dieta są związane? Klinika majonezu. Źródło: kwiecień 2018
od https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Które pokarmy zwalczają depresję, stres i niepokój?
Jedzenie, aby pokonać stres i depresję. (n.d.). Magazyn „Zdrowe kobiety / dzień kobiet”. Odzyskano kwietnia,
2018 od https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Elliot, B. (2017). 6 Pokarmów, które pomagają zmniejszyć lęk. Linia zdrowia Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Enos, D. (2012). Czy karmisz swoją depresję? Nauka na żywo. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Pokarmy, które pomagają złagodzić stres. 2017). WebMd. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Lindseth, G., Helland, B., i Caspers, J. (2015). Wpływ dietetycznego tryptofanu na zaburzenia afektywne.
Archiwa pielęgniarstwa publicznego, 29(2), 102-107. Źródło: kwiecień 2018, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
McIntosh, J. (2018). Co to jest serotonina i co robi? Wiadomości medyczne dzisiaj. Źródło: kwiecień 2018
od https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Schultz, R. (2016). Kobiety te leczyły swoje lęki i depresję pożywieniem. Oto, co jedli.
Linia zdrowia Źródło: kwiecień 2018 r https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Serani D. (2011). Żywność komfortowa poprawia nastrój. Psychologia dzisiaj. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201104/comfort-foods-improve-moods
Unger, K.V. I Cavender, L.H. (2015). Zdrowie mózgu na całe życie: poza pigułkami, polityką i popularnymi dietami.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (n.d.). 3 pułapki na jedzenie, których należy unikać w depresji. WebMd. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogin, G.D. (n.d.). Wskazówka zdrowotna: zdrowsza żywność zapewniająca komfort. WebMD. Źródło: kwiecień 201
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Naturalne i zdrowe pokarmy na depresję
Anderson, S.D., Cryan, J.F., i Dinan, T. (2017). Rewolucja psychobiotyczna: nastrój, jedzenie i nowe
nauka o układzie jelitowo-mózgowym. Waszyngton, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. I Young Balch, R. (2011). Recepta na naturalne kuracje (Wydanie poprawione): Samoopieka
przewodnik w leczeniu problemów zdrowotnych za pomocą naturalnych środków, w tym diety, żywienia, suplementów i innych holistycznych metod. Hoboken, NJ: John Wiley and Sons.
Collins, R. I Schend, J. (2016). Depresja i dieta. Linia zdrowia Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Depresja i dieta. (n.d.). Klinika Mayo. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
McIntosh, J. (2018). Co to jest serotonina i co robi? Wiadomości medyczne dzisiaj. Źródło: kwiecień 2018
od https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., i Jagannatha Rao, K.S. (2008). Zrozumienie
odżywianie, depresja i choroby psychiczne. Indian Journal lub Psychiatry, 50(2), 77-82. Źródło: kwiecień 2018 r https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Schoffro Cook, M. (2007). Pranie mózgu: potężny, całkowicie naturalny program chroniący mózg
Alzheimera, zespół przewlekłego zmęczenia, depresja, choroba Parkinsona i inne choroby. Mississauga, ON: John Wiley and Sons Canada.
Unger, K.V. I Cavender, L.H. (2015). Zdrowie mózgu na całe życie: poza pigułkami, polityką i popularnymi dietami.
Portland, OR: Inkwater Press.
Drut B. (n.d.). 8 produktów, które wywołują objawy depresji. HealthPrep. Źródło: kwiecień 2018 r
https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Dieta i depresja: czy Twoja dieta powoduje depresję?
Anderson, S.D., Cryan, J.F., i Dinan, T. (2017). Rewolucja psychobiotyczna: nastrój, jedzenie i nowe
nauka o układzie jelitowo-mózgowym. Waszyngton, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. I Young Balch, R. (2011). Recepta na naturalne kuracje (Wydanie poprawione): Samoopieka
przewodnik w leczeniu problemów zdrowotnych za pomocą naturalnych środków, w tym diety, żywienia, suplementów i innych holistycznych metod. Hoboken, NJ: John Wiley and Sons.
Depresja i dieta. (n.d.). Klinika Mayo. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Depresja, lęk pochodzący z jelit, a nie z głowy? (2018). BrainPhysics.com. Źródło: kwiecień 2018 r
http://www.brainphysics.com/news/anxiety/depression-anxiety-coming-from-gut-not-head
Elliot, B. (2017). 6 Pokarmów, które pomagają zmniejszyć lęk. Linia zdrowia Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Enos, D. (2012). Czy karmisz swoją depresję? Nauka na żywo. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Gaynor, M.L. (2014). Dieta i depresja. Psychologia dzisiaj. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., i Jagannatha Rao, K.S. (2008). Zrozumienie
odżywianie, depresja i choroby psychiczne. Indian Journal lub Psychiatry, 50(2), 77-82. Źródło: kwiecień 2018 r https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Schoffro Cook, M. (2007). Pranie mózgu: potężny, całkowicie naturalny program chroniący mózg
Alzheimera, zespół przewlekłego zmęczenia, depresja, choroba Parkinsona i inne choroby. Mississauga, ON: John Wiley and Sons Canada.
Unger, K.V. I Cavender, L.H. (2015). Zdrowie mózgu na całe życie: poza pigułkami, polityką i popularnymi dietami.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (n.d.). 3 pułapki na jedzenie, których należy unikać w depresji. WebMd. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Zeratsky, K. (n.d.) Blues fast foodów: Czy depresja i dieta są związane? Klinika majonezu. Źródło: kwiecień 2018
od https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Czy dieta ketogeniczna pomoże w depresji?
Bostock, E.C.S., Kirkby, K.C. i Taylor, B.V.M. (2017). Obecny stan diety ketogenicznej w
psychiatria. Granice w psychiatrii. Źródło: kwiecień 2018 r https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2017.00043/full
Ede, G. (2017). Diety ketogeniczne na zaburzenia psychiczne: nowy przegląd z 2017 r. Psychologia dzisiaj. Odzyskano
Kwiecień, 2018 od https://www.psychologytoday.com/us/blog/diagnosis-diet/201706/ketogenic-diets-psychiatric-disorders-new-2017-review
Eenfeldt, A. (2018). Dieta ketogeniczna dla początkujących. Doktor dietetyczny. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto
Eenfeldt, A. (2018). Co to jest ketoza? Doktor dietetyczny. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.dietdoctor.com/low-carb/ketosis
Miller, K. (2017). Ten użytkownik Reddit przysięga, że dieta ketogenna sprawiła, że był mniej przygnębiony - ale o to chodzi
możliwy? Zdrowie kobiet. Źródło: kwiecień 2018 r https://www.womenshealthmag.com/health/ketogenic-diet-depression
Plan diety na depresję i lęki
Plan działania na rzecz przezwyciężenia depresji. (n.d.). Jedzenie dla mózgu. Źródło: kwiecień 2018 r
http://www.foodforthebrain.org/nutrition-solutions/depression/action-plan-for-overcoming-depression.aspx
Balch, J.F., Stengler, M. I Young Balch, R. (2011). Recepta na naturalne kuracje (Wydanie poprawione): Samoopieka
przewodnik w leczeniu problemów zdrowotnych za pomocą naturalnych środków, w tym diety, żywienia, suplementów i innych holistycznych metod. Hoboken, NJ: John Wiley and Sons.
Depresja i dieta. (n.d.). WebMD. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Jedzenie, aby pokonać stres i depresję. (n.d.). Zdrowe kobiety. Odzyskano kwietnia,
2018 od http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
McIntosh, J. (2018). Co to jest serotonina i co robi? Wiadomości medyczne dzisiaj. Źródło: kwiecień 2018
od https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Unger, K.V. I Cavender, L.H. (2015). Zdrowie mózgu na całe życie: poza pigułkami, polityką i popularnymi dietami.
Portland, OR: Inkwater Press.
Zeratsky, K. (n.d.) Blues fast foodów: Czy depresja i dieta są związane? Klinika majonezu. Źródło: kwiecień 2018
od https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Jak diety wegańskie, wegetariańskie i niskowęglowodanowe wpływają na depresję
Dziekani E. (2012). Jesteś wegetarianinem. Postradałeś zmysły? Psychologia dzisiaj. Źródło: kwiecień 2018
od https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolutionary-psychiatry/201211/youre-vegetarian-have-you-lost-your-mind
Jedzenie, aby pokonać stres i depresję. (n.d.). Zdrowe kobiety. Odzyskano kwietnia,
2018 od http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
Michalak, J., Zhang, X.C., i Jacobi, F. (2012). Dieta wegetariańska i zaburzenia psychiczne: wynika z
reprezentatywne badanie społeczności. The International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity, 9(67). Źródło: kwiecień 2018 r https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466124/
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., i Jagannatha Rao, K.S. (2008). Zrozumienie
odżywianie, depresja i choroby psychiczne. Indian Journal or Psychiatry, 50(2), 77-82. Źródło: kwiecień 2018 r https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Unger, K.V. I Cavender, L.H. (2015). Zdrowie mózgu na całe życie: poza pigułkami, polityką i popularnymi dietami.
Portland, OR: Inkwater Press.
Waldbieser, J. (2015). Straszne zagrożenia dla zdrowia psychicznego związane z pójściem na mięso: wegetarianizm może się pojawić
niektóre nieoczekiwane skutki uboczne. Zdrowie kobiet. Źródło: kwiecień 2018 r
https://www.womenshealthmag.com/food/side-effects-of-vegetarianism
Walton, A.G. (2017). Badania sugerują, że wegetarianizm może być związany z depresją. Forbes. Odzyskano kwietnia,
2018 od https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2017/08/25/vegetarianism-may-be-linked-to-depression-study-suggests/#4dc8be0771e8
