Śledzenie zdrowia psychicznego to centrowanie i wzmacnianie pozycji
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Śledzenie zdrowia psychicznego to centrowanie i wzmacnianie pozycji
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Śledzenie zdrowia psychicznego to centrowanie i wzmacnianie pozycji
Życie z jakąkolwiek chorobą psychiczną może być zniechęcające. Czy zastanawiałeś się kiedyś: „Czy kiedykolwiek będę lepszy?” Lub „Jak leczyć?”. Takie pytania są często przytłaczające, gdy nie znasz odpowiedzi. Śledzenie zdrowia psychicznego to prosty, ale skuteczny sposób, abyś poczuł się bardziej skoncentrowany i upoważniony do przejęcia kontroli nad sobą i swoim życiem.
Śledzenie pomaga zobaczyć, co robią mózg i ciało, zachowania, myśli i uczucia. Możesz szukać wzorów i poszerzać swoją perspektywę. W twoim śledzeniu nastroju lub dziennik zdrowia psychicznego, rejestruj takie rzeczy jak:
- Objaw
- O której to czujesz
- Twoje okoliczności
- Jak długo to trwało
- Co zrobiłeś, aby to poprawić?
- Leki, które zażywasz, dawki, które przypadkowo przegapiłeś, jak leki wpływają na twoje objawy
- Twoje odżywianie, co jesz i pijesz oraz jak wpływają na twoje nastroje
- Sytuacje, które nasilają objawy i łagodzą je
- Ilość snu i jakie nawyki kształtujesz w celu poprawy jakości snu
Śledząc każdy aspekt zdrowia psychicznego, uzbierasz informacje, dzięki czemu możesz zrobić więcej tego, co działa, a mniej tego, co nie działa, nadmierne śledzenie może zwiększyć stres i niepokój. Zacznij od wybrania tylko jednej rzeczy do monitorowania.
Śledzenie daje wgląd w zdrowie psychiczne, dzięki czemu możesz zmniejszyć problemy i poprawić samopoczucie.
Powiązane artykuły na temat śledzenia zdrowia psychicznego
- HealthyPlace.com Mood Tracker
- Identyfikacja i śledzenie objawów dwubiegunowych
- Użyj Dziennika Żywności i Nastroju, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne
- Dziennikowanie jako samoopieka o zdrowie psychiczne
- Rejestrowanie świadczeń z zakresu zdrowia psychicznego
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jeśli korzystasz z narzędzia do śledzenia nastroju lub dziennika zdrowia psychicznego, w jaki sposób pomogło to zdrowiu psychicznemu? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Dlaczego osoby cierpiące na PTSD rozważają samobójstwo
- Jak uhonorować kogoś, kto umarł przez samobójstwo
- Jak korzystać z pisania, aby radzić sobie z samobójczymi ideami
- Znaczenie wspierania niespokojnych bliskich
- Jak wstyd karmi myśli samobójcze w złożonym PTSD
- Dbanie o siebie po próbie samobójczej
- Zdrowe umiejętności radzenia sobie mogą pomóc w zapobieganiu samobójstwom
- Utrzymywanie uziemienia i siły podczas werbalnego znęcania się
- Niepokój, poczucie winy są normalne, gdy ukochany próbuje popełnić samobójstwo
- Jak blogowanie pomaga mojemu zdrowiu psychicznemu i BPD
- Jak spokojnie radzić sobie z myślami samobójczymi
- Wspieranie samobójczego przyjaciela
- 12 strategii, które należy zastosować, gdy osoba z DID ma skłonności samobójcze
- Ludzie sukcesu, myśli samobójcze: nikt nie jest odporny
- Jeśli twój przyjaciel ma skłonności samobójcze, musisz to zrozumieć
- Przełamywanie piętna zachowania polegającego na szukaniu uwagi
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Piętno przeciw schizofrenii nie pozwoliło mi być uczciwym
- Natrętne Myśli, OCD i Niepokój
- Jak nasze oczekiwania dotyczące samookaleczenia Odzyskaj nas Sabotaż
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Obudź się, uśmiechnij i powiedz sobie:„ Dziś jest mój dzień ”.”
Czytaj więcej cytaty zdrowia psychicznego.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook lub stumbleupon), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Instagramie, Youtube i Pinterest, gdzie możesz udostępnić swoje szpilki zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
