Budowanie pewności fizycznej w trudnych czasach

Odkryłem, że istnieje silna korelacja między moją depresją i lękiem a moją fizyczną pewnością siebie. Chodzi o coś więcej niż kochanie mojego wyglądu. Chodzi o kochanie, jak silną się stałem. Wziąłem kroki w celu zwiększenia mojej fizycznej pewności, co pomaga mi czuć się znacznie lepiej, gdy zaczyna się robić szorstko.

Inwestowanie w ćwiczenia buduje pewność fizyczną

Po dwóch latach spędzania czasu w fitnessie, w ciągu ostatnich miesięcy w końcu zdecydowałem się na poważne ćwiczenie. Zainwestowałem w matę do jogi, kilka hantli, ciężarki na kostki i bloki do jogi. Kiedy wkładałem pieniądze w moje cele fitness, byłem bardziej oddany ich realizacji.

Budowanie fizycznej pewności za pomocą jogi

Joga jest ostatnio jednym z największych czynników zwiększających moją pewność siebie. Uwielbiam odczuwać głębokie rozciąganie i brak możliwości „koncentrowania się” na czymkolwiek innym przez jakiś czas. To jeszcze lepsze uczucie, gdy widzę, że jestem w stanie robić trudniejsze pozy z czasem. Czuję silniejszą emocjonalnie i znacznie większą moc, kiedy mam większą kontrolę nad swoim ciałem.

Utwórz procedurę zaufania dla zdrowia fizycznego

Moja poranna „rutyna zaufania” zaczyna się od przebrania się w odzież treningową przeznaczoną tylko do ćwiczeń. To daje mi poczucie obowiązku ćwiczenia. Podczas pracy piję dwie filiżanki kawy każdego ranka i rozkładam matę do jogi około 9 lub 10 rano. Korzystam z filmów na YouTube i kilku innych internetowych przewodników treningowych, aby poprowadzić mnie przez kolejne 30 do 40 minuty. Nie mogę się doczekać, aby ten czas skupić się tylko na sobie.

Oczywiście, twoja rutyna pewności może wyglądać znacznie inaczej niż moja. Kluczem jest skoncentruj się na rutynie dzięki temu czujesz się dobrze, niezależnie od tego, czy chodzi o bieganie, czy spędzanie czasu z kimś, kogo kochasz.

Zyskujesz fizyczne zaufanie dzięki celom

Wreszcie, rozkoszuję się poczuciem spełnienia za każdym razem, gdy osiągam coś nowego. Nie mogę się doczekać zmian w moim ciele, mojej sile i sposobie myślenia. ja stać się lepszą wersją siebie gdy osiągam trudniejsze cele.

Oczywiście nie wszyscy budują fizyczną pewność siebie w identyczny sposób. To wyjątkowa koncepcja, którą każdy odkrywa na swój własny sposób. Po obejrzeniu mojego filmu o moim doświadczeniu daj mi znać w komentarzach, w jaki sposób budujesz pewność siebie.