Mój przygnębiony partner obwinia mnie za wszystko. Czy powinienem to znosić?

Czy twój przygnębiony partner obwinia cię za wszystko? Jeśli tak, możesz zastanawiać się, czy powinieneś pogodzić się z tym, aby pomóc swojemu partnerowi i zachować związek, czy też powinieneś odejść, aby chronić swoje zdrowie emocjonalne. Podczas, gdy objawy depresji nie są niczyją winą, co nie znaczy, że powinieneś znosić nieprzyjemne lub obraźliwe zachowanie. Twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne powinno być Twoim priorytetem, bez względu na to, jak bardzo kochasz swojego partnera. Ustalanie granic jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia, więc oto co powinieneś zrobić, jeśli twój przygnębiony partner obwinia cię za wszystko.

Mój przygnębiony partner obwinia mnie za wszystko: czy powinienem odejść?

Jeśli twój przygnębiony partner obwinia cię za wszystko, prawdopodobnie czujesz się niesprawiedliwie prześladowany i zmęczony wykorzystywaniem go jako emocjonalnego worka treningowego. Możesz nawet zastanowić się nad odejściem od związku w celu ochrony własnego zdrowia emocjonalnego, ale czy jest to właściwe postępowanie?

Depresja często powoduje, że ludzie zachowują się w sposób, który wydaje się całkowicie pozbawiony charakteru. Objawia się także inaczej u wszystkich. Niektóre osoby będą smutne, płaczliwe i ospałe, podczas gdy inne mogą być gniewne i drażliwe. Twój partner może nawet wahać się między nastrojami i może nie być mowy o tym, jak się obudzi. Wiedz, że te nagłe zmiany nastroju niekoniecznie są trwałe - mogą to być objawy choroby, które znikną po zastosowaniu odpowiednich leków lub leczenia.

Czy twój partner depresja to nowa diagnoza lub walka na całe życie, nie ma „właściwej odpowiedzi” na pytanie, czy zostać, czy odejść. Po prostu wiedz, że obwinianie partnera za wszystko, co idzie nie tak, jest formą przemoc emocjonalnai nie musisz tego akceptować.

„Jeśli cię krzywdzą, kochaj ich i zostań lub kochaj siebie i odejdź”. - Sonya Parker

Jak ustalić granice z partnerem w depresji

Depresja jest chorobą, ale to nie oznacza, że ​​twój partner może obwiniać cię za wszystko lub znęcać się emocjonalnie. Oto jak to zrobić wyznaczyć zdrowe granice ze swoim partnerem, aby się chronić, pomóc swojemu partnerowi i (miejmy nadzieję) zachować związek:

Przypomnij swojemu partnerowi, że chociaż nie mogą kontrolować, jak odczuwa go depresja, mogą kontrolować swoje działania.

Ostatecznie twój partner jest jedyny odpowiedzialny za swoje czyny. Nikt nie może pomóc w depresji, ale może kontrolować, jak traktują innych. Według dr Stevena Stosnego, bez względu na to, co dzieje się w życiu, osoba, którą kochasz i której ufasz, zawsze dba o twoje samopoczucie i nigdy nie będzie cię celowo skrzywdzić. Kiedy twój partner działa przeciwko temu i na to pozwalasz, oboje naruszacie „ukrytą obietnicę, którą sobie złożyliście, która przede wszystkim dała wam odwagę miłości” - wyjaśnia Stosny.

Powiedz: „Rozumiem, że cierpisz, ale mówienie do mnie w ten sposób jest niedopuszczalne”.

W takim przypadku pomocne może być wyraźne stwierdzenie, co jest dla Ciebie dopuszczalne, a co nie. Na przykład, gdy twój partner jest zły, zasugeruj, aby poszedł do pokoju i krzyczał i krzyczał na poduszkę, zamiast wyładowywać na tobie frustrację. Wyjaśnij to, jeśli krzyczą na ciebie lub używają obraźliwy język, spokojnie zamkniesz drzwi i odejdziesz, dopóki się nie uspokoją.

Poinformuj ich, że zawsze tam jesteś, ale tylko wtedy, gdy będą cię traktować z szacunkiem.

Kuszące jest powiedzenie tym, których kochamy, że będziemy tam bez względu na wszystko. Jednak w związku występują niezdrowe wzorce, dlatego bezwarunkowe głoszenie miłości nie jest pomocne. Zamiast tego powiedz swojemu partnerowi, że tam jesteś, o ile traktują cię z szacunkiem, na jaki zasługujesz.

Wiedz, kiedy szukać pomocy lub odejść

Depresja nie powoduje, że ludzie są obelżywi. Jednak stresujące okoliczności życiowe mogą uwypuklać obelżywe tendencje u osób, które do tej pory były uśpione. Badania pokazują, że depresja prowadzi do uzależnienia od narkotyków lub alkoholu u około jednej trzeciej dorosłych, co jest jedną z głównych przyczyn przemoc domowa.

Jeśli twój partner staje się groźny lub agresywny, musisz natychmiast szukać pomocy. Zrozumiałe jest poczucie, że takie zachowanie nie ma charakteru dla twojego partnera i chcesz je chronić. Możesz jednak narazić się na niebezpieczeństwo.

Jeśli martwisz się osobą z depresją, możesz zadzwonić na infolinię NAMI pod numer (800) -950-6264, aby uzyskać porady i wsparcie. Jeśli uważasz, że twój partner jest bardzo samobójczy, niezwłocznie zadzwoń pod numer National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) lub do lokalnych służb ratunkowych.

odniesienia do artykułów