Jak radzić sobie z przygnębionym małżonkiem: Jestem na końcu mojej liny

Umiejętność postępowania z małżonkiem w depresji może być trudna. Prawdopodobnie masz wrażenie, że wypróbowałeś wszystko i jesteś na granicy swoich umiejętności radzenia sobie. Kiedy tak się dzieje, może to być przerażające i mylące dla obu partnerów, szczególnie jeśli nie masz systemu wsparcia. Dwoje ludzi łatwo jest zamknąć się w świecie chorób psychicznych i nie jest w stanie znaleźć wyjścia, dlatego wielu z nich partnerzy osób w depresji sami popadają w depresję. Więc co robisz, gdy dotrzesz do końca liny? Zbadajmy, jak radzić sobie z przygnębionym małżonkiem, nie zaniedbując siebie.

Jak radzić sobie z przygnębionym małżonkiem: podstawy

Zastanawianie się, jak radzić sobie z przygnębionym małżonkiem, jest czymś, z czym wielu ludzi boryka się w pewnym momencie swojego życia, a odpowiedź jest często skomplikowana. To jest ponieważ depresja sam w sobie jest trudny do zrozumienia.

Ważne jest jednak, abyś angażował się w to, przez co przechodzi Twój partner. Depresja to nie spacer w parku. Jest to wyniszczająca choroba, która powoduje, że ludzie czują się, jakby dźwigali na ramionach ogromny ciężar, którego nie mogą odrzucić. Wpływa na ciało i umysł na różne sposoby, powodując bezsenność, zmęczenie, problemy żołądkowe, zmiany apetytu, zmniejszone libido i trudności z koncentracją - żeby wymienić tylko kilka.

Objawy depresji może różnić się nasileniem, od łagodnego do umiarkowanego do poważna depresja. A 2000 nauka według Mayo Clinic stwierdził, że wskaźnik samobójstw u pacjentów z depresją wynosił od 2 do 9 procent. Starsze badania, w których stosowano surowsze definicje, podawały, że liczba ta wynosiła około 15 procent. Jednak, depresja jest wysoce uleczalna, więc istnieją wszelkie powody, by sądzić, że Twój partner może i będzie lepszy.

Mając to na uwadze, oto kilka wskazówek, jeśli zastanawiasz się, jak postępować z małżonkiem w depresji:

• Zachęć ich, aby uzyskać pomoc: Nie możesz leczyć depresji partnera - to praca profesjonalistów. Opcje leczenia depresji obejmują leki przeciwdepresyjne, terapie mówiące i zmiany stylu życia. Co więcej, badania pokazują, że 80% osób z depresją zaczyna czuć się lepiej po 4-6 tygodniach leczenia.
• Wiedz, że nie możesz tego zmusić: Ludzie odnoszą korzyść z leczenia tylko wtedy, gdy są gotowi przyjąć pomoc i chcą się poprawić. Nie możesz nękać partnera na leczenie (dowiedz się jak pomóc przygnębionemu mężowi lub żonie, kiedy tego nie chcą).
• Unikaj konfrontacji: Może być niezwykle frustrujące, gdy ktoś nie chce uzyskać pomocy lub dąży do zachowań, które pogarszają jego depresję. Badania pokazują jednak, że konfrontacja może uczynić ludzi bardziej odpornymi na zmiany, więc poruszaj temat delikatnie, zamiast wskazywać palcem.
• Bądź cierpliwy: Cierpliwość może być trudna do zdobycia, gdy zastanawiasz się, jak postępować z partnerem w depresji. Jednak wiele osób wraca do zdrowia po depresji i prowadzi zdrowe i satysfakcjonujące życie. Jeśli chcesz pozostać w związku, musisz uzbroić się w cierpliwość i dać partnerowi czas na wyleczenie.

Jak radzić sobie z przygnębionym małżonkiem, gdy wszystko inne zawiedzie

Chcesz wiedzieć, jak radzić sobie z przygnębionym małżonkiem, ale nie masz pojęcia, co robisz? Leczenie depresji może być skomplikowane - rzadko jest tak proste, jak zażycie pigułki lub przybycie na terapię. Mając to na uwadze, co robisz, gdy masz wrażenie, że próbowałeś już wszystkiego, aby leczyć depresję partnera, a on wciąż nie poprawia się? Oto kilka porad.

• Zachęć ich, aby uzyskali fizyczne: Umiejętność radzenia sobie z przygnębionym małżonkiem nie zawsze jest twoją pracą. Może być konieczne zaangażowanie pracownika służby zdrowia, jeśli depresja partnera jest ciężka lub oporna na leczenie. Badanie fizykalne i badanie krwi może ujawnić inne przyczyny depresji partnera, takie jak niedoczynność tarczycy, niedobór witaminy D, niedobór witaminy B-12, insulinooporność lub zaburzenia równowagi cukru we krwi, więc jest to ważne krok.
• Zobacz specjalistę: Jeśli Twój partner poszukuje leczenia, a on wciąż się nie poprawia, może być czas na wizytę u specjalisty. Poproś lekarza partnera o skierowanie lub poszukaj psychiatrów w Twojej okolicy.
• Wezwać pomoc: Bycie partnerem osoby z chorobą psychiczną jest trudne, ale nie musisz się zastanawiać, jak sobie poradzić z samotnym współmałżonkiem. Rozważ dołączenie do grupy wsparcia dla bliskich osób z depresją lub, jeśli stan twojego partnera zmusza ich do spania, zatrudnij opiekuna, który pomoże ci od czasu do czasu. Sprowadź członków rodziny, aby pomogli w jak największym stopniu, nawet jeśli twój partner się oprze. Musisz upewnić się, że otrzymujesz odpowiednie wsparcie dla siebie i swojego małżonka.
• Zastanów się nad zmianą stylu życia: Wiedza, jak pomóc przygnębionemu małżonkowi, może wymagać zmiany stylu życia. Stres jest jedną z głównych przyczyn depresji, dlatego wiele osób rozważa radykalne dostosowanie, gdy ich zdrowie psychiczne zmienia się na gorsze. Zastanów się nad przeprowadzką do domu lub zaproponuj partnerowi przeniesienie do innej pracy. Jeśli radykalna zmiana nie jest możliwa, poszukaj codziennych korekt, które mógłby wprowadzić - na przykład zmiany diety lub zapisania się na zajęcia.

Umiejętność radzenia sobie z przygnębionym małżonkiem wymaga czasu, a podróż może być długa i uciążliwa. Ostatecznie jednak tylko Ty możesz zdecydować, jakie masz granice, jeśli chodzi o chorobę psychiczną partnera („Depresja i relacje: kiedy się pożegnać").

Jeśli martwisz się o ukochaną osobę, możesz zadzwonić na infolinię NAMI pod numer (800) -950-6264, aby uzyskać porady i wsparcie. Jeśli twój partner jest bardzo samobójczy, zadzwoń na linię zapobiegania samobójstwom (1-800-273-8255) lub natychmiast skontaktuj się ze służbami ratunkowymi.

odniesienia do artykułów