Praktykowanie samoopieki jest trudne, ale istotne dla zdrowia psychicznego
Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Praktykowanie samoopieki jest trudne, ale istotne dla zdrowia psychicznego
- Co to jest samoopieka dla zdrowia psychicznego?
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Stań w obronie zdrowia psychicznego
- Najnowsze zdrowie psychiczne Nowość
Praktykowanie samoopieki jest trudne, ale istotne dla zdrowia psychicznego
To nikczemna zagadka: ćwiczyć samoopieka jest niezbędna dla zdrowia psychicznego, ale kiedy zmagasz się z problemami zdrowia psychicznego, praktykowanie samoopieki często wydaje się niemożliwe. Wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym mogą doprowadzić do izolacji ludzi (przeczytaj o izolacja i choroba psychiczna). Mogą utrudniać wstanie z łóżka, nie mówiąc już o osiągnięciu czegokolwiek. Walki o zdrowie psychiczne również podważają poczucie własnej wartości. Wszystko to może utrudniać samodzielną opiekę. Chociaż czasem trudno jest zadbać o siebie, ćwiczy samoopiekę, która pomaga ci odzyskać zdrowie psychiczne.
Co to jest samoopieka dla zdrowia psychicznego?
„Samoopieka” jest szerokim pojęciem. Kiedy samo życie jest przytłaczające, myślenie o sposobach dbania o siebie zwykle nie przychodzi łatwo. Złamanie koncepcji może sprawić, że zadanie będzie mniej zniechęcające. Samoopiekę nad zdrowiem psychicznym można konceptualizować na wiele sposobów, w tym w następujących obszarach: potrzeby fizyczne, potrzeby osobiste i potrzeby interpersonalne.
Potrzeby fizyczne to między innymi odżywianie, nawodnienie, higiena i ruch. Potrzeby osobiste wymagają poczucia godności. Jak czujesz się godny? Zastanów się nad swoimi osiągnięciami, bez względu na to, jak małe są one, rozważ swoje mocne strony, zrób coś pozytywnego. Aby zaspokoić potrzeby interpersonalne, połącz się z kimś, płać komplement, a nawet uśmiechnij się do kogoś. Na początek rób co najmniej jedną rzecz z każdej kategorii, a następnie dodaj więcej. Wkrótce poczujesz korzyści płynące z pozytywnego związku między samoopieką a zdrowiem psychicznym.
Powiązane artykuły Radzenie sobie ze zdrowiem psychicznym i samoopieką
- Dlaczego samoopieka jest ważna dla zdrowia fizycznego i psychicznego
- Możesz ćwiczyć samoobsługę z ograniczonym budżetem
- Dobra samoopieka pomaga lękowi w pracy
- Leczenie lęku, „samoopieki?” Po co się męczyć. Odzyskiwanie zdrowia psychicznego
- 8 porad samoopieki dla rodziców dzieci chorych psychicznie
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Co pomaga radzić sobie z własnymi wyjątkowymi wyzwaniami dotyczącymi zdrowia psychicznego, które są spowodowane lub pogorszone przez zmiany sezonowe? Zapraszamy do udziału poprzez komentowanie i dzielenie się swoimi uczuciami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Podziel się naszymi historiami
Na górze i na dole wszystkich naszych historii znajdują się przyciski udostępniania w serwisach społecznościowych na Facebooku, Google+, Twitterze, Pinterest i innych stronach społecznościowych. Jeśli okaże się, że konkretna historia, wideo, test psychologiczny lub inna funkcja HealthyPlace jest pomocna, istnieje duża szansa, że inni w potrzebie również to zrobią. Proszę Podziel się.
Otrzymujemy również wiele zapytań dotyczących naszej polityki linkowania. Jeśli masz witrynę internetową lub blog, możesz utworzyć link do dowolnej strony w witrynie HealthyPlace bez uprzedniego zapytania.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Objawy PTSD: jak trauma wpływa na mózg
- Małżeństwo i choroba psychiczna: na lepsze czy gorsze?
- Rzeczy, które słowne sprawcy mówią i robią
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Pięć mocnych stron ludzi żyjących z lękiem i Ufanie i wyrażanie opinii z niepokojem (Blog lęku-Schmanxiety)
- Popraw swoje zdrowie psychiczne, przyczyniając się (Zdrowie psychiczne na blogu Digital Generation)
- Wskazówki dotyczące choroby afektywnej dwubiegunowej i planowania (Breaking Bipolar Blog)
- Przeformułowanie diagnozy zaburzeń osobowości z pogranicza (Więcej niż blog z pogranicza)
- Czy nawrót choroby psychicznej jest częścią powrotu do zdrowia? (Blog przetrwania trudnych czasów)
- Przemoc domowa i dlaczego ludzie zostają (Blog o zdrowiu psychicznym)
- Korzystanie z uważności w procesie odzyskiwania PTSD (Uraz! Blog PTSD)
- Umiejętność DBT do zmotywowania i pewności siebie i Rób rzeczy, z którymi nie czujesz się komfortowo, aby budować poczucie własnej wartości (Budowanie bloga samooceny)
- Nie pozwól, by brak snu powstrzymywał cię od błogości (Blog Życia w błogim życiu)
- Wsparcie rówieśników może pomóc przełamać piętno zdrowia psychicznego (Blog Stygmatów Zdrowia Psychicznego Przetrwania)
- Co to jest system wsparcia zaburzeń odżywiania się? (Blog na temat zdrowego odżywiania się)
- Dlaczego zaburzenie dysocjacyjnej tożsamości (DID) jest często źle diagnozowane (Blog Dissociative Living)
- Wczesna trzeźwość wywoła niepokój (Blog Leczenie Niepokoju)
- Rodzice z chorobą psychiczną: zamień „normalny” na szczęśliwy (Choroba psychiczna na blogu rodzinnym)
- Nawrót zdrowia psychicznego i rodzina podczas wakacji (Blog Relacje i choroby psychiczne)
- Jak znaleźć odwagę i pewność siebie bez alkoholu (Blog o uzależnieniu)
- Przeciwpsychiatria, piętno i zaburzenie schizoafektywne (Blog twórczej schizofrenii)
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Stań w obronie zdrowia psychicznego
Tysiące przyłączyły się do kampanii na rzecz zdrowia psychicznego
Ale wciąż cię potrzebujemy. Poinformuj innych, że nie ma wstydu w depresji, lęku, chorobie afektywnej dwubiegunowej, trichotillomanii, OCD, ADHD, schizofrenii i innych chorobach psychicznych.
Dołącz Kampania Stand Up for Mental Health. Umieść przycisk na swojej stronie lub blogu (przyciski dla członków rodziny, rodziców, specjalistów i organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym). Mamy też okładki na Facebook, Twitter i Google+.
Najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia psychicznego
Te historie i nie tylko znajdują się na naszej stronie strona z wiadomościami na temat zdrowia psychicznego:
- Ulubione dziecko mamy bardziej narażone na depresję
- Interwencje oparte na odporności mogą ograniczyć depresję u młodzieży LGBT
- Leki stosowane w leczeniu ADHD mogą również pomóc pacjentom z zespołem stresu pourazowego
- Trening uważności pomaga pacjentom z chorobami zapalnymi jelit
- Nastrój może pomóc nam dostosować się do zmian
- Badanie stwierdza, że prawa strona mózgu kompensuje utratę mowy po udarze
- Badanie: Siła łączności mózgu zmienia się w zależności od poziomu sprawności u starszych osób dorosłych
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, stumbleupon lub digg), do której należysz, klikając poniższe linki. W przypadku aktualizacji przez cały tydzień:
- zakreśl opcję HealthyPlace w Google+,
- śledź HealthyPlace na Twitterze
- śledź HealthyPlace na Pintereście
- lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
