Radzenie sobie z brakiem kontroli

Leczenie lęku musisz nauczyć się nie lekceważyć, nauczyć się nie pilotować fal paniki. Nie wszystko polega na „przebrnięciu”. Chodzi o dzisiejsze wstawanie, a nie o chorowanie. Albo przekonanie, że rzeczywistość jest spokojniejsza, bardziej miękka, milsza niż ta, którą podejrzewasz, że czai się za rogiem. Już samo czytanie gazety może spowodować skok ciśnienia krwi, a siadając, by się „zrelaksować”, muszę sobie zaufać, że sobie poradzę. Tak robisz. Leczysz lęk, stając się bardziej zdolnym do zaufania sobie poradzić sobie. Stopniowo.

Panika: Co to za „kontrola”? *

Musisz siedzieć w fotelu kierowcy, przywiązać się i wiedzieć, że nigdy, nigdy nie będziesz całkowicie kontrolowany. Ufaj, że twój ciało-umysł wie, co robi, bo tak naprawdę robiłeś to już wcześniej. Ufasz, że nie różnisz się tak bardzo od reszty rasy ludzkiej, że to, co zrobili inni, możesz zrobić.

Podobnie jak ten program telewizyjny, Top Gear, ścigasz się z prędkościami, które ledwo rozumiesz, ale robisz to, spójrz Ma, bez rąk.

Kłopoty z zaburzeniami lękowymi czy sprawiają, że o wiele trudniej jest nie uderzać w hamulce, szczególnie gdy może to być dobre.

Lęk to B____

Niepokój nie pozwala ci zbyt wiele rzeczy, więc wiele osób kończy w pętlach.

Stopniowo noc się odwraca. Liczenie liści drżących o świcie Jeden cal miłości to jeden cal cienia; Miłość jest cieniem, który dojrzewa wino. Ustaw sterowanie sercem słońca.

Pink Floyd

Pocąc swoje serce, przywiązując się do koła (czymkolwiek jest twoje koło). ktokolwiek może) z białymi kłykciami, napięte wdechy, zamrożony mózg, oczy utkwione w drodze. Nie waż się, a jednak musisz. Oddycham, a dla mojej następnej sztuczki przypominam to, gdy ludzie odczuwać lęk ich umysły przewidują złe rzeczy i radzą sobie z tym, że często (nieświadomie) powodują (mniejsze) złe rzeczy, aby uzyskać kontrolę nad tym, jak i kiedy te złe rzeczy się zdarzają. Trzymając się tego, odnajduję i przypominam sobie o innych sposobach, którymi muszę kierować swoim życiem to się liczy, zwłaszcza nadzieja.

* Upraszczam. Zaufaj, kontroluj, są niechlujni.