Znaczenie uznania postępów w regeneracji zdrowia psychicznego

Może się wydawać oczywiste: należy uznać każdy postęp dokonany pod względem powrót do zdrowia psychicznego ale jeśli nie zatrzymam się i nie spojrzę, zbyt łatwo (nie) przegapić; Rzeczy, które zmieniły się pod względem leczenie lęku i regeneracji PTSD nigdy nie są tym, czego bym się spodziewał, kiedy to wszystko zacząłem.

Mam też bagaż, który zwykle towarzyszy zaburzeniom lękowym: wielkie oczekiwania. Odchylę się do tyłu, starając się osiągnąć rzeczy, które moim zdaniem pomogą mi, jednocześnie wyobrażając sobie, że są one niemożliwe dla mnie.

Niespokojne myśli blokują uznanie postępu zdrowia psychicznego

Uczę się, że prawdopodobnie mogę to zrobić w inny sposób, jeśli naprawdę jest to zbyt trudne. I że może nie wszystko w wyzdrowieniu jest naprawdę tak trudne jak moje zaburzenia lękowe mówi mi, że tak będzie.

Tak mi się wydaje, ponieważ niska samoocena, sabotaż i tendencja do wahania się jak tylko zacznę czuć, że rzeczy są czymś więcej niż mogę sobie poradzić, są częścią pakietu lękowego. Nie doceniam tego, do czego jestem zdolny, w dziedzinie bycia człowiekiem, odczuwania rzeczy i tolerowania ich, a jednocześnie osiągania dziwnego celu tu i tam.

To mogą zdarzyć.

Pasek nie jest ustawiony tak wysoko, że nie można go dosięgnąć i mogę sobie pomóc, rozpoznając, że czasami spełniam, a nawet przekraczam moje oczekiwania.

Postęp zdrowia psychicznego: Co znaczy coraz lepiej?

Coraz „poprawianie się” polega coraz mniej na „naprawianiu” tego, co postrzegam jako załamane, bezużyteczne i stresujące, coraz bardziej na uświadamianiu sobie, kim jestem, co to znaczy.

Podróż jest przerażająca. Może mnie tak mocno zamknąć, że ledwo mogę zrobić krok, do przodu lub do tyłu. Tylko że się nie poddałem, bo czuję się więcej.

Ani „lepiej”, ani „gorzej”. Więcej.

Ciężko wyjść poza lęk lub depresję ale to się zdarza. W małych dawkach. Nie zawsze może czuć się świetnie (to inna sprawa), ale nie czuję się tak przygnębiony i lepiej radzę sobie z lękiem. Nie ma wątpliwości, mniej ogólnie amorficzna, podobna do kropli „nargggh help, topię się”.

Świadomość, że nie spadnę z urwiska, bo nikt już mnie tu nie popycha, to dobry początek. To jest stres pourazowy rzecz i kiedyś będę o tym wiedział w moim rdzeniu, mniej intelektualnie. Tymczasem tonie.

Przeważnie, gdy rzeczy pogrążają się w przerażeniu, ale nie boję się chwil jasności, które pojawiają się pomiędzy pracą nad odzyskaniem zdrowia psychicznego.

To jest praca i zawsze jestem na wezwanie, a jeśli nie wykonam pracy, układa się wysoko na ścianach, dopóki nie widzę tylko tego, co mogę zrobić, zamiast tego, co zrobiłem. Więc tak, lepiej, jeśli część opisu stanowiska wykreśla coś z listy: jest satysfakcjonująca.

Odzyskiwanie zdrowia psychicznego i potwierdzanie postępów

Zmienia to, kiedy cicho, do siebie, wyrażam opinię, że jestem na dobrej drodze; Że kroki do ulgi, aby uwolnić się od traumy, depresji i całej resztysą podejmowane.

Fakt, że widzę, jak i kiedy to robię; Dlaczego ciągle staram się być częścią procesu poznawania, czego mogę chcieć, jeśli odważę się o tym pomyśleć. Pomysł, że mogę mieć o wiele większą kontrolę nad tym, co stanie się w przyszłości, niż PTSD, nigdy mi nie powie.

To są rzeczy, które muszę zobaczyć i które widząc pomagają mi czuć się dobrze. A jeśli nie dobrze, to jest o wiele bardziej wygodne „siedzenie” niż kiedykolwiek wcześniej.

Możesz ćwierkanie Kate Whitelub jest ta rzecz z Księgi Twarzy, zbyt