Jak zdrowie jelit wpływa na zdrowie psychiczne

Czy wiesz, jak zdrowie jelit wpływa na zdrowie psychiczne? Wiemy to zdrowie psychiczne i zdrowie fizyczne nie są odrębnymi pojęciami. Ale mimo to zaskoczyło mnie, gdy mój psychiatra powiedział, że gastroenterolodzy nazywają jelito „drugim mózgiem”, ponieważ ma to tak potężny wpływ na zdrowie psychiczne. Na przykład zaparcie (efekt uboczny wielu leków psychiatrycznych) może spowodować, że ciało przejdzie w tryb zamrożenia lotu-walki, co spowoduje wyścig myśli, strach i panikę. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zdrowie jelit wpływa na zdrowie psychiczne.

Zdrowie psychiczne i jelito

W tym filmie omawiam związki między jelitem a umysłem, a także sposoby promowania zdrowego jelit. Pierwszy sposób to coś, co każdy powinien zrobić bez względu na zdrowie psychiczne - jeść / pić probiotyki. Osobiście czerpię ją z kombuchy (sfermentowanego napoju z herbaty), kapusty kiszonej, jogurtu i kimchi, ale jeśli nie lubisz żadnej z nich, dostępne są pigułki. Drugi sposób to pozostań uwodniony- im bardziej jesteś uwodniony, tym lepsze trawienie. Trzecim sposobem jest wyeliminowanie przetworzonej żywności - będziesz zaskoczony, jak czujesz się zdrowy.

Bądź zdrów!

Oryginalny film o zdrowiu jelit nie jest dostępny. Ale oto Becky Oberg mówi o tym, jak niedobory witamin mogą powodować objawy choroby psychicznej na swoim miejscu.

Może Ci się spodobać:

Alternatywne podejścia do leczenia zdrowia psychicznego

Możesz także znaleźć Becky Oberg na Google+, Facebook i Świergot i Linkedin.