Znalezienie celu pomaga radzić sobie z depresją

Znalezienie celu, który pomoże ci poradzić sobie z depresją, jest potężne, ponieważ popycha cię do zrobienia czegoś zamiast siedzieć nieruchomo, a wykorzystanie celu może pomóc ci zrealizować swoją wartość. Często czuję się bezcelowy i pobłażający sobie, pracuję nad niczym konkretnym, a zamiast tego dążę do niejasnych celów (Osiąganie celów SMART z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym). Więc moim ostatnim wysiłkiem radzenia sobie jest zastanawianie się, jak radzić sobie z depresją poprzez cel

Czy znalezienie celu właśnie się wydarzyło?

Niedawno spędziłem trochę czasu na zwiedzaniu Wielkiej Brytanii, rozglądając się po cichych miasteczkach i ruchliwych miastach, nie zdając sobie sprawy, że tak jest aktywne radzenie sobie z depresją poprzez cel. Od dziecka lubiłem podróżować do nowych miejsc, a moja podróż do Wielkiej Brytanii była największym przedsięwzięciem, jakie kiedykolwiek planowałem. I chociaż denerwowałem się podróżowaniem po lewej stronie drogi, całkowicie obejmowałem nieznane i czułem większą radość niż kiedykolwiek wcześniej.

Mój towarzysz podróży i ja widzieliśmy różne uśmiechy na twarzach innych, śmiejąc się swobodnie i głośno śpiewając, czujesz się błogo zrelaksowany i otwarty na świat. Mieliśmy cel podczas podróży, szukania nowych doświadczeń i poznawania nieznanych rzeczy, poznawania nowych ludzi i otwartości na nasze doświadczenia w domu. Wszystko, co zrobiliśmy, zrobiliśmy celowo i celowo. Nasza depresja zajęła tylne miejsce.

Znalezienie naszego celu właśnie się wydarzyło. Osiedlił się podczas tych brytyjskich przygód. Zamiast zdecydować, że poczujemy cel podczas podróży, zdaliśmy sobie sprawę z tego, jaki cel mieliśmy, brodząc przez tętniące życiem targowiska i wspinając się po stromych wzgórzach. Cel ma być realizowany, a nie poszukiwany lub aktywnie determinowany.

Życie z celem w depresji może być ulotne

Cel jest podobny do motywacji, ponieważ może być raczej ulotny. Twój cel jednego dnia może być inny niż cel następnego dnia, więc pamiętaj, że radzenie sobie z depresją poprzez znalezienie celu nie zawsze jest zrównoważone. Zamiast polegać na jednym celu po jego osiedleniu, pozwól sobie na realizację unikalnych i zmieniających się celów w miarę dorastania. Moim celem podczas podróży było poszukiwanie przygody i wiedzy, podczas gdy wczoraj moim celem było wspieranie walczącego przyjaciela.

Znalezienie celu wymaga cierpliwości i otwartego umysłu

Dla wielu ludzi cel jest celem końcowym i osiągnięciem. „Muszę znaleźć swój cel”, mówi student college'u, który ukończył rok temu i nadal czuje się zagubiony w świecie. Nauczyłem się, że ten cel nie jest celem końcowym. Zamiast tego dzieje się tak, jak ja stworzyć życie pełne spełnienia.

Celem jest łatka kwiatów wyrastająca ze stosu kompostu. Stos kompostu istnieje, aby zamienić stare jedzenie w glebę, i wyrosła z niego losowa plama kwiatów, więc teraz celowo położę ją na moich innych kwiatach, aby pomóc im się rozwijać. Uświadomiłem sobie cel kompostu, po prostu pozwalając na to.

Radzenie sobie z depresją poprzez znalezienie celu wymaga, abyś był otwarty na wiele powodów, dla których jesteś w pobliżu, i że ty nie staraj się znaleźć motywacji ale zamiast tego pozwól im upaść na swoje miejsce. Musisz żyć z otwartym umysłem, pozwalając sobie dokonywać wyborów w oparciu o to, co sprawia, że ​​czujesz się zadowolony i zdrowy. A kiedy poszukujesz rzeczy, które wypełniają twoje życie dobrocią, prawdopodobnie zauważysz, że cel zatapia się automatycznie i pomaga ci sobie poradzić.

Tiffanie Verbeke jest pisarką, która zachwyca się myśleniem i nie znosi pisania. Wkurza ją zdrowie psychiczne i nierówności społeczne. Raduje się jazdą pod cienistymi drzewami, bieganiem, gdy pada deszcz, i brutalną szczerością dzieci. Tiffanie chętnie przyjmuje opinie, więc skontaktuj się z nią swobodnie. Połącz się z Tiffanie na LinkedIn, Facebook, Świergot, Google+, i jej osobisty blog.