Ulubiona terapia niemedyczna czytelnika

1. Twórz dobre procedury.

“Polecam schemat mojego syna: spać, odpowiednie jedzenie (nie cukier rano), ćwicz! ”
- Diana, Connecticut

2. Odkryj, czego nie jeść!

“Unikanie żywności zawierającej sztuczne kolory, smaki i konserwanty. Eliminuje także szampony i mydła zawierające szkodliwe chemikalia. ”
- Elizabeth, Massachusetts

3. Uzyskaj lub daj wysokiej jakości uwagę.

“Znalezienie psychologa kto mnie słucha. Jestem samotną, inteligentną, atrakcyjną kobietą z ADHD, z tytułem magistra, która zawsze uważała związki za trudne. Susan, moja terapeuta, rozumie przeszkody w moim związku i daje mi praktyczne strategie do zastosowania, gdy spotykam kogoś nowego. ”
- Saralyn, Hawaje

[Bezpłatne pobieranie: Przewodnik ADDitude po alternatywnym leczeniu ADHD]

“Spędzanie czasu jeden na jednego z moim synem.„Lubi uwagę i jest bardziej podatny. Zagramy w koszykówkę lub grę w łapanie, a następnie pójdziemy na spacer z psem.
- Maria, New Jersey

4. Rozważ suplementy.

“Ritalin podjęte z suplementem aminokwasowym. Każdego ranka, przed śniadaniem, nasz syn bierze suplement aminokwasowy o nazwie ExcitaPlus. Zaraz po śniadaniu bierze Ritalin i

olej rybny. Każdego wieczoru przed snem bierze suplement aminokwasowy i olej rybny. ”
- Eugene and Janet, Nowy Meksyk

5. Spróbuj sportu i ćwiczeń.

“Klasa karate zrobiła cuda dla mojego syna. Jego sensei jest bardzo wymagający i wydobywa z niego to, co najlepsze. Jeśli opuści kilka zajęć, staje się nastrojowy. ”
- Lynn, Georgia

[„Utrzymuję kontrolę nad objawami ADHD przez…”]

“Ćwiczenie załatwia sprawę. Jestem 23-letnią kobietą z ADHD i uważam, że ćwiczenia o umiarkowanej intensywności są tak samo skuteczne, jak krótkotrwała dawka lek.”
- Dana, Michigan

“Trampolina bardzo pomaga. Kiedy moja 12-letnia córka czuje się zbyt energiczna, przez chwilę na nią wskakuje. Rytmiczny ruch świetnie jej pomaga zapamiętywać fakty.”
- Karen, Karolina Północna

Zaktualizowano 14 sierpnia 2017 r