Związek między nienawiścią do siebie a samobójstwem
Nienawiść do siebie to postawa wobec samego siebie, która może zwiększyć ryzyko samobójstwa.1 Niektórzy ludzie mogą nie rozumieć, jak ktoś może go nienawidzić. Ale to tak naprawdę wspólny problem. Miesiąc samobójstwa to okazja do rzetelnego spojrzenia na problem samobójstwa. Oznacza to podkreślenie, co czynniki ryzyka dotyczą samobójstwa. W końcu wiele osób - niezależnie od tego, czy są osobiście związane z kimś, kto myślał, próbował lub zmarł w wyniku samobójstwa - może nie rozumieć, dlaczego pomysł może kiedykolwiek wejść do umysłu. Lepsze zrozumienie zapobieganie samobójstwom łatwiej. Pozwala nam dostrzec znaki ostrzegawcze, takie jak nienawiść do samego siebie w związku z samobójstwem, i odpowiednio zareagować.
Czym jest nienawiść do samego siebie?
Kiedy masz niską samoocenę, nie lubisz siebie. Walczysz, aby zobaczyć którąkolwiek ze swoich pozytywnych cech lub ją osłabiasz. I zmieniasz się w złą osobę, nadając sobie negatywne cechy, których nie masz, lub wyolbrzymiając te, które robisz. Każdy błąd, który popełniasz, jest wyrzucany z proporcji. Zawsze się bijesz.
Nienawiść lub nienawiść do siebie to coś zupełnie innego. Kiedy głęboko się nienawidzisz, nie możesz się znieść. Uważasz się za absolutnie najgorszą osobę na świecie. Ludzie o niskiej samoocenie mogą nie chcieć przyjaźnić się ze sobą. Ale ci, którzy niosą ciężar nienawiści do samego siebie, stają się wrogiem. Nienawiść do siebie zachęca do intensywnej wściekłości, odrazy i żalu wobec siebie. Nie można uwierzyć, że jesteś wartościowy, kochany lub zdolny do wszystkiego.
Ludzie mogą nienawidzić siebie, jeśli ich niskie poczucie własnej wartości wymyka się spod kontroli i staje się niekwestionowane. Nienawiść do siebie jest również objawem wielu chorób psychicznych, w tym choroby afektywnej dwubiegunowej, depresji i zaburzeń osobowości typu borderline.2
Związek między nienawiścią do siebie a samobójstwem
Nienawiść do siebie może sprawić, że będziesz podatny na samobójstwo ponieważ ma tendencję do rozwijania przekonań o tym, jak jesteś ciężarem, porażką, załamaniem i nie do ocalenia. Jeśli nienawidzisz siebie, możesz wyrządzić sobie krzywdę, co może przybrać formę samookaleczenie, angażując się w zachowania potencjalnie śmiertelne, takie jak nadużywanie narkotyków i alkoholu. Kiedy myślisz o sobie jako o tej niewybaczalnej, nikczemnej postaci, możesz naprawdę żałować, że nigdy nie istniałaś i pomyśleć, że nie zasługujesz na życie.
W ten sposób nienawiść do samego siebie może prowadzić do myśli samobójczych, które bez kontroli można uznać za święte i autorytatywne. Nie każdy, kto ma myśli samobójcze, będzie planował i działał na ich podstawie, ale oczywiście myśli te zawsze są zapowiedzią samobójstwa. Ludzie, którzy doświadczają nienawiści do siebie, często cierpią ogromnie. Zrobiliby wszystko, aby ból zniknął. Samobójstwo staje się realną opcją.
Zapobieganie samobójstwom zależy od pracy z głęboko zakorzenionym problemem niegodności. Trudności emocjonalne związane z nienawiścią do samego siebie można ukoić i rozwiązać na wiele różnych sposobów. Izolacja pozwala na nienawiść do nienawiści do samego siebie. Dlatego tak ważne jest, aby ludzie, którzy zmagają się z nienawiścią do siebie, otaczali się ludźmi, którzy ich pożyczą ucho empatyczne - mogą to być przyjaciele, rodzina, małżonek, sąsiad, terapeuta, grupa wsparcia lub społeczność internetowa.
Ostatecznie jednak największym antidotum na nienawiść do samego siebie jest praktyka współczucie. Oczywiście, kiedy naprawdę się nienawidzisz, może okazać się niemożliwe - wręcz nie do pomyślenia - okazywanie sobie życzliwości. Jeszcze to jest możliwy. Zawsze jest miejsce, by spojrzeć na siebie i poczuć się ciepło, przyjaźnie i pocieszająco. Współczucie jest mięśniem. Dzięki praktyce jest wzmacniany. Kiedy raz po raz decydujesz się kierować dobroć do siebie nad karą, łatwiej jest zaakceptować siebie i poradzić sobie z bólem emocjonalnym.
Jeśli czujesz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1.
Jeśli potrzebujesz pomocy w niepokojących myślach (w tym myślach samobójczych), zadzwoń na numer Krajowa linia życia zapobiegania samobójstwom pod numerem 1-800-273-8255
Aby uzyskać więcej informacji na temat samobójstwa, zobacz nasze zasoby samobójcze tutaj.
Źródła
- „Depresja, nienawiść do siebie i samobójstwo”. CHD Sierpień 2014 r.
- Szabo, R. „Jedna rzecz, której nam brakuje, kiedy mówimy o samobójstwie”. Huffington Post. Wrzesień 2014 r.
