Współczucie i samoocena pomagają nam się rozwijać i tworzyć dobre samopoczucie. Ale niektórzy psychologowie twierdzą, że powinniśmy skupić się na ćwiczeniu współczucia, ponieważ przewyższa ono budowanie poczucia własnej wartości.1 Dr Kristin Neff jest znanym zwolennikiem tego poglądu. Ona wierzy,...
Kontynuuj CzytaniePrzezwyciężanie przeżuwania jest ważne, ponieważ przeżuwanie ma miejsce, gdy się nad tym zastanawiasz negatywne myśli. w odróżnieniu introspekcja, która polega na ciekawym i zdrowym badaniu myśli i wydarzeń, przeżuwanie jest powtarzalne i autodestrukcyjne. Przemyślane myśli zwykle koncentrują się...
Kontynuuj CzytanieTrening siłowy buduje poczucie własnej wartości jak prawie każde ćwiczenie. Kiedy nie lubisz ćwiczeń cardio ani żadnego innego sportu, możesz cieszyć się z siłowni i podnoszenia niektórych ciężarów. Może tak być z wielu powodów: motywujesz otoczenie siłowni, wchodzisz do środka strefa robi powtór...
Kontynuuj CzytanieNienawiść do siebie to postawa wobec samego siebie, która może zwiększyć ryzyko samobójstwa.1 Niektórzy ludzie mogą nie rozumieć, jak ktoś może go nienawidzić. Ale to tak naprawdę wspólny problem. Miesiąc samobójstwa to okazja do rzetelnego spojrzenia na problem samobójstwa. Oznacza to podkreślen...
Kontynuuj CzytanieOstrzeżenie o wyzwaniu: Ten post zawiera szczerą dyskusję na temat samobójstwa i myśli samobójczych.Doświadczenie myśli samobójczych może być dość przerażające i niepokojące. Tego rodzaju myśli mogą cię również przytłoczyć i sprawić, że będziesz się martwił działaniem w oparciu o nie. Możesz jedn...
Kontynuuj CzytanieRadzenie sobie z kwestiami związanymi z samooceną było jednym z największych wyzwań w mojej niezależnej karierze. Natknąłem się na wiele przeszkód, odkąd trzy lata temu zacząłem pracować jako wolny strzelec; jednak jedną z najbardziej uporczywych rzeczy, które zauważyłem, jest sposób, w jaki free...
Kontynuuj CzytanieMożesz mieć skłonność do zazdrości o sukcesy innych ludzi i gorzej, jeśli cierpisz niska samo ocena. Dlatego ważne jest, aby postrzegać osiągnięcia innych ludzi w innym świetle. Nie tylko niezdrowe jest pozwalanie, aby twoje poczucie własnej wartości ulegało zmianie przez to, co robią inni ludzie...
Kontynuuj CzytanieCzy chcesz, abyś mógł przejąć kontrolę nad swoim wewnętrznym krytykiem, tym głosem w swojej głowie, który nieustannie Cię przygnębia? To jest krytyczny głos wewnętrzny to mówi o tobie nieżyczliwe rzeczy i negatywnie postrzega to, kim jesteś. Jeśli nie przejmiesz kontroli nad tym wewnętrznym kryty...
Kontynuuj CzytanieOmawiając proces budowania samooceny, często koncentrujemy się na podróży od niskiej samooceny do zdrowa samoocena. Ale w tej rozmowie często pomija się niebezpieczeństwo budowania zbyt dużej samooceny. Tak, poczucie własnej wartości jest tak wysokie, że powoduje problemy w twoim życiu.Jak to jes...
Kontynuuj CzytanieIstnieje związek między niską samooceną a samookaleczeniem, ponieważ niska samoocena może czasami prowadzić do powtarzalnych, destrukcyjnych nawyków1 - włącznie z zachowanie samookaleczające. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, dlaczego wypaczenie i negatywna opinia o sobie może prowadzić...
Kontynuuj Czytanie
W okresie dojrzewania ADHD wiąże się z szeregiem wyraźnych i mierzalnych wyzwań - dysfunkcją wyko...
Dla umysłów z ADHD poza zasięgiem wzroku oznacza zapomnienie, co oznacza zapomniane zadania, spóź...
Zdrowe nawyki związane ze snem są istotną częścią leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej. Są t...