Dr Wilson jako Twój trener lęku

Drodzy przyjaciele,

Czasami nie jest łatwo zrozumieć, jak polepszyć się, postępując zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie ...

Badam różne sposoby, aby pomóc ludziom, którzy utknęli i potrzebują pomocy jeden na jednego. Opcje widoczne na tej stronie zmienią się w ciągu najbliższych miesięcy.

Obecnie oto procedura.

1. Co oferuję

Zapewniam konsultacje telefoniczne dla osób cierpiących na problemy lękowe. Porozmawiam również z rodziną lub przyjaciółmi, którzy proszą o radę. Proponuję uważnie wysłuchać twoich pytań, zadać ci konkretne pytania, aby szybko zrozumieć naturę twoich problemów i doradzić, jeśli mogę, w sprawie strategii samopomocy. Jeśli uważam, że potrzebujesz dodatkowej pomocy oprócz pracy nad samym problemem, dołożę wszelkich starań, aby doradzić ci w kwestiach, które możesz potrzebować w ramach tego leczenia.

Będę pracować tak szybko, jak to możliwe i będę możliwie jak najbardziej konkretny z moimi sugestiami.

Moją zwykłą wskazówką jest rozmawianie przez jedną sesję. Jeśli poprosisz i jeśli myślę, że będzie to dla ciebie cenne, porozmawiam z tobą jeszcze jeden lub dwa razy. Rzadko robię wyjątek i oferuję strategie samopomocy w więcej niż trzech sesjach z tą samą osobą.

2. Co zrobić, zanim się ze mną skontaktujesz

Chciałbym być w stanie pomóc jak największej liczbie osób w nauce umiejętności radzenia sobie z problemami lękowymi. Oczywiście są jednak ograniczenia. Po pierwsze, mam tylko tyle godzin tygodniowo, że mogę poświęcić się pomaganiu ludziom przez telefon. Mam rezerwację z dużym wyprzedzeniem i może minąć kilka miesięcy, zanim będę mógł z tobą porozmawiać. Po drugie, używanie telefonu zamiast spotykania się twarzą w twarz ogranicza moje umiejętności obserwacji. Po trzecie, nie będę cię „traktował” (tak jak zrobiłby to specjalista ds. Zdrowia psychicznego w jego gabinecie), ale będę doradzał w zakresie strategii samopomocy. Niektóre osoby będą potrzebowały więcej pomocy niż ja mogę zaoferować.

Dlatego proszę o wypróbowanie tych przed skontaktowaniem się ze mną:

Zapoznaj się z materiałami na tej stronie najlepiej, jak potrafisz. Robić notatki. Określ, gdzie masz problemy.

Zamów odpowiednie materiały w sekcji Sklep samopomocy i pracuj z nimi. Zanim zaoferuję poradę telefoniczną w postaci samopomocy, oczekuję, że osoby doświadczające ataków paniki będą w pierwszej kolejności pracować The Nie panikuj Zestaw samopomocy i przeczytaj część II Nie panikuj. Osoby z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym powinny przeczytać przynajmniej część II Przestań mieć obsesję! i słuchaj ThePrzestań mieć obsesję! Seria taśm audio. Ci, którzy boją się latania, powinni uczyć się osiągania komfortowego lotu, lub... pracować z The Nie panikuj Zestaw samopomocy i przeczytaj rozdział 21 w Nie panikuj. (Wszystkie znajdują się na liście w sekcji Sklep samopomocy.) Odrabianie lekcji przed rozmową dla mnie jest „opłacalny”. Następnie możemy zacząć od poziomu pośredniego zamiast wstępu poziom. Przydzielę cię również do pracy nad niektórymi obszarami tych materiałów.

Zastanów się, czy nie spotkać w swojej społeczności specjalisty ds. Zdrowia psychicznego, który specjalizuje się w leczeniu zaburzeń lękowych. O wiele bardziej prawdopodobne jest uzyskanie pomocy, gdy zobaczysz kogoś lokalnie. Najtrudniejszym aspektem tego wyboru jest znalezienie specjalisty przeszkolonego w leczeniu zaburzeń lękowych. Jest to praca uważana za „specjalizację” w zakresie zdrowia psychicznego, co oznacza, że ​​Twój terapeuta musi przejść zaawansowane szkolenie szczególnie w leczeniu zaburzeń lękowych i musi być pod tym nadzorem trening. Większość specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, choć bardzo kompetentnych, ma praktykę ogólną zamiast specjalistycznej. Jednym ze sposobów znalezienia specjalisty jest zajrzenie do katalogu Amerykańskiego Stowarzyszenia Zaburzeń Lękowych (ADAA.org). Chociaż ADAA nie poświadcza, że ​​jego profesjonalni członkowie są odpowiednio przeszkoleni, to przynajmniej kieruje cię do profesjonalistów, którzy wyrazili zainteresowanie w tej dziedzinie.

Skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć wszelkie fizyczne przyczyny twoich objawów.

3. Jak do mnie dotrzeć

Najlepszym sposobem jest wysłanie e-maila na adres rrw at med.unc.edu. Lub możesz napisać do mnie w Reid Wilson, Ph. D., P.O. Box 269, Chapel Hill, NC 27516. (Chociaż mój numer telefonu jest dostępny, proszę o skorzystanie z tych opcji).

Proszę załączyć:

• w zdaniu lub dwóch, jaki jest twój problem lub zestaw problemów?
• w jednym lub dwóch zdaniach, czego ode mnie potrzebujesz?
• twoje imię i wiek. (Pamiętaj, że być może będę musiał zadać Ci kolejne pytanie, zanim zgodzę się pomóc. Jeśli do mnie napiszesz, podaj mi numery telefonów, aby w razie potrzeby się z tobą skontaktować.)
• wskaż, czy chcesz 1/2 sesji (22 minuty) czy pełnej sesji (45 minut).
• wskaż, czy masz specjalne potrzeby dotyczące dnia, godziny lub tygodnia, w którym chcesz rozmawiać (patrz „jak ustalamy czas” poniżej)
• jeśli masz pytanie, które pomoże ci zdecydować, czy rzeczywiście umówić się na spotkanie ze mną.

---

4. Jak odpowiem na twoją pierwszą wiadomość

Odpowiem na twój e-mail w ciągu trzech dni, a twój list w ciągu pięciu dni. Dam ci znać z grubsza, kiedy skontaktuję się z tobą, aby umówić się na spotkanie.

5. Moje podopieczne

Robię co w mojej mocy, aby zaoferować bezpłatne informacje na tej stronie internetowej. Zapewnianie samopomocy ma moje zobowiązanie, odkąd skończyłem 19 lat, i pracowałem przez trzy lata, aby stworzyć tę witrynę, abyś mógł się uczyć bez opłat. Nadal buduję tę witrynę jako skuteczny sposób, aby ludzie mogli sobie pomóc.

Jednak muszę naliczać opłaty za poszczególne kontakty. Oto moje opłaty:

1/2 sesji (22 minuty) 55 USD

pełna sesja (45 minut) 100 $

6. Jak planujemy czas

Moje biuro najpierw skontaktuje się z Tobą, aby powiedzieć, że otrzymaliśmy Twoją prośbę, i z grubsza wskaże, jak długo to potrwa, zanim będziemy mogli ustalić termin. Później skontaktujemy się z Tobą w celu potwierdzenia terminu spotkania i ustalenia płatności. Twoja płatność musi zostać odebrana 48 godzin przed terminem, w przeciwnym razie zostanie anulowana. Spotkania należy anulować przed 48 godzinami przed terminem, w przeciwnym razie zostaniesz obciążony uzgodnioną opłatą.

Uwaga: 90% czasu naszej rozmowy będzie między 9:00 a 13:00 czasu wschodniego. Oznacza to, że może będziesz musiał porozmawiać w pracy lub zaplanować czas wolny od pracy, aby do mnie zadzwonić.

Kolejny: Jak bezpieczny jest lot komercyjny?
~ powrót do strony głównej witryny niepokoje
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych