Co mówi o tobie niepokój?

Ty masz niepokój. Co mówi o tobie niepokój? Kiedy żyjemy z lękiem, martwimy się - często bardzo. Możemy doświadczyć świetnie strach, zarówno racjonalny, jak i irracjonalny. Czy kiedykolwiek martwisz się, że twój niepokój jest oczywisty dla całego świata i że cały świat wskazuje i osądza? To właściwie dość powszechna troska wśród osób, które odczuwają niepokój. Być może jednak zmartwienie tym, co mówi o tobie niepokój, jest zmartwieniem, które możesz położyć na odpoczynek.

Lęk może nie powiedzieć nic o tobie

Łatwo jest być samoświadomym, gdy mamy do czynienia z lękiem. W końcu wydaje się gigantyczny i potworny ze wszystkimi objawy lękowe możemy doświadczyć.

Wiele objawów jest jednak uwięzionych w nas. Choć mogą siać spustoszenie w naszym życiu i sprawiać, że czujemy się nieszczęśliwi, ludzie na zewnątrz naprawdę nie widzą, co się dzieje. Są na zewnątrz i dlatego nie mogą poznać wewnętrznego niepokoju, który jest naszym niepokojem. Parzysty atak paniki nie zawsze są tak oczywiste, jak nam się wydaje.

Doświadczyłem ataki niepokojui byłem zszokowany odkryciem, że nikt o tym nie wiedział. Myślałem, że pocenie się, drżenie, trudności w oddychaniu i kaszel były martwym rozdarciem dla mojego niepokoju. Nie wiedziałem, że pocenie się i drżenie nie były oczywiste, a kaszel został oczyszczony z astmy lub alergii. (Nawet lekarz zdiagnozował u mnie astmę, więc ataki lękowe nie były nawet oczywiste dla tego lekarza).

Być może pomyśl o tym, że chociaż lęk jest dla ciebie oczywisty, może nie być tak rażący dla innych. Dzięki tej realizacji możesz po prostu pokonać jedno zmartwienie, zmartwienie tym, co myślą inni, z listy.

Lęk może mieć coś dobrego do powiedzenia na Twój temat

Pewnie, mogą istnieć ludzie, którzy są świadomi, że mamy lęk. Nie musi to jednak być źródłem strachu i umartwienia. Lęk może wydawać się okropny, ale to w żaden sposób nie oznacza, że ​​jesteś okropną osobą. Na przykład:

• Kiedy niepokój mówi, że obawiasz się o bezpieczeństwo, oznacza to, że jesteś głęboko troskliwą osobą, która nie chce, aby złe rzeczy przydarzyły się innym lub sobie.
• Kiedy lęk mówi, że boisz się porażki, oznacza to, że masz motywację i zależy ci na sukcesie.
• Kiedy niepokój mówi, że martwisz się oceną, oznacza to, że chcesz być lubiany i być postrzegany jako zdolny.
• Kiedy niepokój mówi, że nadmiernie martwisz się wieloma różnymi rzeczami, oznacza to, że jesteś pasjonującą osobą, która dba o to, aby wszystko poszło dobrze.

Niepokój może wywołać w naszej głowie kilka okropnych myśli; jednak, te niespokojne myśli i przekonania są niewiarygodne. Czas cofnąć nasze myśli i spojrzeć na siebie pozytywnie. Kiedy słuchamy dobrych rzeczy, które niepokój mówi o naszych mocnych stronach, możemy zacząć zwracać większą uwagę na te mocne strony. Kiedy tak się dzieje, budujemy mocne strony i zmniejszamy lęk.

Posiadaj pozytywne rzeczy, które mówi o tobie lęk. Lęk może mieć pozytywne znaczenie. Dumnie pozwól im świecić.

Możesz także połączyć się z Tanya J. Peterson o niej stronie internetowej, Google+, Facebook,Świergot, Linkedin i Pinterest.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.