Pierwsze kroki z ADHD dla dorosłych

January 09, 2020 20:37 | Miscellanea
click fraud protection

Nie jesteś leniwy, samolubny ani apatyczny. Masz ADHD. I wiemy, że ADHD powoduje strukturalne i chemiczne osobliwości w korze przedczołowej mózgu, które kontroluje funkcje wykonawcze, takie jak planowanie, podejmowanie decyzji, ustalanie priorytetów, dążenie do celu i trafianie terminy

Twój mózg działa inaczej. Dlatego potrzebujesz strategii wydajności, które są dla Ciebie sensowne - a nie reszty świata. Ten eBook zapewnia tylko to: przetestowane przez ADHD plany zarządzania czasem, które nie próbują wpychać kwadratowych kołków w okrągłe otwory. Nauczysz się:

  • Jak zarządzać swoim Lista rzeczy do zrobienia i zapakowane harmonogram
  • Strategie dla wychodzić przez drzwi na czas, za każdym razem
  • Sposoby na przekroczyć terminy i unikać rozpraszania uwagi
  • Jak zacząć, przepchnąć i zakończ dowolne zadanie
  • Jak hiperfocus, zdejmij małpę z Facebooka z pleców i wiele więcej!

UWAGA: Ten eBook to plik PDF do pobrania, plik MOBI dla Kindle i plik ePub dla iBook; nie wysyła.

Dzięki ponad 70 stronom strategii w świecie rzeczywistym,

instagram viewer
Pierwsze kroki z ADHD dla dorosłych będzie Twoim głównym zasobem do zarządzania ADHD w pracy lub w domu. Dowiesz się, jak zaplanować dzień, rozpocząć (i zakończyć!) Dowolne zadanie i poświęcić więcej czasu dla siebie. Porady ekspertów i zasoby obejmują:

  • Wskazówki dotyczące ustalania priorytetów i robienia tego, co najważniejsze
  • Wykresy planowania dnia, sprawdzania, gdzie tracisz czas i nie tylko
  • Strategie przezwyciężania „ślepoty na czas” i patrzenia w przyszłość
  • Aplikacje, książki i inne narzędzia, które pomogą Ci zrobić więcej w krótszym czasie

Nauka zarządzania czasem pomoże ci w pełni zarządzać ADHD - i prowadzić szczęśliwe, produktywne życie. Ten raport może Ci pomóc.

6-CZĘŚCIOWY PRZEWODNIK GET-IT-DONE

Ten kompleksowy raport zawiera wszystko, od list rzeczy do zrobienia do zwlekania. Rozdziały obejmują:

  • PODŁĄCZENIE FUNKCJI ADHD-EXECUTIVE

    • Dowiedz się, jakie funkcje wykonawcze są zakłócane przez ADHD i co możesz zrobić, aby przerwać cykl.

  • PRZESTAŃ MARNOWAĆ CZAS!

    • Jak wykonać najważniejsze rzeczy na czas i mniej stresować się resztą.

  • POBYT W HARMONOGRAMIE

    • Połącz planer papieru z narzędziami cyfrowymi, aby w pełni wykorzystać swój system planowania.

  • ZACZYNAJ. SKUP SIĘ.

    • Jak podejść i przerwać zniechęcające zadania, aby wykonać je bez udręki.

  • UTRZYMUJ SWOJE OCZY NA PIŁCE

    • Jak pozostać zaangażowanym w to, co najważniejsze, i trzymać się nawet najbardziej nudnych zadań.

  • ZOBACZ CZAS WIĘCEJ, WYKORZYSTAJ GO WIĘCEJ

    • Lepiej oszacuj czas, którego będziesz potrzebować, unikaj nadmiernej rezerwacji i przestań się spieszyć.

Zacznij zarządzać swoim czasem lepiej: ZAMÓW TERAZ SPECJALNY RAPORT!

Pełny raport zawiera jeszcze bardziej przydatne informacje na temat zarządzania czasem, zwlekania, rozwiązań ukierunkowanych i innych dodatkowych zasobów ADDitude!